শত্রুরা পরাজিত হতে পারে, তবে আমরা যতটা দ্রুত চাই। প্রথমত, আপনি ঠিক কোন দুশমনকে পরাস্ত করতে চান তা নির্ধারণ করতে হবে। সর্বোপরি শত্রুদের দেশীয় পোকামাকড় বলা যেতে পারে। বিজয় নিজেই, তারপরে কারও পক্ষে বড় বিরোধের মধ্যে জয়লাভ করার অর্থ শত্রুকে পরাস্ত করা। তাদের বিরুদ্ধে আপনার বিজয়ের মাত্রা নির্ভর করবে আপনি কীভাবে আপনার শত্রুদের সংজ্ঞা দিয়েছেন। তো চলুন শুরু করা যাক।
আপনার দরকার হবে
যোগাযোগের দক্ষতা
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সহকর্মীদের হয়রানি পরাস্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, কাজের জায়গাটি যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত হতে পারে, যেখানে মানসিক হয়রানির প্রধান অস্ত্র হয়ে যায়। আপনি যদি হয়রানির উদ্দেশ্যে হয়ে ওঠেন তবে আতঙ্কিত হবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভুল বুঝাবুঝির সমাধান করার চেষ্টা করুন। তাদের খালাসের উদ্দেশ্যে দায়বদ্ধদের অনুসন্ধান করা কোনও অর্থবোধ করে না। আপনার সহকর্মীদের জোট বাহিনী হিসাবে গ্রহণ করবেন না, তবে প্রতিটি ব্যক্তির কাছে একটি পদ্ধতির সন্ধান করুন। সম্মানজনকভাবে এবং অবিস্মরণীয়ভাবে, পরিস্থিতিটিকে হ্রাস করার চেষ্টা করে, মূল উপহাসকারীর কাছে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন your আপনার শব্দগুলি অনুসরণ করুন। আপনি যা বলছেন তা নয়, আপনি উত্তেজকদের সাথে কী সুরে কথা বলছেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জন্য ভাল পরামর্শ হ'ল বিজ্ঞ রাজা শলোমনের পরামর্শ: "নম্র উত্তর ক্রোধকে বাঁচায় এবং ক্ষতিকারক বাক্য ক্রোধ জাগিয়ে তোলে।" বন্ধুত্ব এবং উষ্ণতা অবিশ্বাস ও কুসংস্কারের বরফ গলে যেতে পারে। বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব বজায় রাখুন। অবশ্যই, এর অর্থ এটি নয় যে আপনাকে চাটুকার এবং চুপচাপ হয়ে উঠতে হবে। আপনার উপর যে সমস্ত কাজ করা হচ্ছে তা নম্রভাবে সম্পাদন করতে এবং বিজয়ের খাতিরে আপনার নীতিগুলি ত্যাগ করতে আপনি মোটেই বাধ্য নন।
2
আপনার অভ্যাস পরাজিত। কানাডিয়ান সংবাদপত্র দ্য গ্লোব অ্যান্ড মেল অনুসারে, দেশের ১৪% জনসংখ্যক নার্ভাস অভ্যাসের দাসত্ব করেছেন। আমরা আঙ্গুলের উপর চুল বাঁকানো, স্যাঁতসেঁতে বা পা ফেলা, নখ দংশিত করার মতো অভ্যাসগুলি সম্পর্কে বলছি। মনোবিজ্ঞানী পল কেলির মতে, এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি একজন ব্যক্তির "বন্দী করা" স্ট্রেসের দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় এবং স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে সহায়তা প্রয়োজন। পূর্বোক্ত সংবাদপত্রের মতে, বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি একটি কৌশল বিকাশ করতে পারেন এবং কীভাবে নিজের মধ্যে এটি দমন করতে পারেন তা শিখতে পারেন। আপনি যখন স্নায়বিক নড়াচড়া লক্ষ্য করেন, আপনার শান্ত ইতিবাচক মুহুর্তগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত।এছাড়া, অনেকগুলি লোকেরা আগামীকাল অবধি টিভি শো, লক্ষ্যহীন শপিং দেখার জন্য বসে সমস্ত কিছু বন্ধ রাখার প্রবণতা হিসাবে এই ধরনের অভ্যাসগুলি দ্বারা পরাজিত হয়। আপনার ব্যক্তিগতভাবে যে কোনও লড়াই করতে হবে, আপনার বিজয়ের বিষয়ে নিশ্চিত হন Bad খারাপ অভ্যাসগুলি এমন এক পথের মতো যা কয়েক দশক ধরে মানুষ চলতে শুরু করে। তবে, আপনি যদি নতুন পথ তৈরি করা শুরু করেন তবে পুরানোগুলি কেবল বাড়িয়ে নেওয়া হবে। পুনরাবৃত্তি পরিস্থিতিতে কর্মের একটি নতুন কোর্স প্রশস্ত করুন। আপনাকে একই চিন্তাধারার রাখতে হবে না bad খারাপ অভ্যাসগুলি নিষ্ঠুর ভদ্রলোকরা বোধের জয়ের আরও উত্সাহী হন Let
3
হতাশাকে কাটিয়ে উঠুন। ব্যক্তিগত ত্রুটি বা অন্যের ত্রুটি কখনও কখনও আমাদের হতাশার দিকে নিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই সত্যই স্বীকার করতে হবে যে কোনও গাফিলতিপূর্ণ কথা বা উদ্বেগহীন কাজ থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা অসম্ভব। তবে, আপনার সাদা পতাকাটি উঁচু করা উচিত নয়, বিজয়ীকে আপনার আনন্দ ছিনিয়ে নিতে দেয় depression হতাশার মতো শত্রু কখনও কখনও একটি ভাল বিশ্রাম এবং ভাল খাবারের জন্য পরাজিত হতে পারে। আপনার পর্যাপ্ত ঘুম দরকার হলে বড় সমস্যাগুলি অনেক কম মনে হয়। তবে যদি সমস্যাটি এইভাবে সমাধান না করা হয়, তবে হতাশাকে পরাস্ত করতে আপনার মিত্রদের অনুমোদনমূলক সহায়তার প্রয়োজন mature প্রাপ্ত বয়স্ক বন্ধুদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় উত্সাহ নেওয়া যেতে পারে। তবে এক্ষেত্রে আপনার উদ্যোগ নেওয়া দরকার। কাউকে দোষ না দিয়ে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বলুন। কোন ইভেন্টগুলি আপনাকে অস্থির করে তুলেছে এবং কী কী পরিবর্তন করতে হবে তা বিশেষভাবে বলুন। পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন: সহায়তা গ্রহণ করে, এবং সাহসিকতার সাথে ব্যক্তিগত অসুবিধাগুলিতে যেমন: আঘাতের অনুভূতি বা প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়াতে দাঁড়িয়ে আপনি আরেকটি বিজয় অর্জন করেন। হাজার হাজার হতাশাকে পরাস্ত করতে এবং পূর্ণ রক্তাক্ত জীবনযাপন করতে সক্ষম হয়েছিল।
মনোযোগ দিন
খুব সাবধানে আপনার বন্ধুদের চয়ন করুন।
দরকারী পরামর্শ
আপনার আত্মমর্যাদা উত্থাপন। মনে রাখবেন যে আমাদের প্রত্যেকের অর্থ কোনও ক্ষণিকের মতামত এবং বহিরাগত মূল্যায়নের চেয়ে অতুলনীয় বেশি!
সম্পর্কিত নিবন্ধ
কীভাবে ভিড় এবং বসানো প্রতিহত করতে হয়