কীভাবে দৃশ্যে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন

পৃথিবীতে সম্ভবত এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি দৃশ্যটি নিয়ে ভয় পান না। এমনকি সর্বাধিক বিখ্যাত শিল্পীরা প্রায়শই দর্শকদের কাছে যাওয়ার আগে চিন্তিত হন। তাদের প্রত্যেকের হাঁটু এবং কণ্ঠে কাঁপতে কাটিয়ে উঠার নিজস্ব নিজস্ব উপায় রয়েছে।

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

একটি পূর্ণ হলের সামনে কথা বলা ভয়ঙ্কর কারণ শিল্পী সংকেত বা গতিবিধি ভুলে যেতে ভয় পান। আপনার ভুলটির সাথে আরও খারাপটি হল পারফরম্যান্স দ্বিগুণ বা গোষ্ঠী হলে অন্যকে বিভ্রান্ত করা। আসলে, কোনও ব্যক্তি দৃশ্যের মতো ভয় পান না, তবে দর্শকের বা বরং জনমতকে ভয় পান। প্রকৃতপক্ষে, প্রথম স্থান থেকে এটি অপ্রস্তুত এবং বিভ্রান্ত বলে মনে করা ভীতিজনক। যদি এটি শ্রোতা হয় তবে তাদের নামকরণ করার চেষ্টা করুন।

তারা কীভাবে আপনার উপর টমেটো ফেলে দেয় তা কল্পনা করার পরিবর্তে, নিজের বিজয়ের প্রতিটি বিবরণে কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি উত্সাহী দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনি শ্রোতাদের উত্সাহিত চুম্বন উপহার দেন। এটি যতই করুণ শুনুক না কেন, কখনও কখনও দৃশ্য থেকে দূরের যারা এমনকি উদাহরণস্বরূপ, যারা আলোচনার দায়িত্বে আছেন তাদের পক্ষেও এমনভাবে স্বপ্ন দেখা বেশ কার্যকর।

ভয় কাটিয়ে ওঠার সেরা উপায়টি শুরু করা। কাঁপানো কণ্ঠে প্রথম আয়াতটি গাওয়া হলে মনোযোগ দেবেন না, তবে গানের মাঝামাঝি সময়ে আপনার প্রতিভা পুরোপুরি প্রকাশিত হবে। মনে রাখবেন কীভাবে আপনি স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়ে পরীক্ষা দিয়েছিলেন, এমনকি পরীক্ষার্থীদের সাথে আপনার মাথাটি পুরো ফাঁকা রেখে টেবিলে বসে থাকতে হয়েছিল, বেশ কয়েকটি সাধারণ বাক্যগুলির পরে, মোজাইক উত্তরটি নিজেই তৈরি করেছিল, তাই না?

যাতে সেই ভয় আপনার মনের মধ্যে ন্যূনতম জায়গা নেয়, যথাসাধ্য প্রশিক্ষণ দাও। আপনি যদি জানেন যে আপনি দৃশ্যের সাথে দৃশ্যের স্থানান্তর করেছেন, আয়নাটি রিহার্সাল করুন, সেই মুহুর্তে নিজেকে সম্পূর্ণ বৃদ্ধিতে দেখার পরামর্শ দেওয়া হবে। নিজের দিকে একবার দেখুন। সম্ভবত, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির পরিবর্তে, আপনি নিজের সামনে তার একটি ঝোঁক অনুলিপি দেখতে পাচ্ছেন, তার শ্বাসের নিচে কিছুটা বিড়বিড় করছেন? অবিলম্বে পরিস্থিতি সংশোধন করুন!

পারফরম্যান্সের আগে যদি কেবল কয়েক মুহূর্ত বাকী থাকে এবং আপনি মানসিক চাপ সহ্য করতে না পারেন তবে আপনার হাতটি সামান্য চিমটি দিন বা আপনার ছোট আঙুলের ডগায় কামড় দিন। একটি তীব্র ব্যথা হওয়া উচিত "জীবনে ফিরিয়ে আনা।" নিজেকে সফলভাবে বলুন যে আপনি সফল হবেন এবং এটি অন্যথায় হতে পারে না। হাসুন। আপনার কাঁধ ছড়িয়ে দিন। একটি গভীর শ্বাস নিন, তীব্র শ্বাস ছাড়ুন এবং

।

তোমার পথ!