মৃত্যু একটি ভয়াবহ এবং অপরিবর্তনীয় ঘটনা, যাঁরা এর মুখোমুখি হয় তাদের হৃদয়ে বেদনা এবং বিশৃঙ্খলা এনে দেয়। এবং প্রিয়জনের মৃত্যু অনেকের কাছে একটি ধাক্কা, বিশেষত আত্মহত্যার মতো অযৌক্তিক মৃত্যু। কীভাবে প্রিয়জনের আত্মহত্যার হাত থেকে বাঁচতে হবে এবং আবার জীবন উপভোগ করতে শিখবেন?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কোনও কিছুর সাহায্য করতে পারবেন না। লোকটি তার পছন্দটি করেছিল, সে যতই ভয়ঙ্কর হোক না কেন। আপনার কোনও ক্রিয়াকলাপই কোনও প্রিয়জনকে কখনও জীবিত করে তুলবে না! তবে আপনি নিজেকে জীবন ফিরিয়ে আনতে, হাসি শিখতে এবং ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে সক্ষম। প্রথম পদক্ষেপ ক্ষমা। আপনার প্রিয়জনকে যে কাজটি করেছিলেন তার জন্য ক্ষমা করুন। এই কাজের কারণ অনুসন্ধান না! আত্মহত্যায় হস্তক্ষেপ না করা এবং প্রিয়জনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে জানার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না। এই লোকটির একটি ছবি তুলুন এবং তিনবার বলুন: "আমি আপনার পছন্দটি গ্রহণ করি I আমি আপনাকে যেতে দিয়েছিলাম এবং আপনাকে ক্ষমা করে দেব!"। চার্চ আত্মহত্যা, মোমবাতিদের আত্মার প্রশান্তির জন্য তাদের জানাজার অনুমতি দেয় না এবং তাদের জন্য প্রার্থনা করা অপ্রয়োজনীয়। অতএব, আপনি যদি প্রার্থনা করতে চান তবে নিজের জন্য প্রার্থনা করুন। স্বীকারোক্তির জন্য গির্জার কাছে যান।
2
খারাপ চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য নিজেকে কিছু সন্ধান করুন। নিজের মধ্যে ব্যথা এবং নেতিবাচকতা রাখবেন না, ফেলে দিন! এক টুকরো কাগজ নিন, এতে আপনাকে উদ্বেগযুক্ত সমস্ত কিছু লিখুন এবং এটি ছিঁড়ে ফেলুন! বনে বেড়াতে যান (কেবল একা নয়, আপনার বন্ধুবান্ধবকে সহযাত্রী হিসাবে নিয়ে যান) এবং চিৎকার করুন। একটি চিৎকার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই শক্তির শক্তিশালী মুক্তি। বাড়িতে, বাথটবটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় জলে ভরাট করুন এবং কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। রাতে ভাল, যেমন ল্যাভেন্ডার soothes এবং ঘুমোতে সহায়তা করে। শেডেটিভ এবং স্লিপিং পিলগুলি ব্যবহার না করা ভাল - এগুলি আসক্তিযুক্ত। গান শুনুন! অর্গান হলে কনসার্টে যান। অর্গান সংগীত আশ্চর্য কাজ করে এবং সবচেয়ে মারাত্মক হতাশাও দূর করে! আত্মহত্যা করেছেন এমন কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে একটি বই লেখার চেষ্টা করুন বা কম্পিউটারে সংগীতের মাধ্যমে ফটো কোলাজ তৈরি করুন। এটি একটি স্মৃতি হবে। নিজের জন্য কিছু করুন: নতুন কোর্স, নৃত্য ইত্যাদির জন্য সাইন আপ করুন এই ক্ষেত্রে, আপনার খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করার সময় থাকবে না।
3
একা থাকবেন না! অভিজ্ঞতার সাথে একা আপনি কেবল তাদের শক্তিশালী করুন। নিজেকে বন্ধুদের সাথে পরিদর্শন করুন, আপনার জায়গায় বন্ধুদের আমন্ত্রণ করুন! অন্য কোনও শহরে দূরের আত্মীয়দের সাথে দেখা করুন। চ্যাট এবং আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন!
4
জীবনটি সুন্দর বোঝার জন্য, অন্য পথে যান। আপনার চেয়ে খারাপ যারা তাদের দিকে তাকান। প্রতিবন্ধীদের পায়ে আঁকতে সাহসের বিষয়ে নিবন্ধগুলি পড়ুন। দাতব্য মিশনে এতিমখানায় যান। শিশুরা মারা যাচ্ছে এবং চিকিত্সার প্রয়োজন সম্পর্কে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলি দেখুন। এখানে তারা সত্যিই খারাপ বাস! এবং আপনার বাহু, পা, একটি মাথা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রয়েছে। আপনার সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত বন্ধু রয়েছে। জীবনযাপন করুন এবং জীবন উপভোগ করুন! নিজের এবং অন্যের জন্য কিছু করার জন্য নিজের মধ্যে শক্তি সন্ধান করুন! এবং প্রিয়জন এমনকি এমন একজন যে মারা গেছেন তিনিও চিরকাল আপনার সাথে রয়েছেন। আপনার স্মৃতিতে।
