সবাই অস্বস্তিকর অবস্থায় থাকতে পারে। তবে কিছু লোক সহজেই ভঙ্গুর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে, আবার কেউ কেউ এতটা ঘাবড়ে যায় যে তারা আরও আরও খারাপ করে দেয় তাদের পরিস্থিতি। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সমস্ত ব্যক্তির বেশিরভাগই বোকা এবং আপত্তিকর কিছু বা জায়গা থেকে বাইরে কিছু অনুভব করে। যখন তারা বিশ্রী হতে ভয় পায় বা উপস্থিতি সহ কোনও ঘটনার ক্ষেত্রে থাকে তখনও অনেকে চিন্তিত হন। যাতে এ জাতীয় ট্রাইফেলগুলি আপনার স্নায়ু এবং মেজাজ নষ্ট না করে, আপনার কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
কোনও ব্যক্তি যখন অস্বস্তিকর অবস্থার মধ্যে পড়ে, তখন সে লজ্জায় মাটিতে পড়ে যেতে চায়। তবুও, এই অনুভূতিটি কিছুটা কার্যকর: এটি কোনও ব্যক্তিকে বুঝতে দেয় যে সে অনিচ্ছাকৃতভাবে যা অনুমোদিত তা লাইনটি অতিক্রম করেছে। অতএব, ভবিষ্যতে স্নায়ুতন্ত্রের অনুরূপ ধাক্কা না পেতে এবং আবার একইরকম পরিস্থিতিতে না পড়ার জন্য আপনাকে আরও সতর্ক, মনোযোগী ও বুদ্ধিমান হওয়া দরকার।
2
লজ্জা একটি দরকারী অনুভূতি যা মানুষকে চাষাবাদ করতে সক্ষম করে। একজন ব্যক্তি তার কাজ এবং কথাগুলি আরও ইচ্ছাকৃতভাবে নিরীক্ষণ করতে শুরু করে এবং সহজেই বিশ্রী পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আরও অর্থোপার্জনের চেষ্টা করে। তদাতিরিক্ত, উদ্বেগের অনুভূতিটি দেখায় যে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি উদাসীন নন, কারণ আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না। সুতরাং, লোকেদের কাছে উদাসীনতা এবং শ্রোতার জন্য আপনাকে দোষ দেওয়া যায় না।
3
প্রথমত, একজনকে নিজের প্রতি মনোনিবেশ করা উচিত। যে ব্যক্তিরা নিজেকে খুব গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করে তারা নিজেরাই উচ্চ দাবি তোলে এবং সমস্ত বিব্রতকর পরিস্থিতি তাদের হৃদয়ে নিয়ে যায় এবং তারা প্রায়শই তাদের মধ্যে পড়ে। তিনি নিজের সম্পর্কে খুব কঠোর, অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে ভয় পান। অতএব, তিনি নার্ভাস হতে শুরু করেন, হারিয়ে যান এবং প্রায়শই ভুল করতে পারেন।
4
মনে রাখবেন, আপনাকে সহ যে কোনও ব্যক্তির মিস করার এবং ভুল করার অধিকার রয়েছে। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের আরও সহনশীল হয়ে উঠুন। ঘটনাটি মনে মনে ক্রমাগত স্ক্রোল করবেন না, এটি কেবল আপনার স্নায়ু এবং আত্ম-সম্মানকে আরও খারাপ করবে। আপনার নিয়মিত স্ব-সমালোচনাতেও জড়িত হওয়া উচিত নয় - এটি আপনাকে অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে বাধা দেবে।
5
বিব্রতকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় হ'ল মায়াময়। এই অনুভূতি কেবল বর্তমান উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি বা সূক্ষ্ম পরিস্থিতিকেই হ্রাস করবে না, বরং আপনার জীবনকেও সুবিধার্থে সহজ করবে। কারও ত্রুটিগুলি এবং ভুলগুলিতে হাসতে সক্ষম হওয়াই একটি স্বাস্থ্যকর মানব মানসিকতার লক্ষণ। বিভিন্ন ঘটনার সাথে আরও সহজে এবং রসবোধের সাথে সক্ষম হয়ে উঠতে একটি মূল্যবান গুণ যা আপনাকে একাধিকবার সহায়তা করতে পারে। হাস্যরসের সাহায্যে, আপনি আপনার দুর্বল জ্ঞানীদেরকে নিরস্ত করতে পারেন যারা আপনাকে সম্বোধন করা কোনও টানটান ছাড়তে প্রস্তুত।
6
যদি আপনি কিছু অস্পষ্ট বা বাহ্যিক কিছু বলে থাকেন যা আপনার প্রতিপক্ষের ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে তবে এ দিকে বেশি মনোযোগ দেবেন না। একটি হাসি বা এটি সম্পর্কে রসিকতা দিয়ে ভুল সংশোধন করুন এবং তারপরে বলতে থাকুন যে বিশেষ কিছুই ঘটেনি। অথবা কেবল ভুল বোঝাবুঝি উপেক্ষা করুন, যেমন এটির অস্তিত্ব নেই। যদি তিনি হাসি করেন তবে তাকে সমর্থন করুন এবং তাঁর সাথে হাসবেন। বিশ্বাস করুন, আপনি যদি এটি করেন তবে সময়ের সাথে সাথে বিশ্রী পরিস্থিতিগুলি আপনার জন্য কোনও সমস্যা দেখা দেবে।
7
যদি কোনও কথোপকথনে আপনি অসাবধানতাবশত অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আহত হন, কেবল আন্তরিকভাবে তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস দুর্ঘটনাক্রমে শুনেছিলেন যে আপনি তাঁর বিরুদ্ধে কঠোর সমালোচনা করছেন। ঠিক আছে, আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে এবং তারপরে আপনাকে খোলামেলাভাবে যোগ করতে হবে যে আপনি তাঁর নেতৃত্বের পদ্ধতি পছন্দ করেন না। মূল জিনিস হুড়োহুড়ি করা এবং শুভ্রকাহিনী না করা, এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। তবে আপনি দেখতে পাবেন যে অন্য ব্যক্তির সাথে কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক কিছু বলা উচিত নয়। এমন অসুবিধাজনক পরিস্থিতি থেকে সিদ্ধান্তটি আঁকুন যা এই জাতীয় ভুলগুলির পুনরাবৃত্তি না করতে পারে এবং তারপরে কেবল এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে শান্তভাবে জীবনযাপন করুন।
8
কোনও ভুল করার পরে, একজন ব্যক্তি ভাবতে পারেন যে এখন সবাই তাকে উপহাস করবে। তবে এটি এমন নয়। মনোবিজ্ঞানীরা যেমন বলেছেন, একজন বিশ্রী এবং কিছুটা বিব্রত ব্যক্তি অন্যদের মধ্যে সহানুভূতির কারণ হয়। তদাতিরিক্ত, লোকেরা ক্রমাগত আপনার নজরদারি পুনরায় স্মরণ করতে তাদের সমস্যা নিয়ে ব্যস্ত। অতএব, সময়ের সাথে সাথে, সবকিছু ভুলে যাবে।
9
যে কোনও পরিস্থিতির বাইরে একজন ব্যক্তিকে সম্পদযুক্ততার মতো মানেরটিকে মঞ্জুরি দেয়। যে কেউ বিব্রতকর পরিস্থিতির কারণে অজুহাত না দেয় এবং শান্তভাবে এবং হাস্যরসে তাদের গ্রহণযোগ্য হিসাবে উপযুক্ত বলে মনে হয়।