আত্মবিশ্বাস একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কাজ থেকে ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে - আমাদের প্রায় পুরো জীবনটি আমাদের আত্ম-প্রকাশের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। লোকেরা আমাদের দিকে তাকিয়ে থাকে এবং মূল্যায়ন করে যে তারা কার সাথে লেনদেন করছে, আমরা কী, আমরা কী অর্জন করেছি এবং এটি সমস্ত নির্ভর করে যে আমরা জীবনে এক সময় বা অন্য সময়ে নিজেকে কতটা আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রকাশ করেছি। এবং আত্মবিশ্বাসী হতে শেখার মূল চাবিকাঠিটি আমাদের মধ্যে রয়েছে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আত্ম-নিশ্চিতকরণের সুযোগটি নির্ধারণ করুন। এটি যে কোনও ক্ষেত্র হতে পারে - কাজ, ব্যক্তিগত জীবন, শখ বা জীবনের সাধারণ সাফল্য। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি এই অঞ্চলে সম্পূর্ণ নির্দ্বিধায় বোধ করছেন, যাতে আপনি জানতে পারেন যে এটি হ'ল যা আপনাকে আনন্দ এবং শান্তি এনে দেয়। যদি আপনার বিশ্লেষণ করতে অসুবিধা হয় তবে নোটগুলি নিন। এই আবেগগুলি নিজের মধ্যে জমা করুন যাতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য এগুলি সঠিক সময়ে ব্যবহার করতে পারেন।
2
অভ্যন্তরীণ কথোপকথনটি বন্ধ করুন। একটি অভ্যন্তরীণ সংলাপ অবশ্যই একটি খুব দরকারী জিনিস, তবে কেবল তখনই কার্যকর যখন আপনি নিজের সাথে একা থাকবেন, এবং লোকের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনার ভাবা উচিত নয়, তবে আপনি যদি না হন তবে কোনও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির ধারণা দেওয়ার জন্য কাজ করুন।
3
আত্মবিশ্বাসের স্থানে অ্যাঙ্কর লাগান। আপনি যে পরিস্থিতিটি যথাসম্ভব আত্মবিশ্বাসী বোধ করেছিলেন তা মনে রাখুন, এর আগে কী ঘটেছিল তা মনে রাখুন, ক্ষুদ্রতম বিবরণে মনে রাখবেন, কয়েকবার এটি আপনার মাথা দিয়ে স্ক্রোল করুন। আপনি যখন এটি তৃতীয়বার স্ক্রোল করেন, তখন আত্মবিশ্বাসের সর্বোচ্চ অনুভূতির পূর্ববর্তী মুহূর্তে, এটি অ্যাঙ্কর করুন। এটি কোনও স্পর্শকাতর প্রভাব হতে পারে - কানের পিঠে পিঞ্চ করা, কব্জি চেঁচানো, প্রধান জিনিসটি এই ক্রিয়াটি প্রাকৃতিক এবং অন্যদের কাছে অদৃশ্য। দুটি বা তিনটি অ্যাঙ্কর রাখুন এবং সঠিক সময়ে সক্রিয় করুন।
মনোযোগ দিন
নোঙ্গরগুলির ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে তারা তাদের শক্তি হারাতে থাকে, এটি মনে রাখবেন।
দরকারী পরামর্শ
কয়েক অ্যাঙ্কার লাগাতে ভুলবেন না!