আত্মহত্যার কারণগুলি অনন্য এবং সাধারণ উভয়ই হতে পারে। চিত্তাকর্ষক কৈশোরে যথেষ্ট অপ্রত্যাশিত প্রেম, কেউ আস্তে আস্তে ক্রমাগত ঝামেলা এবং ব্যর্থতা হত্যা করে। মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি, স্নায়ুতন্ত্রের শক্তি দ্বারা কোনও ব্যক্তি কীভাবে বেদনাদায়ক এবং গভীরভাবে অনুভব করে মানসিক বৈশিষ্ট্য দ্বারা প্রভাবিত হয়। তারা মারাত্মক মানসিক অবস্থা এবং সম্পর্কিত ঝামেলা বাড়িয়ে তোলে। হতাশা এবং আত্মঘাতী উদ্দেশ্যগুলি লড়াই করা যেতে পারে এবং করা উচিত।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আত্ম-আত্মহত্যার কারণগুলি বিভিন্ন রকমের, তবে জীবনের সাথে অংশীদারি করার চিন্তাভাবনা এবং জীবনের অর্থ হ্রাস করার চিন্তার মধ্যে সবসময় একটি সমান্তরাল থাকে এইভাবে, আপনার সাথে লড়াইয়ের মূল বিষয়টি হল এই বিশ্বাস যে ভবিষ্যৎ অর্থহীন। ভাবুন - আপনি যখন জন্মগ্রহণ করেছিলেন, যখন আপনার মা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের কঠোর পথে চলেছিলেন - ইতিমধ্যে আপনার জীবনে একটি অর্থ প্রকাশ পেয়েছে। এই ধারণাটি গ্রহণ করুন এবং এটি যতই কষ্টকর হোক না কেন, মনে রাখবেন, আপনার জন্মটি আপনার পিতামাতার একটি যোগ্যতা। তারা আপনাকে জীবন দিয়েছে এবং আপনাকে অবশ্যই বেঁচে থাকতে হবে এবং কষ্টগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে যাতে কোনও কিছুই বৃথা যায় না।
2
কর্মসংস্থান এটি একটি খুব কার্যকর উপায় - আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কাজ করতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। আপনার দিনটিকে পুরো রঙ করুন যাতে ফ্রি সময়টি কেবলমাত্র ঘুমের উপরে পড়ে। একটি ক্লান্ত জীব আঘাতজনিত এবং অকেজো চিন্তাভাবনার সুযোগ সরবরাহ করে না। কাজের পরিবর্তন সম্ভবত আপনার ক্রিয়াকলাপের ধরণ, পরিচিতিগুলির বৃত্ত পরিবর্তন করতে হবে - আবার শুরু করার জন্য এটি অনেক সময় এবং প্রচেষ্টাও গ্রহণ করবে স্টাডি আপনার যোগ্যতা পরিবর্তন করুন, অতিরিক্ত শিক্ষা পাবেন, নতুন লোকের সাথে দেখা করুন। নতুন ইমপ্রেশন এবং মানসিক চাপ এখন আপনার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে Sports খেলাধুলা, শারীরিক শিক্ষা ভারী বোঝা কেবল আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে না, পাশাপাশি আপনার ফ্রি সময়কে উপকারের সাথে পূরণ করবে। স্বেচ্ছাসেবীর কাজ (দাতব্য) মানুষকে সহায়তা করা, আপনি আপনার সুবিধা উপলব্ধি করতে পারেন। অন্যান্য লোকের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা প্রায়শই আত্মহত্যার চিন্তাকে নিরাময় করে। আপনি বুঝতে পারবেন যে লোকেদের আপনার প্রয়োজন, সম্ভবত আপনি জড়িত হয়ে বিষয়টি দেখুন see
3
আধ্যাত্মিক গ্রহণযোগ্যতা এবং নম্রতা কেউ কেউ বিশ্বাসে নিজেকে খুঁজে পান। কখনও কখনও মঠটিতে, গির্জার নবীনদের, কঠোর শারীরিক ক্রিয়ায় সন্ন্যাসীদের সহায়তা, পরিষেবাতে যাওয়া, পুরোহিতের সাথে কথা বলার জন্য কিছু সময় ব্যয় করা যথেষ্ট’s অনেকে তাদের মানসিকতা পরিবর্তন করে এবং মান ব্যবস্থাকে সংশোধন করে বিশ্বে ফিরে আসে। এই পদ্ধতিটিকে প্রত্যাখ্যান করবেন না, সম্ভবত এটি মানসিক ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করবে।
4
আবেগ যদি আপনি আগ্রহী ব্যক্তি হন, তবে একটি শখের জন্য যথেষ্ট সময় এবং আপনার মনোযোগ লাগে। এটি একটি আকর্ষণীয় পাঠ যা আপনি এমনকি উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে এবং নিজের জন্য একটি নতুন স্ট্যাটাস অর্জন করতে পারেন (যদি আপনি কোনও পলিমার কাদামাটির মূর্তি বিক্রি করে কোনও অনলাইন স্টোর খোলেন তবে?) নিজের মধ্যে শখ এবং প্রবণতা সন্ধান করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত শৈশবে আপনি কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহী হয়েছিলেন এবং এমনকি সাফল্যও পেয়েছিলেন, তবে আপনি এটি সম্পর্কে ভুলে গেছেন।
5
সম্ভবত আপনার আশেপাশের অঞ্চলটি শীঘ্রই বা চিরকালের জন্য বদলানো দরকার Rest নিজেকে বিশ্রামে থাকতে দিন - অন্য শহরে, অন্য দেশে এবং সর্বোত্তম - একটি আলাদা গলিতে। আড়াআড়ি পরিবর্তন, জলবায়ু আপনার অভিজ্ঞতা সতেজ করতে পারে বাসস্থান পরিবর্তন "স্ক্র্যাচ থেকে শুরু" নীতিটি প্রায়শই আপনার জীবনে উদাসীনতার আক্রমণ মোকাবেলায় সহায়তা করে।
6
অ্যানিমালপেটস উষ্ণতা, স্নেহ, ভালবাসা এবং মনোযোগ প্রয়োজন। এটি না চাইলে আপনি জীবন-নিশ্চিতকরণমূলক ক্রিয়া সম্পাদন করবেন এবং - আবার - নিজেকে প্রয়োজনীয় এবং প্রয়োজনীয় বোধ করবেন।
দরকারী পরামর্শ
আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি ইদানীং আত্মহত্যার বিষয়ে অত্যধিক চিন্তাভাবনা করেছেন বা কীভাবে আপনার জীবনের সাথে ভাগাভাগি করতে চান সে সম্পর্কে নিজেকে ভাবছেন, তাত্ক্ষণিকভাবে যোগ্য পেশাদারের সহায়তা নিন।
মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট বা চরম ক্ষেত্রে হেল্পলাইনে কল করুন যা প্রতিটি শহরে রয়েছে।
রাশিয়ায় একটি অল রাশিয়ান টোল ফ্রি হেল্পলাইন রয়েছে যেখানে ঘরোয়া সহিংসতার শিকাররা পরিণত হতে পারে - 8-800-7000-600 এবং একটি সর্ব-রাশিয়ান শিশু হেল্পলাইন - 8-800-2000-122।