"যে কেউ রাগ করতে পারে - এটি সহজ But এই উদ্ধৃতিতে, দার্শনিক এরিস্টটল পুরোপুরি ধারণাটি সমষ্টি করে, যা মনোবিজ্ঞান, শিক্ষা এবং ব্যবসায় - সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার একটি উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকদের এমন অনেকগুলি অভ্যাস এবং আচরণ রয়েছে যা তাদের আবেগ পরিচালিত করতে, পাশাপাশি অন্যান্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি বোঝার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকদের মধ্যে রয়েছে 7 টি মূল অভ্যাস। প্রত্যেকে নিজের মধ্যে এই অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা কীভাবে অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দেয়।
মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল গোলেমান সংবেদনশীল বুদ্ধিগুলির অন্যতম প্রধান উপাদান হিসাবে আত্ম-সচেতনতার সংজ্ঞা দিয়েছেন। স্ব-সচেতনতা মেজাজ, আবেগ এবং অনুভূতি সনাক্ত করার ক্ষমতা জড়িত। স্ব-সচেতনতার অংশের মধ্যে আপনার নিজের আবেগ এবং মেজাজগুলি অন্য লোককে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জেনে রাখাও অন্তর্ভুক্ত। কারও নিজের সংবেদনশীল অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণ করার এই ক্ষমতাটি হ'ল সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার জন্য একটি প্রাথমিক প্রয়োজন।
2
তারা বুঝতে পারে যে অন্য লোকেরা কেমন অনুভব করে।
সহানুভূতি হ'ল গোলম্যানের আবেগগত বুদ্ধির আরেকটি প্রধান উপাদান। এটিতে অন্য ব্যক্তির আবেগ বোঝার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত। জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতার জন্য, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে, আপনার তারা কীভাবে অনুভব করছেন তা জানতে হবে।
3
তারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।
স্ব-নিয়ন্ত্রন সংবেদনশীল বুদ্ধি কেন্দ্রের। আবেগপ্রবণ বুদ্ধিমান লোকেরা অভিনয়ের আগে ভাবেন। তারা যা অনুভব করে তার সাথে সামঞ্জস্য করে তবে তারা নিজের আবেগকে তাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না।
4
তারা উদ্বুদ্ধ হয়।
দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য আপনার লক্ষ্য এবং আপনার আচরণ এবং অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা অর্জনের জন্য প্রেরণা প্রয়োজন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, তারা জানে যে তারা তাদের জীবন উন্নতি করতে এবং তাদের লক্ষ্যগুলি অর্জনের এক ধাপ কাছাকাছি পেতে কী করতে পারে।
5
তাদের দুর্দান্ত সামাজিক দক্ষতা রয়েছে।
আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা সামাজিক দক্ষতা বিকশিত করেছে, সম্ভবত আংশিক কারণ তারা কেবল নিজের অনুভূতিতে নয়, অন্য ব্যক্তির অনুভূতির প্রতিও সুরযুক্ত। তারা জানে কীভাবে লোকদের সাথে ডিল করতে হয়, সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে এবং অন্যান্য লোককে সফল হতে সহায়তা করে।
6
তারা অন্যদের সাথে অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে ইচ্ছুক এবং সক্ষম।
এটি কেবল বোঝার জন্য নয়, সেই অনুসারে অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রকাশ করা যায় তাও জানা গুরুত্বপূর্ণ।
7
তারা তাদের আবেগের প্রধান কারণগুলি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়।
সংবেদনশীল বুদ্ধিমান লোকেরা পরিস্থিতিটি দেখতে পারে এবং তাদের অনুভূতির আসল উত্সটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারে। প্রথম নজরে, এটি একটি সহজ কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে বাস্তবতা হল আমাদের আবেগময় জীবনটি বেশ জটিল হতে পারে, বিশেষত যখন প্রেম এবং রাগের মতো দৃ.় অনুভূতির বিষয়টি আসে।