অলসতা মানে শক্ত-ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা করা, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে অনীহা। কখনও কখনও অলসতা একজন ব্যক্তির প্রধান শত্রু হয়ে ওঠে, তাকে বিকাশ থেকে বিরত করে। সাধারণ নিয়মের প্রয়োগ এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যের পথে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
আপনার দরকার হবে
- - নোটবুক;
- - কলম
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
রিজার্ভ পূরণ করুন। সময়ের সাথে জমে থাকা অতিরিক্ত চাপের প্রতি অলসতা শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে। প্রতিদিনের রুটিনের প্রবাহে নিজের জন্য সময় সন্ধান শুরু করুন। পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং বিভিন্ন আঘাত এবং অসুস্থতা থেকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। শারীরিক এবং মানসিক চাপকে শিথিল করতে এবং উপশম করতে শিখুন।
2
আরামের অঞ্চল ছেড়ে দিন। পরবর্তীতে ক্রমাগত মামলা স্থগিত করা এবং সেগুলি মোকাবেলায় অনীহা প্রকাশ করার পরিণতিগুলি কল্পনা করুন। আপনি ইতিমধ্যে কী হারিয়েছেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন, অলসতার অনুভূতিতে আত্মত্যাগ করুন। আপনি যে বাধ্যবাধকতাগুলি পূরণ করতে ব্যর্থ হতে পারেন তা গ্রহণ করুন। ইচ্ছাশক্তি জোরদার এবং চরিত্র লালন উপর ফোকাস।
3
স্ব-বিকাশে নিযুক্ত হন। নিজেকে আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যা শরীর এবং বুদ্ধি বিকাশ করে। একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন, নতুন জায়গা দেখুন, ভ্রমণের জন্য সাইন আপ করুন up আপনার জীবনে বৈচিত্র্য আনুন। চারপাশে একবার দেখুন এবং আপনার নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন। আপনি কী করতে চান সে সম্পর্কে ভাবুন এবং আপনার স্বপ্নগুলি সত্য করতে শুরু করুন।
4
আপনার সময়কে সংগঠিত এবং পরিকল্পনা করুন। আপনার কাজগুলি সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করুন। আপনার জীবনে অপ্রয়োজনীয় চাপ এবং উদ্বেগ না যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন এবং একটি সময়োচিত পদ্ধতিতে সবকিছু করুন।
5
সমমনা লোকদের সন্ধান করুন। আপনার বন্ধুদের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ রাখুন যাতে তারা আপনাকে অলস হতে না দেয়। তাদের সাথে আরও প্রায়ই সভার ব্যবস্থা করুন। যৌথ ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকুন যা আপনাকে বিরক্ত হতে দেয় না।