কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন? বয়স, লিঙ্গ এবং আবাসের জায়গা নির্বিশেষে এই প্রশ্নটি বিভিন্ন ব্যক্তিরা জিজ্ঞাসা করেন। আমরা আমাদের দিনের শেষ অবধি আমাদের সুস্পষ্ট মনে থাকতে এবং আমাদের কী ঘটছে তা বুঝতে চাই। যারা তাদের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে তারা সকলেই জানতে চায় কীভাবে তাদের মনকে বাঁচিয়ে রাখা যায়, তাই না? বিজ্ঞানীরা বলছেন যে এর জন্য আপনাকে আপনার মস্তিষ্ককে নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং বিকাশ করতে হবে। নিজেকে নিয়মিত রাখার জন্য আমরা যেমন নিয়মিত ফিটনেস ক্লাবে যাই।
সুতরাং, স্মার্ট হয়ে উঠতে আপনার প্রয়োজন:
1. নিয়মিত অনুশীলন করুন
হ্যাঁ, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আমাদের দেহকেই সজাগ করে না, আমাদের মনকে বাঁচিয়ে রাখতেও সহায়তা করে। এটি প্রমাণিত সত্য! বেশ কয়েকটি গুরুতর অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছিল, যার জন্য এটি পরিষ্কার হয়ে গেছে যে ভাল শারীরিক আকৃতি যে কোনও বয়সের মানুষের মানসিক ক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
২. সংগীতের পাঠ গ্রহণ করুন বা বাদ্যযন্ত্র বাজান
২০১১ সালে, একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা তাদের বাচ্চাদের মধ্যে সংগীত শেখানো আইকিউ বৃদ্ধির প্রমাণ দেয়। অনুরূপ অধ্যয়ন আগে করা হয়েছিল, এবং কেউ এই সত্যকে খণ্ডন করতে সক্ষম হয়নি। বাদ্যযন্ত্র বাজানোর উপকারী প্রভাবগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রসারিত। সাধারণভাবে, আমাদের জন্য নতুন কিছু অধ্যয়ন মস্তিষ্ককে নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে উত্সাহ দেয়। এবং এটি মানসিক উত্পাদনশীলতার মূল চাবিকাঠি। সুতরাং লুটে / হারমোনিকা / গিটার বাজাতে শিখুন এবং আরও স্মার্ট হয়ে উঠুন।
৩. ধ্যান করতে সক্ষম হোন বা কমপক্ষে নিয়মিত কোনও কিছুর কথা ভাবেন না
কয়েক সপ্তাহ দৈনিক ধ্যান করার পরে, মস্তিস্কের পরিবর্তনগুলি রেকর্ড করা হয়, যার ফলে স্মৃতিশক্তি উন্নত হয় এবং মননশীলতা বৃদ্ধি পায়। আপনি কোথায় শুরু করবেন তা যদি জানেন না, তবে কীভাবে ধ্যান করবেন তা শিখতে চান, আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে একটি দরকারী বই রয়েছে।
ধ্যানের কোনও ঘাটতি নেই, কিছু শক্ত প্লাস! এটি বুদ্ধি বৃদ্ধি, এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি এবং আমাদের জীবনের বৃহত্তর অর্থবোধের উত্থান।