নির্ভরতা আমাদের স্বাধীনতা পেতে বাধা দেয়। তারা পাশাপাশি টান দেয়, কোনও ব্যক্তিকে তার ইচ্ছা প্রদর্শন করতে দেয় না এবং স্বাধীন ক্রিয়া চালায়। কোনও কিছুর উপর আপনার নির্ভরতার সচেতনতা এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
আপনার দরকার হবে
শিথিল করার ক্ষমতা, নিজস্ব মতামত, নিজেকে বোঝার ক্ষমতা, সাহস, সিদ্ধান্ত গ্রহণে দৃness়তা
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে বুঝে। পরিষ্কারভাবে আপনার সমস্যাটি বর্ণনা করুন। আপনার আসক্তি সম্পর্কে সচেতন হন। এই সত্যটি বোঝা আপনাকে এটি মানার প্রয়োজন থেকে স্বাধীনতা অর্জনের সুযোগ দেবে। তদতিরিক্ত, এইভাবে আপনি আপনার আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি অ্যাকশন পরিকল্পনা চিন্তা করতে পারেন যা আপনাকে বাঁচাতে বাধা দেয়।
2
আর্থিক নির্ভরতা না হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু করুন। এটি আপনাকে অন্যের ইচ্ছাকে বশীভূত না করে নিজেই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দেয়। এছাড়াও, আর্থিক স্বাধীনতা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সবচেয়ে সুবিধাজনক করে তুলবে। আপনি যথাযথ দেখেন হিসাবে আপনি বর্তমান বিষয় এবং গার্হস্থ্য সমস্যা সিদ্ধান্ত নেবেন। এটি করার জন্য, এমন একটি চাকরি সন্ধান করুন যা আপনাকে একটি স্থির এবং পর্যাপ্ত আয় সরবরাহ করতে পারে।
3
অন্যান্য ব্যক্তির মতামতের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন। এগুলিকে বিবেচনায় নেওয়ার জন্য কেবলমাত্র একটি তাত্ত্বিক সুযোগকে অনুমতি দিন। আপনার নিজস্ব সিদ্ধান্ত বাস্তবায়ন করুন, এমনকি যদি তারা সংখ্যাগরিষ্ঠ মতামতের বিপরীতে চলে। জনতার মতামতের উপর নির্ভরশীলতা আপনাকে ব্যক্তিত্বকে ছিনিয়ে নেয়। মনে রাখবেন যে আপনার জীবন কেবল আপনার ব্যবসা। আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা আপনার চেয়ে ভাল আর কেউ জানতে পারে না।
4
বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। ধূমপান ত্যাগ, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা, ওষুধগুলি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে। এই জাতীয় কাজটি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়িয়ে তুলবে এবং আত্ম-সম্মান যুক্ত করবে। এছাড়াও, আপনার আরও অতিরিক্ত সময় লাগবে যা আপনি আরও স্ব-উন্নতির জন্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন, নিজের শখের জন্য নিজেকে সময় এবং অর্থ ব্যয় করার অনুমতি দিন। এই সমস্তগুলি নতুন পরিচিতজন, বন্ধুদের আরেকটি চেনাশোনাতে পরিচালিত করবে এবং আপনাকে সমমনা লোকের সাথে দেখা করতে দেবে।
5
নিজেকে অন্য ব্যক্তির বন্ধুত্ব বা ভালবাসার উপর নির্ভর করতে দেবেন না। স্বনির্ভরতা বিকাশ করুন। আপনার কাছের কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে থাকায় চাপজনক অবস্থার অনুমতি দিন না। এটি পরিস্থিতি সংশোধন করতে সহায়তা করবে না, তবে কেবল আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। মঞ্জুর জন্য পৃথকীকরণ নিন। নিজেকে বলুন যে একটি নির্দিষ্ট সময় কেটে যাবে এবং আপনি আবার দেখা করবেন। নিজেকে অন্যান্য সমস্যা থেকে বিরক্ত করুন, তাদের সমাধানগুলি মোকাবেলা করুন।
6
আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন শিথিল করতে শিখুন। আরও এবং আরও নতুন দিকগুলির জন্য আশেপাশের বিশ্বে দেখুন। আপনার চারপাশের সৌন্দর্য দেখতে শিখুন। শিথিল করার বিভিন্ন উপায় শিখুন। এটি আপনার প্রিয় সংগীত, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন বা স্ব-প্রশিক্ষণ হতে পারে। মূল বিষয় হ'ল আপনি নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং অন্যের নেতিবাচক উস্কানিতে ডুবে যেতে পারেন না। এই ধরনের প্রশিক্ষণ আপনাকে স্ব-শৃঙ্খলা গড়ে তোলার সুযোগ দেয় এবং ভবিষ্যতে আসক্তিতে জড়িয়ে পড়তে না পারে।