সুখ, সমৃদ্ধি, বছরের পর বছর থেকে সন্তুষ্টি - মানুষ এই ধারণাগুলিতে বিভিন্ন অর্থ রেখেছিল। আশা, আকাঙ্ক্ষা, জীবনের অভিজ্ঞতা - জীবনের সাথে সুখী হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় কীগুলির একটি পৃথক ধারণা এই উপাদানগুলি গঠন করে। তবে সাধারণ, সর্বজনীন কৌশলগুলি রয়েছে যা লোকেরা নিজের সাথে এবং তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে চুক্তি করতে দেয়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে অন্বেষণ করে শুরু করুন: আপনি জীবনে কোনটি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন? আপনার মা বা বন্ধুবান্ধব, স্ত্রী বা প্রতিবেশী নয়, আপনি। উপাদান সুস্থ? কেরিয়ার বৃদ্ধি? সফল বিয়ে? আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির সুযোগ? মজা আছে? আপনি কোনটির জন্য প্রয়াস করছেন তা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় এবং কীসের জন্য প্রচেষ্টা করার মতো তা সম্পর্কে অন্যের ধারণা কী? কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি কী করছেন এবং আপনার জীবন কী চলছে সে সম্পর্কে আপনি সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট বোধ করেছেন মনে রাখবেন।
2
সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কেবল নিজের কল্যাণ প্রোগ্রামই প্রয়োগ করবেন এবং অন্যের ইচ্ছার দিকে যান না। এর অর্থ এই নয় যে আপনার আত্মাহীন অহংকারী হয়ে উঠতে হবে, তবে আপনি যদি জনমত আপনাকে এতে ঝুঁকির কারণে কিছু করে থাকেন তবে এটি এড়ানোর কোনও উপায় সন্ধান করুন।
3
উপকারের দিকে মনোনিবেশ করুন। পরিবার, কাজ, প্রতিভা - এখনই আপনার কাছে যা আছে সেটির প্রশংসা করুন। আপনি যা নিজের জন্য রুটিন হিসাবে বিবেচনা করেন তা কারওর জন্য স্ফটিক স্বপ্ন হতে পারে। প্রতিদিন আপনার ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার জন্য কী ভাল তা চিন্তা করুন। পূর্বে লোকেরা রাতের জন্য প্রার্থনা পড়ত, এতে তারা দেবতাদের ধন্যবাদ জানায় যে তাদের অনুগ্রহ করেছে। এই সাধারণ আচারটি একজন ব্যক্তির পক্ষে তার কতটুকু তা বোঝা এবং ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করা বন্ধ করে দেয় stop
4
দিনে অন্তত একবার নিজের জন্য জিনিসগুলি সুখকর করুন। সকালে বিশেষ চা পান করুন, সন্ধ্যাবেলা একটি সুগন্ধযুক্ত জেল দিয়ে স্নান করুন, শখের জন্য সময় নিন, গোলযোগ এবং তাড়াতাড়ি না হয়ে কারও সাথে চ্যাট করতে উপভোগ করুন। যদি আপনি ক্রমাগত নিজেকে আনন্দদায়ক ট্রাইফেলগুলি অস্বীকার করেন তবে আপনি সংরক্ষণ করেন না - আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করেন।
5
মনে রাখবেন যে জীবনটি বাইরে থেকে দেখা যায় তেমন জটিল নয়। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং আদর্শ সমাধান অনুসন্ধানে খুব বেশি সময় এবং মানসিক প্রচেষ্টা ব্যয় করা হয়। আদর্শ, একটি নিয়ম হিসাবে, অপ্রাপ্য। আপনার নিজের অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে বিশ্বাস করা উচিত, যা সাধারণত আপনাকে শীতল এবং ব্যবহারিক মনের চেয়ে দ্রুত একটি ভাল সিদ্ধান্ত বলে দেয়।
6
উদ্দেশ্যমূলক হন। পরিস্থিতি যেমন হয় তেমনি মূল্যায়ন করুন, নিজেকে যেমন আছেন তেমন গ্রহণ করুন। উচ্চ প্রত্যাশা হতাশার দিকে পরিচালিত করে, আপনি নিজের কাছ থেকে বা জীবন থেকে কিছু প্রত্যাশা না করেই।