আপনি পরিবারে, কর্মক্ষেত্রে, বন্ধুদের সাথে অবিচ্ছিন্ন অবমাননা দেখে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন? যথেষ্ট সহ্য! পরিস্থিতি একবারে এবং সর্বদা পরিবর্তন করা আপনার ক্ষমতায়। আপনার সমস্ত ইচ্ছাশক্তি আপনার মুষ্টিতে নিন এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ করুন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রাথমিক পর্যায়ে আপনার ত্রুটিগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিয়ে আপনার ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ করুন। সর্বোপরি, আপনাকে অপমানিত করা লোকেরা আপনার ভুলগুলির উপর নির্ভুলভাবে নির্ভর করে এবং আপনার দুর্বলতার সুযোগ নেয়। এক টুকরো কাগজ নিন এবং চরিত্রের সমস্ত গুণ লিখুন যা আপনার মতে আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে।
2
আপনার নিকটস্থ কাউকে বসে বসে আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি লিখতে বলুন। আপনি যা লিখেছেন এবং আপনার প্রিয়জনটি যা নির্দেশ করে তার সাথে সামান্য বিভেদগুলি অনুমোদিত। তবে দ্বিতীয় তালিকাটি যদি আপনার থেকে 90% আলাদা হয়, তবে হয় আপনি "গোলাপের রঙের চশমার মাধ্যমে" নিজের দিকে তাকান বা বিপরীতে, স্ব-শৃঙ্খলায় জড়িত। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। মনোবিজ্ঞানী, বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি ব্যবহার করে নিরপেক্ষভাবে আপনাকে এমন চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যের দিকে নির্দেশ করবে যেখানে সংশোধন প্রয়োজন।
3
মুখে "শত্রু" জেনে আপনার পক্ষে তাকে পরাস্ত করা সহজ হবে। যদি আপনার অপমানের কারণ একটি দুর্বল চরিত্র, নিজের পক্ষে দাঁড়াতে না পারা, মানুষের ভয়, হতাশ হবেন না, এই জাতীয় সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে।
4
আপনি কোনও বিশেষ প্রশিক্ষণ সেশনে সাইন আপ করতে পারেন যেখানে আপনার সহকর্মীরা ভোগান্তি সংগ্রহ করবেন। এবং আপনি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের পরিচালনায় আপনার অপরাধীদের তাড়ানোর জন্য দিনের পর দিন শিখবেন। এই ধরণের ক্রিয়াকলাপের সুবিধা হ'ল আপনি ক্রমাগত নিজের অর্জনগুলি একে অপরের সাথে ভাগ করে নেবেন, অন্যের সাফল্য আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। আপনি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
5
আপনি যদি খোলা মিটিং সম্পর্কে লজ্জা পান তবে ইন্টারনেটে একটি অনুরূপ সম্প্রদায়কে সংগঠিত করুন। এই ধরণের সংঘের মূল আকর্ষণ হ'ল সম্পূর্ণ বেনাম। এছাড়াও, আপনি যাঁদের অনুরূপ সমস্যা রয়েছে তাদের সাথেই নয়, যারা ইতিমধ্যে এগুলি উত্তীর্ণ করেছেন তাদের সাথেও আপনি যোগাযোগ করতে এবং অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে পারেন। আপনি অত্যন্ত অবাক হবেন যে সফল এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের মধ্যে অনেককে অপমান করা হয়েছিল।
6
আপনি যখন ভাল বোধ করবেন তখন শিথিল করার জন্য ছুটে যাবেন না। এই পর্যায়ে, পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা এখনও বেশি। নিজের উপর কাজের গতি মন্থর করবেন না। সমস্ত উপলব্ধ উপায়ে আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং স্টিমিনা মেজাজ করুন। মার্শাল আর্ট বিভাগ বা জিমের জন্য সাইন আপ করুন। প্রথম প্রশিক্ষণের অধিবেশন শেষে, আপনি অনুভব করবেন যে যে কেউ আপনাকে আপত্তি জানাতে চায় তাদের প্রতি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনি প্রস্তুত।
7
কেবল অভ্যন্তরীণভাবেই নয়, বাহ্যিকভাবেও উন্নত করুন। আপনার পোশাকটি পর্যালোচনা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক পুরানো জিনিস আপনার নতুন চেহারার সাথে মেলে না। অতীতের ব্যর্থতাগুলির স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত জিনিস পর্যায়ক্রমে পরিত্রাণ পান।
8
এবং অবশেষে, একটি ইতিবাচক ফলাফলকে একীভূত করতে, সহকর্মী, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধব দ্বারা অপমানিত ব্যক্তিদের সহায়তা করা শুরু করুন। আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত কোনও উপায় (ব্যক্তিগত যোগাযোগ, চিঠিপত্র ইত্যাদি) ব্যবহার করতে পারেন। এটিকে আপনার নিজের উদাহরণ দিয়ে দেখান যে অহংকার, অভদ্রতা এবং আগ্রাসনের বিরুদ্ধে লড়াই করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। কেবল তারা নয়, আপনি এই যোগাযোগ থেকে উপকৃত হবেন।