সমস্যার মুখোমুখি হওয়া একজনের পক্ষে অনেক বেশি কঠিন, কারণ কোনও ব্যক্তি সাহায্যের জন্য, কাঁদতে, কেবল কিছুটা সুরক্ষিত বোধ করতে পারেন না। তবে, যেমন তারা বলে, ডুবে যাওয়া মানুষের উদ্ধার হ'ল ডুবে থাকা লোকেরা তাদের কাজ, এবং আমাদের সুখ আমাদের হাতে is কয়েকটি দরকারী টিপস গ্রহণ করে একা অন্ধকার গলি থেকে বেঁচে থাকা সম্ভব।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি নিয়ম হিসাবে, কঠিন সময়কালে, সমস্ত সম্ভাব্য সমস্যা একই সাথে স্তূপিত হয়ে যায়, যার সমাধান করার জন্য বিরতি বা সময় দেয় না। এই ক্ষেত্রে, আপনার সমস্ত অসুবিধা একটি কাগজের টুকরোতে লিখুন এবং তারপরে গুরুত্বের সাথে সজ্জিত করুন। এখনই সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি কাজগুলি সমাধান করা শুরু করুন এবং কিছুটা নীচে অবস্থিত যারা ডানাগুলিতে অপেক্ষা করবেন।
2
নিজের যত্ন নিন এবং আরও শিথিল করার চেষ্টা করুন। নিদ্রা একটি যাদুকরী medicineষধ যা শক্ত দিনের পরে শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। আপনি যদি এটিকে অবহেলা করেন তবে আপনি দিনের বেলা পুরোপুরি অভিনয় করতে পারবেন না এবং তাই সমস্যাগুলির সমাধান হবে না। অতএব, বিছানায় যাওয়ার আগে আরাম করার চেষ্টা করুন, স্নান করুন, শান্ত সংগীত চালু করুন এবং সমস্ত নিপীড়ক চিন্তা আপনার মাথা থেকে ছুঁড়ে ফেলুন। আপনি সকালে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস সিদ্ধান্ত নিন, এবং এখন ঘুমের সময়।
3
আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সুরক্ষার যত্ন নিন। যথাযথ পুষ্টি, প্রতিদিনের রুটিন এবং বিশ্রাম, পরিমিত, তবে নিয়মিত অনুশীলন হ'ল যা আপনাকে সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার শারীরিক পিছনের অঞ্চলগুলিকে শক্তিশালী করবেন, যার অর্থ আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন।
4
হাস্যরসের অনুভূতি কখনও কখনও সর্বাধিক কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে এবং এর মধ্যে যদি বিপুল সংখ্যক সংখ্যক উপস্থিত থাকে, তবে হাসি হ'ল ডাক্তার আদেশ করেছিলেন। আপনার সমস্ত সমস্যা খুব গুরুত্বের সাথে নেওয়া উচিত নয়, বাইরে থেকে তাদের কয়েকটি দেখুন। বেঁচে থাকা, শ্বাস নেওয়া, করা কিছুটা সহজ হয়ে যায়, যদি আপনি কিছুটা আনন্দ যোগ করেন, এমনকি দুঃখের স্পর্শ থাকলেও।
5
অতীতে বাঁচবেন না, সেই সমস্ত মুহুর্তের কথা মনে রাখবেন না যার থেকে আপনার দুঃখ এবং অশ্রু রয়েছে। আপনার সাথে যা কিছু ছিল তা পেরিয়ে গেছে, আপনি এখন জীবনের নতুন পর্যায়ে। অতএব, বর্তমানের মধ্যে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন, আপনার সমস্ত চোখ দিয়ে এটি দেখুন এবং তারপরে আপনার ভবিষ্যত উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল হবে এবং আপনি অবশেষে হাসবেন smile অতীতে অন্ধকার বোঝা ছেড়ে দিন, ভবিষ্যতের সুখের জন্য জায়গা করুন।
6
আপনার যদি আগে থেকে পরিকল্পনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ তবে অপ্রীতিকর ব্যবসায় থাকে তবে আপনার এটি বন্ধ করা উচিত নয়। ভয়ে আতঙ্কিত হবেন না, কারণ এটির পদক্ষেপের মাধ্যমেই আপনি সমস্যার সমাধান করতে পারবেন এবং উভয়কেই ছেড়ে দেবেন এবং ভয়কে অনেক পিছনে ফেলে দেবেন।
7
আপনার ভালবাসা এবং অন্যকে সহায়তা দিন, তারপরে এটি আপনার কাছে দ্বিগুণ হবে। এটি দেখে মনে হয় যে আপনি একা রয়েছেন, তবে আপনার চারপাশে অনেক লোক রয়েছে এবং তাদের সহায়তা এবং যত্ন প্রয়োজন। আপনি প্রকৃতি এবং প্রাণীগুলিতে মনোযোগ দিতে পারেন এবং তাদের একটু উষ্ণতা দিতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল খোলা হৃদয় দিয়ে কিছু করা এবং নির্দ্বিধায়। এটি অনেক মানসিক ট্রমাগুলিকে নিরাময় করে এবং সবচেয়ে আশাহত পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
8
এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সবসময় মনে রাখবেন যে কালো বারগুলি অনিবার্যভাবে শেষ হয়, এবং তাদের পরে একটি সাদা, সুখী এবং উজ্জ্বল ধারা হয় ak এবং এটি কতটা শীঘ্রই আসবে তা কেবল আপনার উপর নির্ভর করে। অতএব, হতাশ হবেন না, আশা এবং বিশ্বাস এবং ভালবাসা দিয়ে আপনার ভবিষ্যতটি ছেড়ে দেবেন না এবং গড়ে তুলবেন না।