আপনি কতবার বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে এবং আপনি এই চিন্তাটি ছেড়ে কতবার ফিরে এসেছেন? সবকিছু খুব সহজ - দৃশ্যত, আপনি নিজের দেহ পরিবর্তন শুরু করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা বোধ করেননি। আপনি চাইলে যে কোনও কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। এবং এই নিবন্ধটি আপনাকে জানাবে যে কীভাবে অস্বস্তি না করেও অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার পথ অবলম্বন করা যায়।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে কেবল সম্প্রীতির মনোবিজ্ঞান জানতে হবে এবং এটিকে আপনার জীবনের একটি অংশ হিসাবে তৈরি করতে হবে। সুতরাং, নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য তিনটি সহজ উপায় রয়েছে:
1) নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। আপনি জানেন যে, স্ব-সম্মোহন ক্ষমতা অসাধারণ ক্ষমতা আছে। অনেকগুলি বৈজ্ঞানিক তথ্য নিশ্চিত করে যে আমাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থা কেবল আমাদের উপর নির্ভর করে, যা সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে আমরা আমাদের মঙ্গলকে বেছে নিই। একই জিনিস আমাদের শরীরের অবস্থা নিয়ে কাজ করে। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি স্লিম, তবে দেহ নিজেই পুনর্নির্মাণ করবে এবং কিছুক্ষণ পরে (আপনি এটি দ্রুত ঘটবে তা বলতে পারবেন না) অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যাবে।
3) খাদ্য।
মনোবিজ্ঞানীরা আবেগের ক্ষুধা দ্বারা খাদ্যের অত্যধিক প্রয়োজনের ব্যাখ্যা দেন। সম্মত হন, প্রায়শই লোকেরা তাদের সমস্যা বা উদ্বেগকে কাজে লাগাতে পারে। অতএব, আপনার পাতলা লোকের কাছ থেকে উদাহরণ নিতে শিখতে হবে - তারা যখন সত্যিই ক্ষুধার্ত হয় তখন তারা খায়। এই অনুভূতিটি পেটের শূন্যতায় এবং সামান্য মাথা ঘোরাতে উদ্ভাসিত হয়, এবং সুস্বাদু কিছু খাওয়ার ইচ্ছা নয়। কীভাবে সরু মানুষ খায় সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। সাধারণত এগুলি কোথাও ছুটে আসে না, চলার পথে এটি গিলে ফেলার পরিবর্তে এবং খাবারের পুরোপুরি চিবানোর চেয়ে খাবারের জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে (উপায় দ্বারা এটি যথেষ্ট দ্রুত পেতে সহায়তা করে)। পাতলা লোকেরা কখনই কোনও বইয়ের পিছনে বা টিভির সামনে খায় না, কারণ আকর্ষণীয় পেশার দ্বারা পরিচালিত হয়ে, খাবারের মধ্যে এটি কতটা খাপ খায় তা কেউ কখনও খেয়াল করে না।
সুতরাং, এই তিনটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করে, আপনি আপনার শরীরকে আরও হালকা করে তুলতে সহায়তা করবেন। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জীবনের প্রধান স্রষ্টা, বিশেষত আপনার দেহ।
যথেষ্ট অনুপ্রেরণা? তারপরে এগিয়ে যান, জীবনে সম্প্রীতির মনোবিজ্ঞান আনুন।