বিরক্তিকর ব্যক্তিত্বের অন্যতম বৈশিষ্ট্য Ir বিরক্তিকর লোকেরা অন্যের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার সমুদ্র সংগ্রহ করে। এটি তাদের আরও ক্রুদ্ধ করে তোলে এবং তাদের জ্বালা অনুভূতি বাড়ে। কীভাবে এই দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসবেন?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনাকে কী বা আপনাকে বিরক্ত করে তা বিশ্লেষণ করুন। এটি খুব কমই ঘটে থাকে যে একজন ব্যক্তি সবকিছু দ্বারা বিরক্ত হন। সাধারণত জ্বালা উত্স একটি, কিন্তু এটি অনেকের উপর.েলে দেয়। আমাদের অবশ্যই এই উত্সটি খুঁজে বের করতে হবে এবং এর সাথে কী করতে হবে তা বুঝতে হবে।
2
জ্বালা উত্স এড়িয়ে চলুন। জ্বালা করার কারণটি যদি আপনার আশেপাশের পরিবেশে না থাকে তবে আপনার এড়ানো উচিত। আপনার স্নায়ু কোষগুলি আবার একবার নষ্ট করার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এসবারব্যাঙ্কের কাতারে "ক্ষুব্ধ" হন তবে কোনও বাণিজ্যিক ব্যাংকে ইউটিলিটি বিল পরিশোধ করুন বা এটিএম ব্যবহার করুন। পাতাল রেলের লোকেরা যদি বিরক্ত হয়, তবে সম্ভব হলে রাশ আওয়ারের বাইরে ভ্রমণের উপায়গুলি সন্ধান করুন।
3
নিজের মধ্যে মানুষের মধ্যে তিক্ততার উত্স সন্ধান করুন। আসল বিষয়টি হ'ল আমরা নিজেরাই যেসব ত্রুটিগুলি রেখেছি সেগুলি দ্বারা আমরা অন্যদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত হই। কিন্তু আমাদের মানসিকতায় এমন বিশেষ সুরক্ষা রয়েছে যা আমাদের নিজেকে খুব সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করতে দেয় না। এবং তারপরে সমালোচনা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুকে পরিবর্তন করে - আপনার মত একই উপায়ে থাকা কেউ তার দৃষ্টির ক্ষেত্রটিতে প্রবেশ করে। এই বাস্তবতা অনুধাবন করুন, নিজের মধ্যে আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করে তা বুঝুন।
4
আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। অনেক লোক নিজের সমস্যা নিয়ে অন্যদের সাথে অনেক সময় আলোচনা করার ঝোঁক রাখে। বিশেষত ন্যায্য লিঙ্গের "কষ্ট" ” রান্নাঘরের কথোপকথনে, এমনকি সবচেয়ে সুখী স্ত্রী তার স্বামীর সাথে ঝগড়ার কারণ খুঁজে পাবে, যদি এটি তার বন্ধুদের সাথে প্রচলিত থাকে। এবং এখন স্ক্র্যাচ থেকে ইতিমধ্যে অপ্রীতিকর আবেগ উত্থিত হয়েছে, যা সে তার সাথে ঘরে নিয়ে যায় এবং সেখানে তারা তাদের ধ্বংসাত্মক ক্রিয়া শুরু করে।
দরকারী পরামর্শ
মনে রাখবেন জ্বালা একটি দরকারী আবেগ যার কাজটি একটি সমস্যা নির্দেশ করে indicate আপনি জ্বালা অনুভব করার সাথে সাথে এর কারণটি সনাক্ত করুন এবং এটি নির্মূল করুন eliminate নিজের মধ্যে খিটখিটে জমে থাকা এবং চাষাবাদ করার কোনও মানে হয় না। জীবনের বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সাহস রাখুন।