ইমেল, সামাজিক নেটওয়ার্ক, ট্যাবলেট এবং স্মার্টফোনগুলির একটি অফুরন্ত আলোড়ন - কাজের দিনগুলিতে এই সমস্তগুলি বিভ্রান্ত করে। ফলস্বরূপ, তিনি কর্মক্ষেত্রে সমস্যায় পড়েছিলেন, বিরক্ত এবং খারাপ মেজাজে ছিলেন। আপনার কার্যদিবসের সময়সূচিটি পর্যালোচনা করা উচিত এবং অফিসে কাটানো সময় কীভাবে উপভোগ করা যায় তা শিখতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নিজেকে আনন্দিত জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন যা আপনাকে আনন্দিত করবে। এই ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত ধারণা হ'ল একটি বৈদ্যুতিন ফটো ফ্রেম। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে সবচেয়ে উজ্জ্বল এবং স্মরণীয় ফটো ডাউনলোড করুন। আনন্দদায়ক স্মৃতি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং উত্পাদনশীল কাজকে অনুপ্রাণিত করবে। আপনার কর্মক্ষেত্রটি যথাসম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যে সজ্জিত করার চেষ্টা করুন।
2
আরও প্রাকৃতিক সূর্যালোক। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে সূর্যের রশ্মি আরও নিষ্ঠার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। আল্ট্রাভায়োলেট আপনার মধ্যে প্রাণবন্ততা, উত্সাহ এবং আত্মার চার্জ বজায় রাখতে সক্ষম। যদি ঘরে উইন্ডোটির কাছে কর্মক্ষেত্রে অবস্থান করার ক্ষমতা না থাকে তবে প্রকৃতির পটভূমি শব্দগুলি চালু করার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়, তবে এখনও কোনও কিছুর চেয়ে ভাল।
3
মধ্যাহ্নভোজনে, তাজা বাতাসে বাইরে যান। এমনকি দেড় ঘন্টা হাঁটা শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং শক্তির হারানো শক্তি রিজার্ভ পূরণ করতে সহায়তা করবে।
4
অফলাইন মোড সক্ষম করার চেষ্টা করুন। ইন্টারনেট অ্যাক্সেস বন্ধ করুন এবং যদি কাজের জন্য সরাসরি প্রয়োজন না হয় তবে ফোনটি বন্ধ করুন। সুতরাং, আপনি কাজগুলি সম্পূর্ণ করার ক্ষেত্রে আপনার ফোকাসকে সর্বাধিক করতে সক্ষম হবেন।
5
আপনার ডেস্কটপটি ক্রমে রাখুন। অবশ্যই কিছু সৃজনশীল ব্যক্তিত্ব কাগজপত্র, লেআউট এবং নোটবুকগুলির প্রাচীরের পিছনে বাস করে তবে এটি সেরা বিকল্প নয়। এটি প্রমাণিত যে একটি সঠিকভাবে সংগঠিত কর্মক্ষেত্র ইতিবাচকভাবে শ্রম শোষণে মানুষকে প্রেরণা দেয়। পরিবর্তে, প্রয়োজনীয় নথি এবং বিশৃঙ্খলার জন্য নিয়মিত অনুসন্ধানগুলি উত্পাদনশীলতার উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্থ করে।
6
কোলাহল নেই। বিভিন্ন লোকের দ্বারা ভরা অফিসে কাজ করার সময়, নিশ্চিত হন যে আপনার হাতে সর্বদা ভাল হেডফোন বা বিশেষ কানের প্লেস রয়েছে। প্রিয় সংগীত, সুর ও শান্ত কিছু, ভয়েস সঙ্গীত ছাড়াই, অনেককে কাজের মেজাজে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।
7
কাজের দিনে সংক্ষিপ্ত বিরতি নিন Take এই মুহুর্তে, স্থির বসে না, সিঁড়িতে দৌড়াতে পারেন। রক্ত সারা শরীর জুড়ে সক্রিয়ভাবে প্রচার করতে শুরু করবে এবং সম্ভবত, আপনি একটি নতুন চেহারা দিয়ে একটি রুটিন অসম্ভব সমস্যাটি দেখবেন।
8
দুই মিনিটের নিয়ম অনুসরণ করুন। আপনার পরবর্তী সময়ের জন্য একটি ছোট মাধ্যমিক কাজ স্থগিত করার ইচ্ছা হওয়ার সাথে সাথে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। 2-5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম করুন এবং এর বাস্তবায়নে এগিয়ে যান।
9
সাফল্যের গন্ধ হিসাবে একটি জিনিস আছে। গোলমরিচ, দারুচিনি, রোজমেরি, জুঁই, ল্যাভেন্ডার এবং লেবুর সুগন্ধি উত্পাদনশীলতা উন্নত করে। আপনার ডেস্কটপে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেলগুলির শিশি রাখুন।