হতাশাকে পাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং কাউকে সত্তার আনন্দ অনুভব করা থেকে বিরত করে, যা জীবনকে অর্থবহ এবং পরিপূর্ণ করে তোলে। কীভাবে প্রতিদিনের জীবনে আনন্দ পাবেন যাতে রুটিন মানুষের জীবনকে অসহ্যভাবে বিরক্তিকর এবং অর্থহীন করে না দেয়?
কখনও কখনও জীবন টাটকা, বিরক্তিকর এবং হতাশ বলে মনে হয়। ভবিষ্যতে যখন আমরা কোনও পরিবর্তন দেখি না তখন আমাদের দৃষ্টিতে হতাশাগ্রতা একঘেয়েমি হয়। জীবনটি খামিরবিহীন বলে মনে হয় কারণ আমরা স্বচ্ছ আবেগ অনুভব করি না, তবে বিরক্তিকর - কারণ অবসর আমাদের এমন কার্যকলাপে ভরা হয় না যা আমাদের বিস্মৃত হতে পারে। এই অবস্থায় আমরা পুরো বিশ্বকে ধূসর দেখি এবং নিজেরাই এই পৃথিবীতে - অতিমাত্রায়।
এইরকম একটি বর্ণহীন চিত্র থেকে অনেকে হতাশায় পড়ে যায়, যা খ্রিস্টান traditionতিহ্য অনুসারে একটি পাপ হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ এইভাবে একজন ব্যক্তি স্বেচ্ছায় জীবনের আনন্দ থেকে নিজেকে বঞ্চিত করে। এদিকে, আনন্দের গোপনীয়তা পরিবেশের দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে বা তার চেয়ে বরং সাবধানে আমাদের নিজের জীবনকে দেখার এবং আমাদের যা আছে তার কাছে আমাদের যা নেই তা থেকে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা। এবং তারপরে আমাদের বেশিরভাগেরাই দেখতে পাবেন যে ছোট ছোট পার্থিব আনন্দের জন্য এক ডাইম ডজন কারণ রয়েছে।
দৈনন্দিন জীবনে আনন্দ কোথায় পাবেন? অনেক লোক অনেক কিছুর প্রত্যাশায় বেঁচে থাকে: উদাহরণস্বরূপ, কোনও ইচ্ছা পূরণ, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ঘটনা, রাজনীতিতে বা জীবনের পরিস্থিতিতে কোনও পরিবর্তন, অর্থ, সভা, চিঠির প্রত্যাশায়। কখনও কখনও প্রত্যাশা এমন বাস্তব জীবনের প্রতিস্থাপন করে যা মানুষের চেতনা স্পর্শ না করে as আনন্দ বোধ করার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে ফিরে আসতে হবে। বর্তমানে কী আনন্দ আনতে পারে?
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এগুলি বেশ সাধারণ এবং কখনও কখনও অসম্পূর্ণ জিনিস। এগুলি এত সাধারণ যে তারা সাধারণ মনে হতে পারে। আপনার মনোযোগ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন এবং নিজের অনুভূতি শোনার চেষ্টা করুন। অন্য কথায় - মনে রাখবেন যে আপনার সংবেদনশীল অঙ্গ রয়েছে, যার জন্য ধন্যবাদ আপনার দৃষ্টিশক্তি, শ্রবণশক্তি, স্বাদ, স্পর্শ, গন্ধ রয়েছে।
আপনি যদি চারপাশের শব্দগুলিতে মনোযোগী হন তবে আপনি শুনতে পাবে ভোরের পাখিরা গান গাইছেন, ঝোপের আওয়াজ, জানালার বাইরে বাচ্চাদের হাসি। আপনি কতক্ষণ আপনার প্রিয় গান বা যন্ত্রের সংগীত শুনেছেন? তবে আপনি এইভাবে সংবেদনশীল স্মৃতি সক্রিয় করতে পারেন, বিশেষত যদি এই সঙ্গীত বা গানের সাথে মনোরম স্মৃতি যুক্ত থাকে। আপনি যদি শব্দগুলিতে মনোযোগী হন, আপনি এমনকি কাচের এবং ছাদে বৃষ্টির ফোঁটা ফোঁটা উপভোগ করতে পারেন, আচ্ছাদন করে আচ্ছাদনগুলির নীচে কুঁকড়ানো। আপনি পড়তে পছন্দ করতে পারেন, তবে আপনি নিজের চোখ বন্ধ করতে খুব আলস্য এবং শিথিল করতে চান? আপনি কিছু ধরণের অডিওবুক শুনতে পারেন। দুঃখকে ভয় করবেন না - একটি ভাল, আন্তরিক দুঃখ আনন্দের কবজকে জোর দেবে, আবেগের পরিসীমাটিকে আরও স্পষ্ট করে তুলবে।
