লোকেরা "নিঃসঙ্গতা সম্পর্কে কীভাবে ভাবেন না?" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, একটি নিয়ম হিসাবে, এই সংবেদন দ্বারা ভারাক্রান্ত হয়। বেশিরভাগ লোক দৃ family় পারিবারিক সম্পর্ক তৈরি করার চেষ্টা করে এবং যদি এই প্রক্রিয়াটি কার্যকর না হয় তবে আপনাকে কারণগুলি বুঝতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথমত, নিজেকে প্রশ্ন করুন: আপনার জন্য নিঃসঙ্গতা কী? বেশ কয়েকটি উত্তর থাকতে পারে। যদি এই অবস্থাটি আপনার জন্য অস্থায়ী হয়, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য, এটিকে নতুন সভা, আবেগ এবং সম্পর্কের আগে বিরতি নেওয়ার এবং শক্তি সংগ্রহ করার একটি সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করুন। যখন অবিচ্ছিন্ন সম্পর্ক এবং বাধ্যবাধকতা ছাড়াই সময়টি নিজের সাথে একা থাকার এবং একভাবে আপনার সংবেদনগুলি উপভোগ করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তখন নিঃসঙ্গতা বোঝা হয়ে দাঁড়ায় এবং আনন্দ আনতে শুরু করে।
2
আপনি যদি এই লোকগুলির মধ্যে না হন এবং একাকীত্ব আপনার নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে তবে আপনি কেন এই পরিস্থিতিতে আছেন তা কাগজে লেখার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই লোকেরা উত্তর দেয় যে এটি কুশ্রী, ব্যর্থ, অচেনা, অশুভ, ইত্যাদি fact আসলে, এই সমস্ত সংজ্ঞা একটি কথা বলে: আপনি নিজেকে ভালোবাসেন না। এটি স্বীকৃতি দিন এবং সত্য হিসাবে গ্রহণ করুন, এটিই আপনাকে কাজ করতে হবে।
3
যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে না, তখন তিনি অন্যকে নিজের মতো করে আচরণ করার অনুমতি দেন। এই সাধারণ সত্যটি আপনার পরিবর্তনকে অনুপ্রাণিত করবে। নিজেকে সমালোচনা না করে ভালোবাসুন। আপনার শরীর এবং আপনার অভ্যাস, আপনার ক্ষমতা এবং দুর্বলতাগুলিকে ভালবাসুন। কাছাকাছি পরীক্ষা করার পরে, আপনি খুঁজে পাবেন যে আপনার কাছে নেতিবাচক গুণাবলীর চেয়ে অনেক বেশি ইতিবাচক গুণ রয়েছে।
4
এই অবস্থা এখনই না আসতে পারে। এতে আপনার এক মাসেরও বেশি সময় ব্যয় করতে হতে পারে। নিশ্চিতকরণ বা স্বয়ংক্রিয়-পরামর্শের কৌশলটি ব্যবহার করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, থামবেন না এবং নিজেকে স্ব-সমালোচনা থেকে বিরত রাখুন। আপনি যদি এটি নিজে না করতে পারেন তবে মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করুন।
5
নিজের প্রতি আপনার ভালবাসা সম্পর্কে ভয়েস প্রশিক্ষণ দিয়ে একাকীত্বের চিন্তাগুলি প্রতিস্থাপন করুন। নিজেকে কয়েক ডজন বার ইতিবাচক স্বীকৃতি বললে আপনি অবচেতন স্তরে আত্মবিশ্বাসকে একীভূত করবেন। আপনি যখন এটি করেন, কেবলমাত্র নিঃসঙ্গতার চিন্তাই অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি অবশ্যই আপনার কাছাকাছি কেউ কারও সাথে দেখা করবেন। আশা হারাবেন না এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করবেন না।