মানসিকতা কীভাবে কাজ করে?

মানসিকতা কীভাবে কাজ করে?
মানসিকতা কীভাবে কাজ করে?

ভিডিও: Cognitive Behavioural Therapy (CBT) (Bengali) ||| কগ্নিটিভ বিহেভিওর থেরাপি (সিবিটি) || CBT explained 2024, জুন

ভিডিও: Cognitive Behavioural Therapy (CBT) (Bengali) ||| কগ্নিটিভ বিহেভিওর থেরাপি (সিবিটি) || CBT explained 2024, জুন
Anonim

মানসিকতা নির্দিষ্ট আইন অনুসারে কাজ করে, এই আইনগুলি মনোবিজ্ঞানে বর্ণিত এবং যাচাই করা হয়। বিশেষত এই সিস্টেম মনোবিজ্ঞানে সফল। পদ্ধতিগত মনোবিজ্ঞানের কাঠামোর মধ্যে, মানসিকতা তার কাজগুলিতে অনুসরণ করে এমন তিনটি নিয়ম রয়েছে।

বিধি 1. মানসিকতায় অতিরিক্ত কিছু নেই।

মানসিকতার যে কোনও বৈশিষ্ট্য, কোনও লক্ষণ, যে কোনও উপাদান সর্বদা কিছু কার্যকর কার্য সম্পাদন করে। পৃথক চেতনা দৃষ্টিকোণ থেকে নয়, মানসিকতার অস্তিত্বের দৃষ্টিকোণ থেকে এর অখণ্ডতা এবং গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা বজায় রাখার দৃষ্টিকোণ থেকে দরকারী। আপনার মানসিকতা বা আপনার ব্যক্তিত্বের কোনও কিছু যদি আপনার কাছে অকেজো বা অতিরিক্তহীন বলে মনে হয়, তবে এর অর্থ কেবল একটি জিনিস: আপনি এই মুহুর্তে এটি কার্য সম্পাদন করবেন না see যে কোনও খারাপ অভ্যাস আমাদের মনস্তাত্ত্বিক জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করে। এই টাস্কটি আবিষ্কার করতে একজনের সচেতনতার অঞ্চলকে প্রসারিত করার জন্য কাজ করা প্রয়োজন।

নিয়ম ২. বেশিরভাগ ঘটনাচক্রে ঘটনা ঘটে।

ঘটনাবলী কোনও ব্যক্তির সাথে হওয়ার কারণ রয়েছে। এই কারণটি মানুষের মধ্যেই রয়েছে - তার মানসিকতায়, তার ব্যক্তিত্বতে, তার মানসিক বৈশিষ্ট্যে। কোনও ব্যক্তির সাথে ঘটে যাওয়া যে কোনও ইভেন্টে মানসিক সক্রিয় ভূমিকা রয়েছে। এমনকি কোনও ব্যক্তি তা মানতে অস্বীকার করলেও। আমাদের জীবন আমাদের পছন্দ ফলাফল।

বিধি ৩. মানসিকতা প্যাসিভভাবে বাস্তবতার প্রতিফলন করে না, তবে সক্রিয়ভাবে এটি তৈরি করে।

জেলাল্ট সাইকোলজিস্টদের দ্বারা পরিচালিত উপলব্ধি কাজের উপর পরীক্ষাগুলিতে, প্রমাণিত হয়েছিল যে মানসিকতা আয়নার মতো কেবল বাস্তবের প্রতিফলন করে না। সাইকিয়া সক্রিয়ভাবে এটি নির্মাণ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে কোনও বিন্দুযুক্ত রেখার দ্বারা আঁকা বৃত্তের রূপরেখা দেখানো হয়, আপনি এখনও চিত্রটি একটি বৃত্ত হিসাবে দেখবেন, পৃথক ড্যাশ হিসাবে নয়। এটি বাস্তবতার উপলব্ধিতে মানসিকতার সক্রিয় ভূমিকা। আমাদের যদি তথ্যের অভাব হয় তবে আমরা আমাদের পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা অনুসারে এর মাধ্যমে চিন্তা করব।

বিধি 2 এবং 3 একে অপরের সাথে সংযুক্ত। দ্বিতীয় নিয়মটি কোনও ব্যক্তির সাথে ঘটে যাওয়া ক্রিয়া এবং ইভেন্টগুলিতে প্রযোজ্য। তৃতীয় নিয়মটি বর্তমান ইভেন্টগুলির উপলব্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। উপলব্ধি এবং ক্রিয়া একে অপরের সাথে সংযুক্ত, তারা একে অপরকে শক্তিশালী করে।

আমি একটি সহজ উদাহরণ দিতে হবে। ধরুন আপনি বাইরে গিয়ে হঠাৎ করেই বৃষ্টি শুরু হয়েছিল।

  1. একটি ক্ষেত্রে আপনি বিচলিত (উপলব্ধি) হবেন, আপনার মেজাজ খারাপ হবে, আপনি ঘরে ফিরে যাবেন (ক্রিয়া) এবং আপনার উদ্বেগগুলি উদ্বেগিত হবে না যে আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়িত হয়নি (উপলব্ধি)। পৃথিবী আপনার কাছে নিস্তেজ মনে হবে এবং আপনার প্রত্যাশা (উপলব্ধি) অনুযায়ী বাস করবে না।

  2. অন্য কোনও ক্ষেত্রে, আপনি বৃষ্টি (উপলব্ধি) উপভোগ করতে পারেন, একটি ছাতা খুলতে পারেন বা এমনকি আপনার সন্তুষ্টির জন্য ভিজতে পারেন (ক্রিয়া), আপনার মেজাজ ভাল এবং অনুপ্রাণিত হবে (উপলব্ধি)। বিশ্ব আপনাকে বিস্ময়ে পরিপূর্ণ বলে মনে করবে, প্রকৃতির সাথে আপনার unityক্যের অনুভূতি আরও তীব্র হবে (উপলব্ধি)।

দুটি শৃঙ্খলা অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারে। সুতরাং আমরা নিজের জন্য একটি মেজাজ তৈরি করি, ক্রিয়াকলাপগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করি, যা শেষ পর্যন্ত আমরা যে পৃথিবীতে বাস করি তার চিত্রকে প্রভাবিত করে। "আমরা যা বিশ্বাস করি তা বাস্তবে পরিণত হয়।"