আধুনিক গবেষণা দেখায় যে স্থির সম্পর্কগুলিও মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের একটি পূর্বশর্ত। আদর্শ সমাধান হ'ল কলঙ্কজনক, নার্ভাস, দ্রুত স্বভাবের লোকদের এড়ানো, অংশীদার বা কথোপকথক হিসাবে আপনার পক্ষে যারা কঠিন তাদের সাথে যোগাযোগ না করা। ভাল, যদি সম্ভব হয় তবে বিরোধী ব্যক্তি যদি আপনার সহকর্মী বা পরিবারের সদস্য হন তবে কী হবে?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
যখনই সম্ভব, তাদের এড়িয়ে চলুন যা দ্বিমত পোষণ করে। রাজনীতি, ধর্ম, সাহিত্য বা আধুনিক যুবকদের আচরণ সম্পর্কে আপনার যদি ভিন্ন মতামত থাকে তবে এ বিষয়ে কথা বলবেন না, আপনি যদি এই জাতীয় কথোপকথনের প্রতি আকৃষ্ট হন এবং দৃ strongly়ভাবে উস্কে দেন তবে জরুরি বিষয়গুলির উদ্ধৃতি দিয়ে বিষয়টিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন বা কেবল প্রাঙ্গণ ছেড়ে চলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
2
কোনও জটিল দ্বন্দ্বী ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, আপনি তার মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন, তাকে নিজেকে পাশ থেকে দেখে নিতে পারেন, সমালোচনা শোনেন এমন মায়া দিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দেবেন না। এই জাতীয় আচরণটি কেবল একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং তাই উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে। সে যেন তার জীবনযাপন করে এবং নিজের জীবনযাপন করে। মনে রাখবেন যে আপনার সবার জন্য ভাল হওয়ার দরকার নেই, সবার সাথে বন্ধুত্ব করুন বা সবার সাথে প্রেম করা উচিত, আপনার যোগাযোগকে ন্যূনতম দিকে রাখুন এবং যতটা সম্ভব নিজেকে দূরে রাখুন।
3
শান্ত থাকুন। এমনকি মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে একে অপরের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ লোকেরা চিৎকার করতে শুরু করে, হাত বাড়িয়ে, দৈনন্দিন বিষয়গুলিতে খুব আবেগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। যদি আপনিও স্পার্ক করেন তবে সংঘাত এড়ানো যায় না। আপনার আবেগকে দৃness় করুন এবং দুর্দান্ত সহনশীলতা দেখান - এটি কেবল আপনার জন্য প্লাস হবে।
4
আপনাকে যা বলা হচ্ছে তা শোনো। কথককে বাধা দেবেন না। কেউ এই নিয়মকে অবহেলা করার কারণে অনেক দ্বন্দ্ব ঘটেছিল। এমনকি যদি আপনি কোনও কিছুর সাথে একমত না হন তবে মনে রাখবেন যে স্পিকারটি শোনা একটি সাধারণ সৌজন্য নিয়ম।
5
আপস খুঁজুন। আলোচনায় যান এবং বিশ্বাস করুন যে এমন একটি সমাধান যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত - এটি বিদ্যমান। এমন কিছুর সন্ধান করুন যা প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, একটি নমনীয় এবং সৃজনশীল মনের কাজ, নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে বোঝান যে আপনি ঠিক এই জাতীয় মানসিকতার মালিক এবং কোনও সমস্যার সমাধান করার আপনার ইচ্ছা সম্ভবত সমাধানের দিকে নিয়ে যায়, উভয় পক্ষের জন্যই আনন্দদায়ক।
6
দেহের ভাষা পরিবর্তন করুন। আপনি যখন এমন কোনও ব্যক্তিকে দেখেন যার সাথে আপনার সাথে যোগাযোগের ফলে ইতিবাচক আবেগ সৃষ্টি হয় না, আপনি, একটি নিয়ম হিসাবে, নিজেকে সম্ভাব্য প্রতিটি উপায়ে বন্ধ করে রাখুন - নিজের বুকে আপনার হাত ভাঁজ করুন, ফিরে যান এবং তার দিকে তাকাতে এড়াবেন না। এই জাতীয় আচরণ অবচেতনভাবে আপনার সহকর্মী বা পরিবারকে আঘাত করতে পারে এবং এর মাধ্যমে সংঘাতের উদ্রেক ঘটায়। নিজের যত্ন নিন - একটি শিথিল মুক্ত ভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং কথোপকথনে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন।
7
বন্ধুত্বপূর্ণ হন। নিজেকে চেষ্টা করুন এবং দিনের পর দিন যে ব্যক্তির মুখোমুখি হন তার মধ্যে ভাল কিছু সন্ধান করুন। এটি মনে রাখবেন, তাকে একটি ভাল দিন কামনা করে, তার পোশাক, কাজ, রান্না প্রশংসনীয়, যদি তারা এটির জন্য উপযুক্ত হন। পরিবেশনকারী হয়ে উঠবেন না, তবে একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন।