কীভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাবেন

দোষী বোধ করা যেকোন ব্যক্তির জীবনকে অনেক বেশি ছায়া দিতে পারে এবং মারাত্মক হতাশার দিকে পরিচালিত করে। কীভাবে অপরাধবোধ থেকে মুক্তি পাবেন? অপরাধবোধের দুটি কারণ রয়েছে এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দুটি যুক্তিসঙ্গত উপায় ways

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

1

প্রথম কারণটি অতীতের জন্য অপরাধবোধের দিকে নিয়ে যায় - এটি ফিরে আসার এবং এটি পরিবর্তন করার অযৌক্তিক ইচ্ছা। ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের একটি সর্বোত্তম উদাহরণ হ'ল সন্তানের ভুল প্রতিপালনের জন্য দোষ। অভিভাবকরা যে কারণগুলি প্রতিরোধ করেছিলেন, তাদের মতে, একটি শিশুকে ভালভাবে গড়ে তোলা, তাঁর প্রতি পর্যাপ্ত সময় এবং মনোযোগ দেবে এবং একটি সুখী শৈশব উপহার দেয় সেগুলি দূর করার ইচ্ছা রয়েছে

2

আপনার অতীত কাজ সম্পর্কে দোষী অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে চান, অতীতে ফিরে আসার এবং এটি পরিবর্তন করার আপনার ইচ্ছা পূরণ করা সম্ভব কিনা আপনার প্রশ্নের উত্তর দিন। একটি বুদ্ধিমান ব্যক্তি অসম্ভবতা এবং ইউটোপিয়ানিজমের সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবে।

3

দ্বিতীয় পদক্ষেপ - অতীতের পরিস্থিতি, কারণ এবং ঘটনা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন এবং প্রশ্নের উত্তর দিন, এগুলি কি আলাদা হতে পারে? আপনি যদি এই প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর দেন তবে বিশ্ব সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি খুব সহজ। অতীত নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের চেয়ে অনেকগুলি কারণের উপর। শেষ পর্যন্ত, আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবেন যে আপনার আচরণটি অনেক কারণের কারণে হয়েছিল এবং অন্যথায় হতে পারে না, সুতরাং, আপনার নিজের সম্পর্কে দোষী বোধ করার কিছু নেই, এই পরিস্থিতিতে আপনার আচরণের অন্য কোনও লাইন ছিল না।

4

দ্বিতীয় কারণ বর্তমানের ঘটনা এবং ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অপরাধবোধকে বোধ করে। মনোবিজ্ঞানীরা এই অপরাধবোধটিকে মেগালোমিনিয়ার উল্টা দিক অনুভব করে বিবেচনা করে: শ্রেষ্ঠত্বের জন্য চেষ্টা করে, আপনি ক্রমাগত নিজের এবং নিজের কর্মের ত্রুটিগুলি অনুসন্ধান করেন এবং নিজের অসম্পূর্ণতার জন্য নিজেকে দোষী মনে করেন feel

5

সেরা হওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করা বন্ধ করুন এবং কখনও কখনও নিজেকে ভুল করার অধিকার দিন - অপরাধবোধ কেটে যাবে।