এখানে এবং এখনই বাস করা শেখা সহজ নয়। এই নীতিটিই সুখী জীবনের অন্তর্গত। সুতরাং, পার্শ্ববর্তী বাস্তবতার প্রতি মিনিটে উপলব্ধি অর্জনে নিজের উপর কাজ করা সার্থক।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার চিন্তা দেখুন। তারাই এখনকার মুহুর্ত থেকে আপনাকে বিরক্ত করে। কারও নিজের চেতনা প্রবাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রয়োজন নেই। একটি চিন্তা ঠিক করার জন্য এটি যথেষ্ট, এবং এটি ইতিমধ্যে আপনার মনের উপর শক্তি হারাবে। যখন একটি ধারণা অন্যের দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয় তখন সেই রাষ্ট্রটিকে অনুমতি দেবেন না এবং ফলস্বরূপ, পুরো চেতনা চিন্তাগুলির একটি বিশৃঙ্খল বলটিতে পরিণত হয়। এটি উন্মোচন করা এবং বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা তখন খুব কঠিন হবে। ধীরে ধীরে এবং ধারাবাহিকভাবে চিন্তা করতে শিখুন। তারপরে এই প্রক্রিয়াটি আপনার ধারণার সাথে হস্তক্ষেপ না করে সমান্তরালে অবিচ্ছিন্নভাবে এগিয়ে যাবে।
2
ছোট মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ সন্ধান করুন। আপনার জীবনের জন্য যা কিছু প্রয়োজন তা ইতিমধ্যে আপনার কাছে রয়েছে। আপনার সাধারণ দৈনিক আনন্দগুলি যেমন: উদাহরণস্বরূপ, সুস্বাদু খাবার, সুবিধাদি এবং সান্ত্বনা, একটি আকর্ষণীয় বই বা ফিল্ম, প্রিয় সংগীত, প্রাণীদের সাথে কথা বলা, প্রকৃতির পথে হাঁটতে শেখার দরকার learn একবার আপনি এই জাতীয় আনন্দগুলির কবজ বুঝতে পারলে আপনি বর্তমান মুহুর্তটির প্রশংসা করতে এবং এর সমস্ত সৌন্দর্য লক্ষ্য করার কাছাকাছি চলে যাবেন।
3
আপনি বর্তমানে নিযুক্ত প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণরূপে দিন। একবারে বেশ কয়েকটি জিনিস শেষ করার চেষ্টা করবেন না। পড়া, মুভি দেখা, পরিষ্কার করা, কাজ করা বা থালা রান্না করার বিষয়ে ভাল মনোনিবেশ। প্রথম নজরে, আপনি যে সাধারণ ক্রিয়াগুলি প্রতিদিন করেন তা আপনার সমস্ত মনোযোগের প্রয়োজন হয় না। তবে, অন্যদিকে, এটি প্রক্রিয়াতে নিমজ্জন যা আপনাকে বা এটি পেশা থেকে আনন্দ আনবে।
4
উপলব্ধি করুন যে আপনি কেবল বর্তমান সময়ে বাস করেন। কোন অতীত নেই। আপনি গতকাল ফিরে যেতে এবং এটি পরিবর্তন করতে পারবেন না। অতীতে সংঘটিত কোনও ক্রিয়াকলাপ সংশোধন করা অসম্ভব। সুতরাং, দীর্ঘকাল ধরে অতীত সম্পর্কে চিন্তাভাবনার গভীরে যাওয়ার কোনও অর্থ হয় না। ভবিষ্যতও সংক্ষিপ্ত। এর অর্থ এই নয় যে আগামীকাল কী ঘটবে সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবার দরকার নেই। আসন্ন দিনটি সম্পর্কে কেবল কিছু উদ্বেগ এবং উদ্বেগ বৃথা গেল। সত্যই গুরুত্বপূর্ণ এবং বোধগম্য একমাত্র জিনিস আজ। এই জেনে লাইভ। প্রতিদিন এটি উপহার হিসাবে নিন এবং আপনার অস্তিত্বকে ভবিষ্যতের জন্য উদ্বিগ্ন করে বা অতীতের জন্য অনুশোচনা করবেন না।
5
সমস্যাগুলির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন। যদি আপনি কোনও কিছুর জন্য উদ্বিগ্ন হয়ে থাকেন তবে কীভাবে একদিন বাঁচবেন তা শিখানো আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনি যে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং নিজেকে নিরর্থকভাবে যন্ত্রণা দেওয়া বন্ধ করবেন তা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, বিশ্বের সৌন্দর্যে মনোযোগ দিন এবং এতে থাকা আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন।