সমালোচনা আলাদা হতে পারে: দরকারী এবং আপত্তিকর, অপর্যাপ্ত এবং ন্যায়সঙ্গত। এবং অনেক লোকের কাছে, এই জাতীয় বিদেশী মতামত উপলব্ধি করার প্রশ্নটি খুব তীব্র। বাহ্যিকভাবে সৃজনশীলতা, কাজ, উপস্থিতি বা দুর্বল, ছাপিয়ে উঠতে পারে এমন কিছু, যাঁদের ইতিমধ্যে অস্থিতিশীল আত্ম-সম্মান রয়েছে তার দিকে বাইরে থেকে বক্তব্যগুলি অনুভব করা শক্ত। কেউ কীভাবে আরও সহজে সমালোচনা গ্রহণ করতে শিখতে পারে?
সমালোচনার মধ্যে লুকিয়ে থাকা মৌলিক সারাংশকে আবেগ থেকে আলাদা করা শিখতে হবে । খুব প্রায়শই, যদি মন্তব্যগুলি এবং বক্তব্যগুলি এমন সময়ে কঠোর হয় বা স্বর হয় যখন কোনও ব্যক্তি এটি প্রত্যাশা করে না, তবে একটি চরম দৃ strong় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করতে পারে। অভ্যন্তরীণ অনুভূতি, যে প্রতিবাদ উত্থাপিত হয় তা সাধারণত আমাদের গৃহীত সমালোচনার মধ্যে যুক্তিযুক্ত লিঙ্কটি সনাক্ত করতে দেয় না। অতএব, প্রথম মুহুর্তে কোনওভাবেই উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা বা তাত্ক্ষণিক নিজেকে দোষ দেওয়া এবং অতিরিক্তভাবে সমালোচনা করা শুরু করার প্রয়োজন নেই। আপনি নিজেকে শীতল হওয়ার, যা শুনছেন তা হজম করার সুযোগ দিতে হবে। এই পদক্ষেপটি ছাপ ছাপিয়ে এবং স্বাভাবিকভাবেই খুব আবেগপ্রবণ মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও এমনকি আপত্তিকর বক্তব্যগুলির পিছনেও একটি নির্দিষ্ট সত্য থাকে, যা আপনার অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ বাছাই করে শোনার মতো। র্যাগিং অনুভূতিগুলি শান্ত করার জন্য, আপনার মনোযোগ ভেক্টরটিকে অন্য কোনও বিষয়ে সরিয়ে ফেলার জন্য, কিছুটা মনোযোগ বিভ্রান্ত করার এবং কিছু পক্ষের টাস্কে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে recommended বাতাসে হাঁটা, সংগীত, পড়া কিছু লোককে তাদের আবেগ শান্ত করতে সহায়তা করে।
কেবলমাত্র অনুমোদনযোগ্য ব্যক্তিত্বদের দ্বারা প্রকাশিত সমালোচনার প্রতিক্রিয়া জানান । দৈনন্দিন জীবনে এবং ইন্টারনেটের স্পেসে আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন লোকের মুখোমুখি হতে পারেন। এবং প্রায়শই যা সাধারণত প্রচলিত সমালোচনা বলে অভিহিত হয় তা আসলে নেটওয়ার্ক ট্রোলিং, সত্যই আঘাত করা বা আপত্তি জানার ইচ্ছা। প্রায়শই এমন লোকেরা যা অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে নিজেকে অনুপযুক্ত বক্তব্য দেয়, তারা নিজেকে এইভাবে দৃsert় করার চেষ্টা করে। এটি অবশ্যই সর্বদা মনে রাখতে হবে। অন্যান্য ব্যক্তির সমালোচনাগুলি গ্রহণ এবং বিবেচনা করার মতো বিষয় যদি তারা এমন কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে গৃহীত হয় যা প্রামাণিক বলে মনে হয় বা কোনও বিশেষজ্ঞ, কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পেশাদার। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জন, পিতা-মাতা, বন্ধুবান্ধবদের মন্তব্য এবং পরামর্শ শুনতে মূল্যবান।
এটি নিজের প্রয়োজনগুলি হ্রাস করা প্রয়োজন । "নিখুঁত শিক্ষার্থী সিন্ড্রোম, " সিদ্ধিবাদ প্রতিপন্ন লোকদের জন্য এই শর্তটি পূরণ করা খুব কঠিন। তবে এই ক্ষেত্রে আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার। অন্যথায়, আপনি দ্রুত সংবেদনশীল জ্বলজ্বলে এমন অবস্থায় আসতে পারেন বা সম্পূর্ণ হতাশার মুখোমুখি হতে পারেন। একজন ব্যক্তি সবার এবং সবার পক্ষে ভাল হতে সক্ষম নয়। এই সত্যটি গ্রহণ করা জরুরী যে জীবনে সর্বদা আরও ভাল, আরও সক্ষম কেউ থাকবেন, পেশাদার ক্ষেত্রের মধ্যে বা সৃজনশীলতার ক্ষেত্রে সর্বদা এমন লোকেরা থাকবেন যাদের আরও অভিজ্ঞতা আছে, যারা তাদের দক্ষতা পাম্প করতে আরও সক্ষম হন। নিজের উপর বর্ধিত চাহিদা কেবলমাত্র পর্যাপ্ত এবং শান্তভাবে বাইরে থেকে সমালোচনার জবাব দিতে দেয় না। এই বৈশিষ্ট্যটি নিজের অতিরিক্ত অতিরিক্ত সমালোচনাকে উত্সাহিত করবে, ভুল এবং ব্যর্থতার জন্য নিজেকে তিরস্কার করবে, আপনাকে নিজের ভুল থেকে শিখতে দেয় না। যে কোনও ব্যক্তির জীবন উত্থান-পতন নিয়ে গঠিত, এটি অবশ্যই বুঝতে হবে এবং মেনে নেওয়া উচিত। এমনকি ছোট সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করা এবং বাইরের পৃথিবীতে কিছুটা সহজ দেখানো শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কারও মূল্যায়নের উপলব্ধি পরিবর্তন করা যে কোনও সমালোচনা সম্পর্কে আরও শান্ত থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। শেষ অবধি, আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত যে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব স্বাদ, নিজস্ব পছন্দ রয়েছে।
ফলাফল সমালোচনা এবং ভিত্তি সনাক্তকরণ বিশ্লেষণ । যাতে বাহিরে থেকে আসা মন্তব্যগুলি চূড়ান্ত নেতিবাচক কিছু হিসাবে না বোঝা যায়, কর্ম ও বিকাশের জন্য অনুপ্রেরণা না দেখায়, আমাদের যে সমালোচনাটি পাওয়া যায় তার মূল সার খুঁজে পেতে আমাদের অবশ্যই শিখতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার মতো বিষয়, এই বা সেই ব্যক্তি কোন উদ্দেশ্যে কথা বলেছিলেন? তার পরামর্শ দিতে ঠিক কী সক্ষম? আপনি যদি মন্তব্যগুলি শুনেন, আপনি যদি পরামর্শটি অনুসরণ করেন তবে কী হবে? নিজের জন্য অজুহাত সন্ধান করবেন না বা তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করবেন না, কোনওরকম সমালোচনামূলক মন্তব্যে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখান। এটি খুব সম্ভবত যে দুর্ঘটনাজনিত বা প্রামাণিক সমালোচক একেবারেই আপত্তি জানাতে চাননি, সমস্ত শব্দগুলি কেবলমাত্র উন্নয়নে সহায়তা করার উদ্দেশ্যেই স্বর হয়েছিল। যদি বিশ্লেষণটি মূল মর্মটি খুঁজে পেতে ব্যর্থ হয়, অর্থাৎ এইরকম সমালোচনা শোনার জন্য এটি মূল্যবান কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার একটি উপলক্ষ, এটি সত্যই কোনও কিছুকে সাহায্য করার এবং পরামর্শ দেওয়ার ইচ্ছা নিয়ে প্রকাশ করা হয়েছিল কিনা, সেই ভুলগুলি চিহ্নিত করতে, যা কিছু নতুন অর্জনে সহায়তা করবে উচ্চতা।