আধুনিক বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষ ক্রমাগত কোথাও কোথাও তাড়াহুড়ো করে, নিজেকে অন্তহীন কর্মে বোঝা দেয়, একটি নির্দিষ্ট গতিতে বেঁচে থাকে। এ জাতীয় "ট্রেডমিল" অনেক বেশি শক্তি নিয়ে যায়। এবং তার কাছ থেকে না নামার জন্য, আপনাকে কীভাবে বাঁচতে হবে তা শিখতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মানসিক চাপের কাছে না গিয়ে চেষ্টা করুন। অস্তিত্বের খাঁটি তাল বেশিরভাগ মানুষকে স্ট্রেস সরবরাহ করে এবং কখনও কখনও উদাসীনতাও সৃষ্টি করে। অবিরাম সমস্যা এবং তাদের সমাধান তাদের "চাকাতে কাঠবিড়ালির মতো" স্পিন করে তোলে। অতএব, যদি আপনি কোনও কারণ ছাড়াই বিরক্তি লক্ষ্য করেন, একটি ক্ষুদ্র কারণে চারপাশে কাউকে চিত্কার করার ক্ষমতা, আপনার স্নায়ু সংরক্ষণের পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করুন। আপনার কেবল ছুটি বা কমপক্ষে একদিনের ছুটি দরকার। পর্যাপ্ত ঘুম পান, সমুদ্রে যান, শান্ত সংগীত শুনুন, একটি মনোরম সমাজ সুরক্ষিত করুন। এই জাতীয় বিরতি আপনার শর্তটি যথাযথভাবে স্থাপন করবে। এবং জীবনের পূর্ববর্তী পথে ফিরে আসার পরে, যখন নার্ভাস পরিস্থিতি দেখা দেয় এবং দশকে গণনা করা হয় তখন গভীর শ্বাস নিতে ভুলবেন না। এই পদ্ধতিটি ট্রাইফেলের কারণে ভেঙে পড়তে সহায়তা করবে।
2
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিন। সকালের রান, কঠোরতা, চার্জিং আপনাকে সক্রিয় থাকতে এবং ট্রাইফেলস থেকে সজ্জিত না থেকে সহায়তা করবে। দেহ অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ব্যবস্থায় অভ্যস্ত হতে হবে। এছাড়াও, সকালে উত্সাহিত হয়ে, আপনি পুরো দিনটির জন্য একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি "ধরা"। আপনি নিয়মিত জিম ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার শারীরিক অবস্থাকে শক্তিশালী করবে। যদি আপনি হঠাৎ অসুস্থ বোধ করেন তবে এই সত্যটি থেকে চোখ বন্ধ করবেন না, এই ভেবে যে এই রোগটি নিজেই সমাধান করবে। চিকিত্সকের একটি সময়মত দর্শন কোনও রোগের অপ্রীতিকর পরিণতি থেকে রক্ষা করবে। এবং আরও ভাল, অন্তত মাঝে মধ্যে, প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা পরীক্ষা করা।
3
খাবারের জন্য নজর রাখুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অবিচ্ছিন্ন কর্মসংস্থান একজন আধুনিক ব্যক্তিকে কেবলমাত্র দ্রুত রান্না করা খাবারের একটি নাস্তার জন্য সময় বরাদ্দ করতে দেয়। আপনার ডায়েটের এ জাতীয় অবহেলা ভাল কিছু হতে পারে না। অতএব, প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজনে পর্যাপ্ত মনোযোগ দিন। রাতের খাবার না খেলে কোনও ক্ষতি হবে না। সময়মতো এবং শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার নিয়ম করুন।
4
ঘুম এবং বিশ্রাম উপেক্ষা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি প্রায়শই নাইট কল দ্বারা বিরক্ত হন তবে ফোনটি বন্ধ করুন। বা খুব কাছের লোকদের জন্য ডিজাইন করা একটি দ্বিতীয় ডিভাইস শুরু করুন। যদি একেবারে প্রয়োজনীয় হয় তবে তারা আপনার কাছে পৌঁছতে পারে। এবং কেবলমাত্র দিনের বেলাতে সমস্ত কাজের সমস্যা সমাধান করুন। বিশ্রাম, ঘুরে, সক্রিয় হতে পারে। বন্ধুদের সাথে দেখা, দেখা করতে যাওয়া, বিদেশে যাওয়া ইত্যাদি - এই সমস্ত আনন্দ দেয় এবং দৈনন্দিন কাজ থেকে বিরক্ত।
5
অনুভূতি এবং আবেগ সম্পর্কে ভুলবেন না। তারা জীবন সজ্জিত করে এবং আপনাকে অনেক সমস্যার কথা ভুলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রেমে পড়া। আপনার চারপাশের লোকদের মধ্যে অবশ্যই এমন একটি জিনিস পাওয়া যাবে যার কাছে আপনি আংশিক। একঘেয়ে দিনগুলির ধূসরতা অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে। এটি শক্তি এবং শক্তির surgeেউ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। সুতরাং, আপনি আধুনিক বিশ্বের দিকে বিভিন্ন চোখ দিয়ে দেখতে পারেন - আরও উত্সাহের সাথে।