স্বাদযুক্ত কিছু দিয়ে নিজেকে নিযুক্ত করুন। এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এক গ্লাস সুস্বাদু ওয়াইন, যা এক ঝাঁকুনিতে পান করার মতো নয়, তবে হৃদয় থেকে স্বাদ নেওয়া, স্বাদ এবং ঘনত্ব উপভোগ করা। বা এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি, গন্ধ এবং স্বাদ যা আরামের অনুভূতি দেবে। যে কোনও সুস্বাদু খাবারটি আপনাকে জীবনের সামান্য আনন্দ অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে - তাজা রান্না করা বোর্স থেকে শুরু করে এক সুস্বাদু গন্ধযুক্ত সূর্যমুখী তেল বা টক ক্রিমযুক্ত পাকা তাজা শাকসব্জির সালাদ পর্যন্ত। মূল জিনিসটি হ'ল রান্না করা থালা টাটকা এবং রান্নার প্রক্রিয়াতে আপনি বিরক্তিকর সমস্যা, অভিযোগ এবং অভিযোগগুলি মনে মনে "চিবানো" না রেখে ভাল কিছু সম্পর্কে ভাবেন।
গন্ধের মাধ্যমে প্রচুর ইতিবাচক সংবেদনগুলি সরবরাহ করা যেতে পারে - তাজা কাটানো ফুল থেকে বেকিং থেকে ভ্যানিলা সুগন্ধিতে, কফি পিষে আপনার প্রিয় সুগন্ধিতে। সুগন্ধযুক্ত স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি সংরক্ষণ করবেন না এবং তারপরে সকালের পদ্ধতিগুলি আপনাকে পুরো দিনের জন্য একটি ইতিবাচক চার্জ এনে দেবে।
আপনার পোশাকটি পর্যালোচনা করুন। হতে পারে আপনার এটিকে নরম প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি একটি আরামদায়ক, ত্বক-বান্ধব, নতুন পোশাক দিয়ে পুনরায় পূরণ করা উচিত? নতুন জিনিসটি সাধারণ ঘরের পোশাক হতে পারে - প্রধান জিনিসটি এটি ত্বকের জন্য সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক। একটি তাজা বিছানায় বিছানায় যান, পরিষ্কার, ধোয়া এবং ইস্ত্রিযুক্ত লিনেনের গন্ধ আপনাকে আনন্দ এবং একটি ভাল ঘুম এনে দেবে। আপনি কী শেষ করেননি, আগামীকাল আপনার পরিকল্পনা কী এবং কোন সমস্যা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে তা ভেবে আপনার ছুটি উপভোগ করুন।
আপনি দেখতে কিছু পছন্দ করুন। এটি স্যুভেনির, ফুলের ফুলদানি, স্টাইলিশ ছবি, একটি সুন্দর কিচেন, একটি মার্জিত কলম, একটি সুন্দর নোটবুক হতে পারে। আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এমন জিনিসগুলিতে সংরক্ষণ করবেন না। সুন্দর আর্ট অ্যালবামগুলির মাধ্যমে ব্রাউজ করুন, নিজেকে কোনও মনোরম জায়গায় বেড়াতে পাঠান। এবং উইকএন্ডে, প্রকৃতির জন্য একটি শোর্টির ব্যবস্থা করুন, জলের পাশে বসে মনোমুগ্ধকর পুকুরটি দিয়ে শিথিল করুন, তবে এই পদচারণা একা থাকবে, একসাথে - বা বন্ধুদের একটি শোরগোলের একটি দল, নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। সাধারণভাবে, আপনার চোখকে মনোরম, ভালো কিছু দিয়ে খুশি করার চেষ্টা করুন। অন্ধকার ছায়াছবি দেখা এড়ান না, একটি সুন্দর পারিবারিক সিনেমা দেখতে ভাল।
একটি ভাল মেজাজ ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন, এবং কোনও ক্ষেত্রেই হতাশাজনক মেজাজে অন্যকে "সংক্রামিত" করবেন না। যারা আপনাকে অপ্রীতিকর কথোপকথন, দুষ্ট গপ্পাপ, দুষ্টু বা অত্যধিক দু: খজনক গল্প দিয়ে স্টাফ করবেন তাদের এড়িয়ে চলুন। একবারে দু'বারের বেশি বিষয় না ভাবার চেষ্টা করুন। পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের সাথে জীবন অনুভব করুন এবং তারপরে পৃথিবী বিরক্তিকর এবং সমতল হতে থাকবে না, এটি অর্থ এবং গভীরতার পরিপূর্ণতা অর্জন করবে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: এক মিনিটের জন্য ভুলে যাবেন না যে আসল আনন্দ বাইরে থেকে আসে না, অর্থের পরিমাণ এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে না। তিনি - এবং আপনার ভিতরে প্রত্যেক ব্যক্তির ভিতরে থাকেন। আপনার শুধু তাকে জাগানো দরকার।