কিছু পরিস্থিতিতে, বেশিরভাগ লোকেরা ভীতুতা অনুভব করেন, এতে নিস্তেজ চেহারা থেকে স্ব-নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি পর্যন্ত বিভিন্ন রকমের প্রকাশ হতে পারে। লাজুকতা কাটিয়ে উঠতে প্রথমে আপনাকে এটি সঠিকভাবে কীভাবে করা যায় তা জানতে হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
লাজুকতা থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে এর উপস্থিতির কারণ নির্ধারণ করুন। লজ্জা আপনি কী ধরনের ব্যক্তি তা দেখায় না, তবে এটি আপনার আচরণের কিছু দিক প্রকাশ করতে পারে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - সম্ভবত আপনি আপনার আশেপাশের লোকদের কাছ থেকে নিন্দা করতে ভয় পান, বা আপনি মনে করেন যে আপনি অন্যের তুলনায় যথেষ্ট ভাল নন।
2
আপনি আর অন্যের মতামত দ্বারা বিরক্ত না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করুন। নিজেকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার জন্য প্রস্তুত করুন এবং সত্যই আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির প্রশংসা করুন। এছাড়াও, হাস্যরসের সাথে নিজেকে আচরণ করতে শিখুন, বিশেষত যদি আপনি কিছু করেন এবং নিজের পছন্দ মতো না বলে থাকেন।
3
আপনার চারপাশের যারা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে শিখুন। এমন ভাববেন না যে প্রত্যেকে আপনার প্রতি প্রতিকূল এবং আপনার কাছ থেকে কেবল নিয়মিত ভুল আশা করে। আসলে, তাদের বেশিরভাগই আপনাকে সমান ব্যক্তি হিসাবে দেখায়।
4
আপনার দেহের ভাষা সাবধানে দেখুন - আপনার ভঙ্গিমা খোলা উচিত। যথাসম্ভব উদারতা দেখান এবং হাসি দিতে ভয় পাবেন না।
5
ক্রমান্বয়ে ক্রিয়াকলাপের বহিঃপ্রকাশে নিজেকে অভ্যস্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, পরিচিতদের প্রথমে হ্যালো বলুন। কিছু সময়ের পরে, যাত্রীদের দ্বারা যতবার সম্ভব সম্ভব জিজ্ঞাসা করতে শুরু করুন বা কোথা থেকে কীভাবে পাবেন। স্বাচ্ছন্দ্যে এটি করার চেষ্টা করুন, তবে আত্মবিশ্বাসের সাথে।
6
আপনার কাজের সহকর্মী বা আপনার সংস্থার আগ্রহের পরিসীমা সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই বিষয়গুলিতে আকর্ষণীয় কিছু পড়ুন বা এ সম্পর্কে কাউকে জিজ্ঞাসা করুন, এবং যখন সুযোগটি নিজেই উপস্থাপিত হবে, তখন এই দলে কোনও দল বা কোনও সংস্থায় কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করুন।
7
মানুষের সাথে পূর্ণ যোগাযোগের শিল্প শিখুন। আপনার কথোপকথনের সাথে কথোপকথনের বিষয়ের বিকাশের অনুশীলন করুন, যতবার সম্ভব তাদের সাথে পরামর্শ করুন, তাদের আন্তরিক প্রশংসা করুন।
8
লজ্জার বিরুদ্ধে লড়াই একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এবং যথেষ্ট প্রচেষ্টা প্রয়োজন যে এই জন্য প্রস্তুত থাকুন। একই সময়ে, ভুলে যাবেন না যে ব্যর্থতা প্রত্যেকেরই মুখোমুখি হতে পারে, তবে সবাই এটি নিয়ে চিন্তিত হবে না।