অধ্যয়ন, কর্মক্ষম, অবিরাম মানসিক চাপ, দুর্বল খাদ্য ও পরিবেশ, খারাপ আবহাওয়া, রাস্তায় ময়লা এবং বাসে চলাচল, দাম বাড়ানো, দুষ্ট গৃহিনী, ভাঙা কম্পিউটার, পেটের সমস্যা, ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতা - এই সমস্ত আধুনিক ব্যক্তিকে চাপ দেয়, চাপ দেয় তাঁকে দীর্ঘস্থায়ী মস্তিস্কের সাথে মাটিতে নিয়ে গেল, যা এতটাই আটকে আছে যে এগুলি ধুয়ে ফেলার চেয়ে ভাল আর কিছুই অবশিষ্ট নেই remains
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
খেলাধুলা করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিদিনের রুটিন থেকে সরান (যদি অবশ্যই এটি থাকে) সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আইটেম যেমন "কম্পিউটার গেম খেলুন" (মূলত শক্তিশালী লিঙ্গের জন্য) বা "আপনার নখ আবার রঙ করুন" (মূলত ন্যায্য লিঙ্গের জন্য) তাজা বাতাসে বাইরে যান, আপনার কানে আপনার প্রিয় সংগীত সহ হেডফোনগুলি সন্নিবেশ করুন এবং আপনার চোখ যেখানে দেখবেন সেখানে চালান। আপনার চলমান গতি এবং দূরত্ব ধীরে ধীরে বাড়ান যাতে আপনার শরীর অতিরিক্ত কাজ না করে। মস্তিষ্কের বিপরীতে আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজনীয়।
2
নাটকীয়ভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন। আপনি যদি ভাবেন যে কিছু বাজে কথা আপনার মাথায় বসেছে, যা থেকে মস্তিষ্কগুলি পরিষ্কার করা দরকার, তবে সম্ভবত এটি বাইরে থেকে কোথাও থেকে এসেছিল। খুব তাড়াতাড়ি উঠুন, একটি শীতল ঝরনা নিন এবং একটি তাজা মন দিয়ে চিন্তা করুন এটি কী হতে পারে: আপনার আশপাশ, আপনার পড়াশুনা, আপনার কাজ, অ্যাপার্টমেন্ট, যৌবনের অবশিষ্টাংশ? আপনি যখন মন্দের কথিত উত্সের রূপরেখা তৈরি করেন, সেগুলি নিজের থেকে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, কিছুক্ষণের জন্য তাদেরকে বিচ্ছিন্ন করুন। আপনার অ্যাপার্টমেন্টে বসে আপনি কেবল অর্থোপার্জন করেছেন বা খুব বেশি পান করেছেন। সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি হবে পরিবেশের সাথে। আপনি এত তাড়াতাড়ি লোককে অস্বীকার করবেন না, আপনি এত সহজে মুখ ফিরিয়ে নেবেন না; যতটা সম্ভব এই প্রক্রিয়াটি নরম করার চেষ্টা করুন এবং কোনও ক্ষেত্রেই লোককে হাল ছেড়ে দিন না। তারা সব পরে, আপনার বন্ধু।
3
প্রায়শই বাজে কথা জটিলতার সাথে যুক্ত থাকে। সুতরাং, কখনও কখনও আপনি এমন মেয়েদের ব্রেইন ওয়াশ করতে চান যা তাদের চেহারাতে খুব বাজে বা তাদের বিপরীতে, তার দিকে মোটেই মনোযোগ দেয় না। প্রথম ক্ষেত্রে, জনসাধারণের মধ্যে "আকারের বাইরে" উপস্থিত হওয়ার ভয় থাকবে - অন্যদিকে - অস্বাস্থ্যকর বাজে কথা এবং নিজের ব্যক্তির সাথে একটি মুক্ত মনোভাব। পেশাদার স্টাইলিস্ট, মনোবিজ্ঞানী বা কেবল নতুনভাবে বন্ধু যারা আলাদাভাবে চিন্তাভাবনা করে, বা নতুন জ্ঞান অর্জন করে যা অন্য দিক থেকে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত এমন জিনিসগুলি আপনাকে দেখার সুযোগ দেয় সেগুলি দিয়ে এবং এই অন্য যে কোনও বাজে কথা উভয়ই হারাতে পারে।
4
আপনি সাংস্কৃতিক সমৃদ্ধ দিয়ে আপনার মাথা থেকে আজেবাজে কথা বলতে পারেন। এখানে আপনার ইতিমধ্যে আপনার মস্তিষ্কে কী ধরণের বাজে কথা বসেছে তা তৈরি করতে হবে। যদি আপনি নিজেরাই জানেন না, আত্মীয় এবং বন্ধুদের মধ্যে একটি আর্থ-সামাজিক জরিপ চালান। আপনার মস্তিষ্ক পরিষ্কার করার কৌশলটি তৈরি করা শুরু করুন: আরও বই পড়ুন, যেগুলি আপনি আগেও খোলেন নি; অন্যান্য চলচ্চিত্রগুলি দেখুন, আপনার পরিচিতিগুলির বৃত্তটি প্রসারিত করুন, নিজেকে নতুন শখ সন্ধান করুন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে। অনেকটা আপনার ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করে: অভ্যাসটি যেমন তারা বলে, এটি দ্বিতীয় প্রকৃতি এবং এ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া, একে নতুনের সাথে প্রতিস্থাপন করা খুব কঠিন হবে।
5
যদিও আপনি নিজেকে ব্রেইন ওয়াশ করতে চান তবে আপনি আপনার প্রতিবেশীর সাহায্য ছাড়া খুব কমই করতে পারেন। তবে আপনাকে এমন প্রতিবেশী খুঁজে বের করতে হবে যিনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেবেন ("হ্যাঁ, আপনাকে অবশ্যই কিছুটা ব্রেইন ওয়াশ করতে হবে!") এবং শিক্ষার ক্ষেত্রে কঠোর পদক্ষেপের সমর্থক নয় ("তাকে সেনাবাহিনীতে প্রেরণ করুন, অবশ্যই আমার মস্তিষ্কের সমস্ত বকাবকি আছে) মারধর করা হবে! ")। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সেরা সহায়করা হলেন সেরা বন্ধু, একটি মেয়ে বা একটি ছেলে, পাশাপাশি প্রথমে সম্পূর্ণ অপরিচিত, এলোমেলোভাবে লোকজনের সাথে দেখা হয়। দ্বিতীয়টির সাথে সাবধান হন: কোনও ব্যক্তি আপনার গুরু এবং পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করতে পারে, যার একটি লক্ষ্য মাথায় রেখে: আপনার মানিব্যাগটি অর্থ দিয়ে চুরি করতে।