আবেগের প্রভাবে একজন ব্যক্তি একটি কাজ করতে সক্ষম হন যা পরবর্তীকালে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনুশোচিত হয়। তবে শব্দটি চড়ুই নয়। কীভাবে নেতিবাচক আবেগগুলি পরিচালনা করতে হয়, ক্ষোভ এবং জ্বালা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়, নিজেকে অভদ্র হওয়া থেকে বিরত রাখতে আপনাকে নিজের উপর কিছু গুরুতর কাজ করতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি যত বেশি আপনার জ্বালা এবং অভদ্রতা প্রদর্শিত হতে দেবেন তত বেশি আবেগ আপনাকে টেনে আনবে। নেতিবাচক আবেগগুলির বাহ্যিক অভিব্যক্তি কেবল অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিকে জ্বালানী দেয়, আপনার অনুভূতিগুলিকে "ফুটন্ত পয়েন্ট" এনে দেয়। বিস্ফোরিত না হওয়ার জন্য, আপনার অনুভূতির প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং আত্মতৃপ্তির জন্য কিছু কৌশল মনে রাখা উচিত।
2
মানসিক চাপের সময়কালে, প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে ক্রোধ অ্যাড্রেনালিনের মুক্তিতে অবদান রাখে, যা একজন ব্যক্তিকে লড়াইয়ের জন্য সেট করে। ক্রোধ জ্বালা উত্সাহ দেয় এবং ফলস্বরূপ অভদ্রতা। রাগ অন্যভাবে খুঁজে। আপনার ক্যারিয়ার বা প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করতে কোনও অপব্যবহারের স্প্ল্যাশিং প্রবাহকে অনুমতি দেবেন না। পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়নের চেষ্টা করুন এবং জ্বালাটিকে অন্য দিকে পরিচালিত করুন।
3
বন্ধু বা সহকর্মীদের কাছ থেকে সমর্থন খোঁজার চেষ্টা করুন, তাদের সাথে কথা বলুন, অভ্যন্তরীণ চাপ উপশম করুন। এটি আপনাকে অসন্তুষ্টি এবং ক্রোধের দমবন্ধ থেকে বাঁচাবে, আপনার পক্ষ থেকে ক্ষোভ এবং অভদ্রতা থেকে রক্ষা করবে। এবং পরের বার জ্বালা দমন করা এবং এমন কোনও ব্যক্তিকে সম্বোধন করা আপত্তিজনক শব্দগুলি এড়ানো আরও সহজ হবে যেগুলি তাদের প্রাপ্য নয়।
4
আপনার কল্পনা সম্পর্কে যেতে না। উত্তেজিত চেতনা দ্বারা আঁকা জমে থাকা ক্রোধ এবং ছবিগুলি কেবল দুর্দান্ত অভদ্রতা উত্সাহিত করে। পরিস্থিতি আপনাকে উত্তেজনা সৃষ্টি করছে, বিভ্রান্ত করছে, থামবে, নিজেকে "বাতাস" দেবে না এমন পরিস্থিতিতে ভাববেন না।
5
আপনার ক্রোধ বা অসন্তুষ্টিকে ইতিবাচক ভাল কাজের মধ্যে রূপান্তর করুন। আপনি যদি নিজের বসের উপর রাগান্বিত হন, আপনার অভদ্রতা দেখাবেন না, শোক কর্মে নিজের ক্রোধটি ছড়িয়ে দিন এবং আপনার পেশাদারিত্ব প্রমাণ করুন। যদি আপনি আপনার প্রিয়জনদের সাথে অসন্তুষ্ট হন তবে শপিং করতে যান এবং তাদের বিরক্তিকরভাবে যন্ত্রণা দেওয়ার পরিবর্তে আগত ছুটির দিনে তাদের উপহারগুলি বেছে নিন। এবং আরও বেশি, একেবারে অপরিচিত ব্যক্তির কাছে অভদ্র হওয়া থেকে বিরত রাখা সার্থক, এমনকি যদি তারা "গরম হাত" এর নীচে পড়ে - তবে তারা অবশ্যই আপনার কিছুই করেনি।
6
অবশেষে, শিথিলকরণ কৌশলটি কারও ক্ষতি করে না। যত তাড়াতাড়ি অন্য অসভ্যতা জিহ্বা থেকে বিরতি জন্য প্রস্তুত, এটি কামড়ান, চোখ বন্ধ করুন, গভীরভাবে শ্বাস ফেলা এবং দশ গণনা। যেমন বিখ্যাত জ্ঞান বলেছেন: আপনি যদি পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে তার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন।