মর্মস্পর্শী মানুষ অন্যকে ক্লান্ত করে তোলে। ক্ষোভের অনুভূতি যোগাযোগের মানসিক আরামকে ধ্বংস করে এবং ক্ষুব্ধ ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। কেন নিজেকে বিরক্তি থেকে মুক্তি দেওয়া জরুরি? এবং এটি কিভাবে করবেন?
হতাশা কি?
আমাদের পরিকল্পনাগুলি এবং বাস্তবতার মধ্যে অমিলের ফলস্বরূপ প্রায়শই বিরক্তি দেখা দেয়। প্রতারণিত প্রত্যাশাগুলি বিশ্ব এবং মানুষের কাছে ব্যক্তির অজ্ঞান দাবির জন্ম দেয়। বিরক্তি হ'ল ঘটনা বা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির অসন্তুষ্টি, একজনের সামাজিক অবস্থান, উপস্থিতি এবং সাধারণভাবে এমন একটি জীবন যা মনে হয় একজন ব্যক্তির কাছে যেমন মনে হয়, তার প্রয়োজনীয় জিনিসপত্রের যথেষ্ট পরিমাণে নেই: ভালবাসা, উষ্ণতা বা আরও বেশি জিনিস - অর্থ, আরাম, সাফল্য, উচ্চ চিহ্ন।
নেতিবাচকতা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা লোকের গ্রুপে পরিচালিত হয় এবং একটি নিয়ম হিসাবে হয় হয় বাহ্যিক সংঘাত বা "স্ব-খাওয়া" বাড়ে। স্পর্শকাতরতা, বাহ্যিকভাবে প্রকাশিত, অনিবার্যভাবে বিচ্ছিন্নতা, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষতি, সম্পর্কের ধ্বংস, কলঙ্কের দিকে পরিচালিত করে।
নীরবতায় অভিজ্ঞদের বিরক্তি কম গুরুতর পরিণতি জোগায় না: একটি নিয়ম হিসাবে অভ্যন্তরীণভাবে নির্দেশিত মন্দটি মানসিক অস্থিরতা, শারীরিক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
শারীরিকভাবে, কোনও ব্যক্তির অসন্তুষ্টি দুর্বল হয়ে যায়, কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং রোগের পক্ষে আরও ঝুঁকিপূর্ণ হয়। মানসিকতা ভোগা: দীর্ঘস্থায়ী অসন্তোষ হতাশাগ্রস্থ রাজ্যে হতাশার কারণ হতে পারে চিকিত্সকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে অতিরিক্ত স্পর্শকাতরতা ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল সাইকোসিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। চিকিত্সকদের মতে, আরও একটি গুরুতর পরিণতি একটি অনকোলজিকাল রোগ হতে পারে। ক্ষোভের অবস্থায় মস্তিষ্কের ক্রিয়া বিরক্ত হয়, উপলব্ধিটি বিকৃত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
ক্ষুব্ধ, একজন ব্যক্তি গঠনমূলকভাবে চিন্তা করতে পারে না, পুরোপুরি কাজ করতে পারে, জীবন উপভোগ করতে পারে না, তার কাছে "সবকিছু তার হাত থেকে পড়ে যায়", ব্যর্থতার দ্বারা তাকে অনুসরণ করা যেতে পারে। এমনকি প্রেমের অনুভূতি, ক্ষোভের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়ে, বেদনাদায়ক নির্ভরতার চরিত্রটি অর্জন করে, অপরাধীর প্রতি ক্ষোভের একটি "জঘন্য" সংযুক্তি এবং সময়ের সাথে সাথে প্রকৃত বিদ্বেষে পরিণত হতে পারে।
লক্ষ্য অর্জনের একটি সরঞ্জাম হিসাবে অসন্তুষ্টি
অসন্তুষ্টির আরেকটি বৈশিষ্ট্যটি নির্দেশিত উপায়ে প্রকাশ করা হ'ল হস্তক্ষেপ করার প্রবণতা। সাধারণত, একজন ব্যক্তির মধ্যে অপরাধবোধকে উত্সাহিত করার জন্য একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিক্ষোভমূলক বিরক্তি ব্যবহার করা হয় একটি মানসিক অস্ত্র হিসাবে। আফসোসের জন্য ধন্যবাদ, সহানুভূতি বা করুণার দ্বারা চালিত, একজন ব্যক্তি আরও খারাপ হয়ে যায়, এবং প্রায়শই আমাদের যা দেয় তা আমাদের দেয়। সত্য, কখনও কখনও আমরা কেবল আনুষ্ঠানিকভাবে যা পাই তা পাই।
বিরক্তি সাহায্যে খুব ঘন ঘন হেরফের সম্পর্কের আন্তরিকতা হারাতে পারে। এবং শীঘ্রই বা পরে, মুহূর্তটি আসে যখন তারা হয় যা আমাদের অর্জনের চেষ্টা করছে তা আমাদের কাছে দেয়, যেন উদাস দাবীগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা - বা অভিযোগগুলি সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেওয়া, কেবল সেগুলি লক্ষ্য না করে। প্রায়শই এই জাতীয় ইমাসুলেটেড সম্পর্কগুলি কেবল শেষ হয় এবং অনুভূতিগুলি ম্লান হয়ে যায়।
কীভাবে কোনও ঘৃণা কাটিয়ে উঠবেন?
আবেগ এড়িয়ে চলুন। কল্পনা করুন যে আপনি অপরাধীর সাথে স্থান বিনিময় করেছেন। এটি বুঝতে চেষ্টা করুন। সম্ভবত ব্যক্তিটি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে সন্দেহও করে না, এবং ঘুমেও নয়, আত্মায়ও নয়, যেমন তারা বলে, আপনি কি ক্ষুব্ধ হয়েছেন তা জানেন? বা তার বেudমানতা ব্যক্তিগত ব্যথার কারণেই হতে পারে? অথবা হয়ত আপনি অজান্তেই এই ব্যথা করেছেন?
পরিস্থিতিগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন, আপনাকে ঘিরে থাকা লোকেদের - সম্মানের জন্য। কোনটি উন্নতি করা যায় এবং কীসের সাথে পুনর্মিলন করা যেতে পারে তা চিন্তা করুন
মনে রাখবেন: আপনি আপনার নিজের জীবনকে উন্নত করতে পারবেন না, আশেপাশের মানুষগুলিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন। শুধুমাত্র জীবন ও মানুষের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলে আমাদের নিজের উন্নতির মাধ্যমে আমরা সম্পর্কের মান পরিবর্তন করতে পারি। অন্য কথায় - আপনি যদি নিজেকে উন্নতির জন্য পরিবর্তন করেন তবে আপনার প্রতি মনোভাব বদলে যাবে।
কখনও কখনও অসন্তুষ্টি ভাল কারণ আছে। আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন কি আপনাকে অপমানিত বা অপমান করে? আত্মমর্যাদায় আপনার সমস্যা হতে পারে। অপরাধীকে তার নিজের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ্যে প্রকাশ করা বা অপরাধী এবং নিজের মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক বাধা স্থাপন করা দরকার is কখনও কখনও এই ধরনের সম্পর্ককে পুরোপুরি বন্ধ করা ভাল - অবশ্যই আমরা যদি নিকটাত্মীয়, সন্তান, পিতামাতার বিষয়ে কথা না বলি।