জীবনের ছন্দটি ক্রমাগত ত্বরান্বিত হয়, আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে, শিখতে হবে, বুঝতে হবে। আধুনিক লোকের বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের জন্য কম এবং কম সময় রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রের একটি অত্যধিক প্ররোচিত না করার জন্য প্রয়োজনীয়।
জীবনের স্ট্রেস, তাড়াহুড়ো এবং কালজয়ী কালজয়ী আধুনিক ছন্দটি নার্ভাস উত্তেজনার একটি রাষ্ট্রের উত্থানকে উস্কে দেয়। মানবদেহ সর্বদা "উত্তেজনাপূর্ণ স্ট্রিং" অবস্থায় থাকতে পারে না, এটি স্বাস্থ্যের সমস্যার সংঘটনকে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, বিশ্রাম এবং শিথিলকরণের জন্য সময় সন্ধান করা প্রয়োজন। সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং দ্রুততম পদ্ধতিগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- শক্তি পয়েন্ট ম্যাসেজ
আমাদের দেহে প্রচুর সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে। তাদের উদ্দীপনা আপনাকে মাথাব্যথা হ্রাস করতে, উদ্বেগ দূর করতে, স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করতে দেয়।
- অ্যারোমাথেরাপি
এটি অফিসে এমনকি বাহিত হতে পারে, একটি মনোরম শিথিল সুবাস দিয়ে ঘরটি পূরণ করে filling
- খাওয়া
এই ক্ষেত্রে, আপনার আরও তরল পান করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, চা, ভেষজ ডিকোশন, রস ইত্যাদি drink এবং শাকসবজি বা ফল খাওয়া। এটি শরীরে জল-লবণের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনবে, ডোপামিন উত্পাদনকে উত্সাহিত করবে এবং মানসিক চাপ উপশম করবে।
- হাঁটা
অক্সিজেন দ্বারা সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে তাজা বাতাসে হাঁটা শ্বসনতন্ত্র, হৃদয় এবং মস্তিষ্কের কাজকে উন্নত করে।
এগুলি শিথিল করার সবচেয়ে সাধারণ দ্রুত উপায়। এছাড়াও আরও অনেক লোক রয়েছে যারা কম পরিচিত, তবে ভাল কাজ করে এবং অনেককে "ম্যানেজার সিন্ড্রোম" থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।