কীভাবে আমাদের আবেগ অন্যকে আমাদের তুলে দিতে পারে এবং কীভাবে আমরা নিজেরাই অন্যের আবেগকে চিনতে শিখতে পারি?
যেহেতু আমরা ক্রমাগত সমাজে চলতে অভ্যস্ত, কথোপকথনের বক্তব্যের পাশাপাশি, আমাদের ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট সংবেদন প্রকাশ করতে হবে, যাতে অন্যরা আমাদের চিন্তাভাবনার এক বা অন্যটির বার্তা বুঝতে পারে এবং তাদের পক্ষে আমাদের মেজাজ এবং উদ্দেশ্যগুলি অনুধাবন করা আরও সহজ হয়।
সুতরাং, পরিবর্তে, আমরা অন্যের অনুভূতিগুলি, তাদের অঙ্গভঙ্গি, মুখের ভাব, বক্তব্য গতি দ্বারা চিনতে শিখি। মুখের এক্সপ্রেশন সহ সহজতম উপায়। মুখের অভিব্যক্তি দ্বারা একজন ব্যক্তির মেজাজ বা প্রতিক্রিয়াটি ইতিমধ্যে বিচার করতে পারে, এমনকি যদি সে একটি একক আন্দোলন না করে, একটি শব্দও উচ্চারণ করে না। আমাদের ভ্রু বিশেষত আমাদের মধ্যে নির্গত হয়।
আপনার মুখের অভিব্যক্তিগুলির উপর সম্পূর্ণরূপে আয়ত্তকৃত নিয়ন্ত্রণ থাকা, আপনার শরীরের প্রতিটি পেশী নিয়ন্ত্রণ করা, সমন্বয়কে সম্মান করা এবং আপনার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা অর্জন করা, আপনি একজন দুর্দান্ত অভিনেতা হতে পারেন। এবং একজন দুর্দান্ত মনোবিজ্ঞানীও।
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা আমাদের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই অর্থে যে সাধারণত দুটি ধরণের আবেগ থাকে, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক বা আরও সহজভাবে, নেতিবাচক। নেতিবাচক সংবেদনগুলি আমাদের মানসিকতা এবং দেহের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, তাদের সাথে লড়াই করা বুদ্ধিমানের কাজ।
জমা দেওয়ার এবং নেতিবাচক আবেগের সঠিক নিষ্পত্তির সাহায্যে আমরা আমাদের স্বাস্থ্যকে বিভিন্ন রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারি। সংবেদনশীল আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সহায়তায় আমরা আরও উত্পাদনশীল সমস্যার সাথে নিজেকে মোকাবিলা করতে এবং বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে দ্রুত সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারি। এই পরিস্থিতি থেকে সর্বদা উপায় খুঁজে পাওয়ার জন্য ব্যক্তিগত মানসিক আত্ম-নিয়ন্ত্রণ আমাদের নির্ভরযোগ্য উপায় হতে পারে।