বেশিরভাগ মহিলা বর্ধিত সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তাদের উপর অনুভূতিগুলি মনের উপর ছড়িয়ে পড়ে, যা কখনও কখনও ভারসাম্যপূর্ণ এবং যৌক্তিক সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা বোধ করে। যে কোনও ব্যর্থতা তাদের উদ্বেগ ও কষ্ট দেয়, ব্যথা অনুভব করে। কিছুক্ষণ পরে, ঘটনাগুলি ভুলে যায় এবং আত্মার উপর চাপানো আঘাতগুলি থেকে যায়। প্রতি ক্ষুদ্রাকৃতির জন্য ব্যথা অনুভব করা এবং আপনার আত্মাকে ছিঁড়ে ফেলার জন্য আপনাকে নিজের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে হবে এবং কীভাবে শান্তভাবে ব্যর্থতা এবং অভিজ্ঞতার সমস্যাগুলি সহ্য করতে হবে তা শিখতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বিপর্যয়ের মাত্রা সম্পর্কিত শিখুন। নিজের জন্য সেই ঘটনাগুলি নির্ধারণ করুন যা আপনি সত্যই উদ্বিগ্ন হতে পারেন এবং যা আপনাকে উদাসীন রাখতে পারে - আপনার নিকট এবং প্রিয়জনের অসুস্থতা, পরিবার, বন্ধুবান্ধবদের মঙ্গল- আত্মা কী সম্পর্কে আঘাত করতে পারে এবং যা সম্পর্কে আপনি উদ্বেগ বা শোক অনুভব করতে পারেন তা এখানে। এই বিষয়টি নিয়ে ভাবুন যে সবচেয়ে অপূরণীয় দুর্ভাগ্য হ'ল মৃত্যু এবং অযোগ্য রোগ, অন্য সমস্ত কিছুই বেঁচে থাকা এবং সংশোধন করা যায়।
2
এর ভিত্তিতে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। বিচলিত হয়ে ওঠার পরিবর্তে, অভিজ্ঞতা ও কান্নাকাটি করার পরিবর্তে, আপনি এই সময়টি পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে এবং এর থেকে যুক্তিসঙ্গত কোনও উপায় বের করতে পারেন। আপনার অভিজ্ঞতাগুলি কেবল নিষ্ক্রিয়তা, সেই সময় আপনি নিজেকে আবেগগতভাবে ক্লান্ত করে তোলেন। এর পরে, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করছেন। নিজের শক্তি কর্মে ব্যয় করা কি ভাল নয়?
3
এখনও ঘটেনি এমন ঘটনা সম্পর্কে উদ্বেগ বন্ধ করুন। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে স্বজ্ঞাতভাবে বা জীবনের অভিজ্ঞতার কারণে আপনি কোনও ইভেন্টের বিরূপ বিকাশের পূর্বাভাস দিতে পারেন এবং আগাম অসন্তুষ্টি বোধ করতে পারেন, বিচলিত ও উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেন। এটিও ঘটে যে আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে ব্যর্থ করে, তবে নিদ্রাহীন রাতগুলি ফিরে পাওয়া যায় না।
4
কীভাবে শ্বাসকষ্ট এবং শিথিলকরণের মাধ্যমে নার্ভাস টেনশন উপশম করতে হয় তা শিখুন। তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি একজন জীবিত ব্যক্তি এবং আপনি সর্বদা কিছু অনুভূতি অনুভব করবেন, কেবল তাদের ডোজ করুন, আপনার আধ্যাত্মিক শক্তি অপচয় করবেন না। সমস্যাগুলি আসার সাথে সাথে তাদের পুনরুদ্ধার করুন, তবে বেশি দিন নয় - মনে রাখবেন যে আপনার কোনও ভোগান্তির সময় নেই - আপনার কাজ করা দরকার!