পরিসংখ্যান অনুসারে, পাঁচজনের মধ্যে একজন যে প্রসবোত্তর মানসিক চাপের জন্ম দেয়। দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশুর উপস্থিতি থেকে আনন্দের প্রথম দিনগুলি ধ্রুবক জ্বালা এবং ক্লান্তি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। যাতে উদ্বেগ এবং ভয় কোনও আবেশী নিউরোসিসে পরিণত না হয়, সময়মতো আপনার অবস্থার বিশ্লেষণ করা এবং কীভাবে সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দেওয়া যায় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলাদের মধ্যে প্রথমবারের মতো জন্ম দেওয়ার মধ্যে উদ্বেগের বর্ধিত বোধ দেখা দেয়। প্রসবের পরে প্রথম সপ্তাহে, একজন মহিলা ভয় পান: আমি যদি কিছু ভুল করি তবে? আমার সন্তানের সাথে যদি কিছু হয় তবে কী হবে? এটি কোনও ব্যক্তির স্বাভাবিক অবস্থা, যিনি নিজেকে সম্পূর্ণ নতুন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন। এই মুহুর্তে, আগের চেয়ে আরও বেশি পেশাদার চিকিৎসক এবং প্রিয়জনের সহায়তা প্রয়োজন।
হাসপাতাল থেকে স্রাবের পরে, শিশু যত্নের কোর্সে সাইন আপ করুন। ইতিমধ্যে এর মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে দ্বিধা বোধ করুন। আপনার স্বামী এবং ঠাকুরমার কাছে সন্তানের উপর আস্থা রাখতে ভয় করবেন না - তাদের সহায়তা করুন যাতে আপনার মাঝে মাঝে বিশ্রামের সুযোগ থাকে।
যদি কোনও কারণে আপনি শিশুটির সাথে একা থাকেন: সন্তানের বাবা জানেন না কোথায়, আপনার পরিবার আপনাকে অস্বীকার করেছে ইত্যাদি ইত্যাদি, আতঙ্কিত হবেন না! প্রতিটি শহরে সংকট কেন্দ্র রয়েছে যা আবাসে সহায়তা করে এবং মানসিক সহায়তা সরবরাহ করে। চরম ক্ষেত্রে বন্ধু, পরিচিতজন, প্রতিবেশী ইত্যাদির কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন
খারাপ মা হওয়ার ভয় ছাড়াও একজন মহিলা তার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্টির দ্বারা ধাবিত হয়: এটি দেখে মনে হবে যে তিনি ইতিমধ্যে জন্ম দিয়েছেন এবং তার পেট গর্ভবতী মহিলার মতো রয়ে গেছে। যাইহোক, চিকিত্সকদের আশ্বাস: স্ফীত স্তন্যপান সহ, জরায়ুর ফোলাভাবের পেটে ফুলে ওঠা পেটের কারণ রয়েছে (সর্বোপরি, আমাকে এই ধরনের বোঝা সহ্য করতে হয়েছিল), জরায়ু সংকুচিত হবে, এবং সময়ের সাথে সাথে পেট অপসারণ করা হবে (1-3 মাস পরে)।
প্রসারিত চিহ্ন এবং অতিরিক্ত ওজনও মুছে ফেলা যায়, একটি ইচ্ছা থাকবে। এই ধরনের অজুহাত এড়িয়ে চলুন: "একটি শিশু এতটা সময় নেয়! নিজের সাথে নিজেকে ডিল করার সময় নেই। সম্প্রতি, বাচ্চাদের সাথে মায়েদের ফিটনেস একটি জনপ্রিয় ফিটনেস অঞ্চল হিসাবে বিবেচিত হয়। শ্রেণিকক্ষে, আপনি শিশুর সাথে যোগাযোগ করতে, যৌথ অনুশীলনগুলি উপভোগ করবেন: শিশু তত্ত্বাবধানে এবং চিত্রটির জন্য দরকারী useful
নিঃসন্দেহে, শিশুটি পরিবারের জীবনে একটি কেন্দ্রীয় অংশ দখল করে, তবে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে যোগাযোগের আনন্দকে নিজেকে অস্বীকার করবেন না: সাহায্য এবং সহায়তার জন্য প্রশংসা করুন, সাফল্যে আনন্দিত হন, ব্যবসায়ের প্রতি আগ্রহী হন, আপনার যৌনজীবনকে পুরোপুরি উপভোগ করুন ইত্যাদি
প্রসবের পরপরই হতাশা শুরু হতে পারে না, তবে সেই সময়কালে যখন শিশুটিকে কিন্ডারগার্টেনে প্রেরণ করা প্রয়োজন হয়। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, মা এবং সন্তানের মধ্যে ঘনিষ্ঠ মানসিক সংযোগ কয়েক ঘন্টার জন্য এমনকি সন্তানের সাথে বিচ্ছিন্ন হওয়ার ভয় সৃষ্টি করতে পারে।
কাজ করতে গিয়ে আপনি দলে বিচ্ছিন্নতার সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন - আপনার অনুপস্থিতির সময় অনেক কিছু পরিবর্তন হতে পারে। ঠিক আছে, ডিক্রি পরে যদি সেখানে যেতে হবে। পেশায় চাহিদা অভাব এছাড়াও চাপ এবং উদ্বেগ হতে পারে।
যাতে মাতৃত্বের আনন্দ কুখ্যাত ডিপ্রেশন দ্বারা মেঘলা না হয়, সন্তানের দিকে ফোকাস করবেন না। একটি শিশুর বিকাশকালে, আপনার প্রিয় সম্পর্কে ভুলে যাবেন না: খেলাধুলার ক্ষেত্রে সক্রিয় থাকুন, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং নতুনকে (মায়ের মতো) করুন, বই পড়ুন, প্রতিভা এবং দক্ষতা প্রকাশ করুন, সৃজনশীলতায় জড়িত করুন ইত্যাদি etc.
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি নিজেকে স্ট্রেনের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম হন (অবসেসিভ ফোবিয়াস, মাথাব্যথা, অনিদ্রা এবং অন্যান্য উদ্বেগজনক অবস্থার সাথে), স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে যোগ্য সহায়তা চাইতে পারেন: আপনাকে prescribedষধগুলি নির্ধারিত করা যেতে পারে বা একটি ভাল স্যানিটারিয়াম আপনাকে পরামর্শ দেবে।