সহিংসতা এবং ব্যথার মুখোমুখি, আমাদের মধ্যে অনেকে ভয় ভোগ করে। এটা বেশ স্বাভাবিক। এগুলি আমাদের স্ব-সংরক্ষণের প্রাকৃতিক প্রবণতা সম্পর্কে, কারণ মানুষ একটি প্রাণী, যদিও যুক্তিযুক্ত। ব্যথা হ'ল বিপদ সম্পর্কে জীবের সংকেত, আমাদের কারও মতের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
অনেক মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে ব্যথার ভয় সহ আপনার ভয়ের সাথে লড়াই করা প্রায় বেহুদা। এটি আশ্চর্যজনক নয় - কোনও ব্যক্তি যত বেশি কিছু নিয়ে চিন্তা করে, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, তত বেশি তাকে শুষে নেয়। আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করা, আপনি কী সত্যই ভয় পান এবং কেন তা বোঝার জন্য এটি মূল্যবান। সম্ভবত আপনি কোনও বিশেষ ধরণের ব্যথায় আতঙ্কিত। এটি আলাদা হতে পারে: শারীরিক, মানসিক ব্যথা, বা আপনার নিকট এবং প্রিয়জনের ব্যথা দেখে আপনি ভয় পেয়ে যেতে পারেন।
2
এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন, ব্যথার সাথে আপনার ভয় কীসের সাথে যুক্ত? এটি আপনাকে আপনার সমস্যার উত্স আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে। ভয়ের নিরঙ্কুশ দমন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করার প্রয়োজন নেই। আপনার আভ্যন্তরীণ জগতের অংশ হিসাবে আপনার আবেগকে প্রশ্রয় দেওয়া দরকার।
3
ধরুন আপনি নিজেকে আমূল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কিছু কারণে আপনার কেবল ব্যথার ভয় কমাতে হবে। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনি অন্যান্য, শক্তিশালী আবেগ ব্যবহার করতে পারেন। নিজের জন্য প্রশ্নের উত্তর দিন, ব্যথার ভয়ের চেয়ে শক্তিশালী আর কী? সম্ভবত কোনও দায়িত্ববোধ, রাগ বা আপনার লক্ষ্য অর্জনের বুনো ইচ্ছা আপনাকে সাহায্য করবে।
প্রাচীনকালে, যোদ্ধারা জয়ের এক মহান আকাঙ্ক্ষার জন্য, ব্যথার ভয়কে দমন করেছিল। অহংকার, ভাল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা, নিজেকে দৃ as় করার একটি প্রচেষ্টা … প্রতিটি ব্যক্তির অবশ্যই তার নিজস্ব প্রবল আবেগ থাকে, যা সবাইকে নিস্তেজ করতে দেয়। আপনার মানসিকতার এই বৈশিষ্ট্যটির সুযোগ নিন।
4
সম্ভবত আপনি কেবল নিজের ব্যথা নয়, অন্যের ব্যথাকেও ভয় পান। এটি একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা যা আপনাকে সংবেদনশীল, প্রতিক্রিয়াশীল প্রকৃতি হিসাবে চিহ্নিত করে। সমস্যার সমাধান একটি স্পষ্ট বোঝার মাধ্যমে নিহিত যে প্রতিটি জীবিত প্রাণীর বেদনা রয়েছে, এটি অনিবার্য। আপনাকে অবশ্যই ব্যথার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্বিবেচনা করতে হবে, এটি একটি প্রদত্ত হিসাবে বুঝতে শুরু করতে হবে, যা হ'ল সমস্ত জিনিসের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
5
শারীরিক তুলনায় মানসিক ব্যথা মোকাবেলা করা আরও কঠিন। যদি আপনি নিজের ক্ষত নিরাময়ে এবং নির্দ্বিধায়, নির্বিঘ্নে, ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে চান, তবে আপনি কোনও বিশেষজ্ঞের দিকে ফিরে যাওয়া বা আপনার প্রিয়জনের কাছে আপনার হৃদয় খুলে নেওয়া ভাল। একটি স্পষ্ট কথোপকথন আধ্যাত্মিক বাধা এবং ভয় কাটিয়ে উঠার প্রথম পদক্ষেপ।
মনোযোগ দিন
অন্য কোনও দৃ stronger় অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করে যে কোনও আবেগ, এমনকি ভয়ও বিভ্রান্ত হতে পারে।
দরকারী পরামর্শ
আপনার ভয় নিয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না। ব্যথা একজন ব্যক্তির জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এটি ভয় পাওয়ার অর্থহীন, প্রদত্ত হিসাবে ব্যথা গ্রহণ করা আরও সহজ।