একটি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি সর্বদা সুখী হতে পারে না এবং এটি সর্বোত্তম জন্য। অসন্তুষ্টি বিকাশকে উত্সাহ দেয়, যখন সুখ স্বাচ্ছন্দ্য দেয়। তবে যদি আত্মা লম্পট হয়, কাজটি আঠালো হয় না। এটি ভাল যে নিজেকে খুশি করার এবং নতুন সাফল্যের দিকে উদ্বুদ্ধ করার সহজ উপায় রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একজন ভাল ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। কোনও বন্ধুকে কল করা বা কোনও পুরানো বন্ধুর কাছে একটি বার্তা লেখা এতটা কঠিন নয়। অমীমাংসিত পাঁচ মিনিটের কথোপকথন আত্মাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং আপনি পুনরায় নবায়ূনের সাথে ব্যবসায় ফিরে যেতে পারেন।
2
কমপক্ষে তিনটি সাম্প্রতিক আনন্দদায়ক ইভেন্ট বা আপনার অর্জনগুলি মনে রাখবেন। আপনি বুঝতে পারবেন যে জীবনে এমন উজ্জ্বল মুহুর্ত রয়েছে যা বেঁচে থাকার পক্ষে are
3
নিজেকে হাসানোর চেষ্টা করুন। জোকস পড়ুন বা জীবন থেকে মজার অভিজ্ঞতা মনে রাখবেন। হাসি সাময়িকভাবে নেতিবাচকতা স্থানচ্যুত করে এবং বিষাদময় চিন্তা থেকে দূরে সরে যায়।
4
রোদে বেরোও। ভিটামিন ডি দেহে তৈরি হতে শুরু করবে এবং এটি আপনার পক্ষে সহজ হয়ে উঠবে। এছাড়াও প্রাকৃতিক আলো চোখে আনন্দিত হয়।
5
কমপক্ষে আধ ঘন্টা হাঁটুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্ত সঞ্চালন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করবে এবং আপনার উদাসীনতা দূর করবে।
6
আপনার পোষা প্রাণীর সাথে খেলুন বা বিড়ালছানা বা কুকুরছানা সহ একটি ভিডিও দেখুন। সত্যিকারের সুখ শিশুদের মধ্যে নয়, চতুষ্পদ চতুরের মধ্যে। তারা অবশ্যই আপনাকে উদাসীন ছাড়বে না।
7
যা খুশি করে এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে তা করুন। নিজেকে বিভ্রান্ত করার এবং মনোরম আবেগ পাওয়ার জন্য অন্য কোনও উপায় পড়ুন, আঁকুন, কারুকাজ করুন বা সন্ধান করুন।
8
নিজেকে নতুন জিনিস কিনুন বা ট্রিট করুন। নিজেকে খুশি করার সহজ উপায় শপিং। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, বাজেটের অতিক্রম করবেন না যাতে অপরাধবোধ না হয়।