দুষ্টু মনিব এবং পেশাদারহীন হেয়ারড্রেসার উভয়ই মুডটি নষ্ট করতে পারে। তবে এটি সম্ভবত আপনার নিজের থেকে সংশোধন করতে হবে, কারণ অন্যথায় আপনি আপনার প্রিয়জনদের জন্য পড়ে যেতে পারেন। আমি কীভাবে দ্রুত খারাপ মেজাজ ঠিক করতে পারি?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেই পায়ে মালিশ করুন। আপনার আঙ্গুলগুলি ঘষুন, তাদের মধ্যে ম্যাসেজ করুন। পদ্ধতিটি আরও সুখকর করতে আপনার প্রিয় ক্রিম নিন take পায়ে অবস্থিত সক্রিয় পয়েন্টগুলি মস্তিষ্কে ইতিবাচক সংকেত সঞ্চারিত করবে এবং আপনি শান্ত হবেন।
2
অ্যারোমাথেরাপি এন্টিডিপ্রেসেন্ট - পুদিনা ব্যবহার করুন। পেপারমিন্ট মিছরি খান বা এই ভেষজের সাথে চা পান করুন। পুদিনার গন্ধ মস্তিষ্কের যে অংশে আবেগের জন্য দায়ী তা ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় "অ্যারোমাথেরাপি" এর পরে আপনি সতেজ এবং শক্তিতে পূর্ণ বোধ করবেন।
3
আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন। ভাল টিউনগুলি খারাপ মেজাজ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এক সাবধান করা উচিত, কারণ ভারী বা খুব দু: খিত সংগীত মেজাজকে আরও নষ্ট করতে পারে।
4
সুন্দর কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হন। শখ নিন, হাঁটুন, কোনও ক্যাফে বা সিনেমাতে যান। ধীরে ধীরে, অপ্রীতিকর চিন্তা আমার মাথা থেকে মুছে যাবে এবং আমার মেজাজ উঠবে rise
5
নিজেকে জড়িয়ে দিন। সুস্বাদু কিছু খান: চকোলেট, কলা, স্ট্রবেরি কয়েক স্লাইস। এই পণ্যগুলি সেরোটোনিনের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে - "আনন্দের হরমোন"। এবং এর প্রভাবে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
6
সুন্দর দৃশ্যের প্রশংসা করুন। আপনার যদি পার্কে বা শহরের কাছাকাছি কোনও পছন্দসই জায়গা থাকে, তবে সেখানে একটি সংক্ষিপ্ত পরিদর্শন করার সময় নষ্ট হওয়া মেজাজ বাড়ানোর পক্ষে যথেষ্ট হবে। প্রকৃতির মনন রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, রক্তে অ্যাড্রেনালিনকে হ্রাস করে এবং স্নায়ুকে প্রশ্রয় দেয়।
7
নিজেকে সুন্দর কিছু করুন অবশ্যই, শপিং থেরাপি খারাপ মেজাজ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ব্যয়বহুল পদ্ধতি, তবে এটি সবচেয়ে কার্যকর। আপনার এটি নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে কোনও শপিং ট্রিপ ক্ষতিগ্রস্থ হবে না।
8
আপনার প্রতিকূলতা আঁকুন এবং অঙ্কনটিতে আপনার সমস্ত বিরক্তি ছড়িয়ে দিন। এটি চূর্ণ করুন এবং ছিঁড়ে ফেলুন। বাষ্প ছাড়ার পরে, আপনি অন্য দিক থেকে কোনও পরিস্থিতি দেখতে পারেন।