এখন আরও বেশি লোকেরা বুঝতে পারে যে জীবনে সময়ে সময়ে যে সমস্ত ব্যক্তিত্বের সমস্যা দেখা দেয় সেগুলি স্বাধীনভাবে মোকাবিলা করা যায় না। কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, পরিবারে গুরুতর সংঘাতের মধ্যে, হতাশা, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ প্রয়োজন। তবে, এই জাতীয় বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণ দেয় এমন প্রচুর শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান সত্ত্বেও, একজন সত্যিকারের যোগ্য ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। এটি কিভাবে করবেন?
আপনার দরকার হবে
- - কম্পিউটার;
- - ইন্টারনেট অ্যাক্সেস;
- - আপনার শহরে প্রতিষ্ঠানের ডিরেক্টরি;
- - টেলিফোন।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার কী জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী প্রয়োজন তা স্থির করুন। সাধারণত একজন মনোবিজ্ঞানী কিছু নির্দিষ্ট সমস্যাগুলিতে বিশেষজ্ঞ হন, উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক সম্পর্ক, কৈশোরের মনোবিজ্ঞান। আপনার লক্ষ্যগুলি বুঝতে পেরে, আপনি আরও ভাল বিশেষজ্ঞ চয়ন করতে পারেন।
2
আপনার প্রতিষ্ঠান বা সংস্থার যদি একটি পূর্ণকালীন মনোবিজ্ঞানী থাকে তবে তাঁর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এটি সাধারণত ব্যক্তিগত দর্শন দিয়েই করা যেতে পারে। নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি স্কুল মনোবিজ্ঞানী হয় তবে দর্শনটি নিখরচায় থাকবে।
3
আপনার যদি জরুরি পরামর্শের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, তীব্র চাপ, মাদকাসক্তি বা আত্মহত্যার বিষয়ে, হেল্পলাইনে কল করুন। এই ক্ষেত্রে, আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় না হারাতে অবিলম্বে প্রাথমিক পরামর্শ পাবেন। ফেডারাল এবং আঞ্চলিক উভয় সংখ্যা রয়েছে যা আপনি জরুরি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা পেতে কল করতে পারেন। মস্কোতে এই জাতীয় পরিষেবার একটি উদাহরণ হ'ল "ফ্রি ক্রাইসিস হেল্পলাইন, " মস্কোর একটি কল টোলমুক্ত, 988-44-34 নম্বর the একই সংখ্যার জন্য, আপনি কোনও মনোবিদের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন।
4
আপনি যদি পরামর্শের সাথে অপেক্ষা করতে পারেন সে ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পছন্দকে গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন। আপনার শহরের সংস্থাগুলির ডিরেক্টরিতে আপনার বিশেষায়নের জন্য উপযুক্ত মনোবিজ্ঞানী সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই বেসরকারী চিকিত্সা কেন্দ্রগুলিতে কাজ করেন। ইন্টারনেটে নির্বাচিত বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে পর্যালোচনাগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। এই জাতীয় তথ্য সাধারণত থিম্যাটিক সাইকোলজিকাল ফোরামগুলিতে দেওয়া হয়। আপনি ইন্টারনেট থেকে সম্পূর্ণ তথ্যের উপর বিশ্বাস রাখতে পারবেন না, তবে অন্তত আপনি নির্বাচিত বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে সাধারণ তথ্য পেতে পারেন।
5
অবশেষে আপনার পছন্দটি তৈরি করে একজন সাইকোলজিস্টকে কল করুন বা কোনও মেডিকেল সেন্টারে বা ব্যক্তিগতভাবে মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা কেন্দ্রে আসুন। সুতরাং আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত সময়ে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি দর্শনটির সময় নির্ধারণ করুন যাতে পরামর্শের পরে আপনার সময়সীমা থাকে - এটি আপনার পরিকল্পনার চেয়ে বেশি সময় নিতে পারে।