স্মৃতি থেকে কীভাবে পুরো অতীতকে মুছে ফেলা যায়

আজ স্মৃতিটিকে পুরোপুরি মুছে ফেলা অসম্ভব তবে এমন কৌশল রয়েছে যা ঘটনার প্রতি মনোভাব বদলে দেয়। যদি আপনি এগুলিকে আয়ত্ত করেন, তবে এর আগে ঘটে যাওয়া খারাপ কিছু বিরক্ত করবে না এবং অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করবে।

বেঁচে থাকার দিনগুলি থেকে নেতিবাচক কিছু যদি বিশ্রাম না দেয় তবে যদি আপনি এটি ভুলতে না পারেন তবে আপনাকে এই অনুভূতিগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে। আধুনিক মনোবিজ্ঞান বিভিন্ন পদ্ধতি প্রস্তাব করে: ক্ষমা থেকে সম্মোহন পর্যন্ত। সাহায্য ছাড়াই করা যেতে পারে এমন পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করুন, যদি তারা সহায়তা না করে তবে বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

ক্ষমা

অতীতের প্রায় সমস্ত ব্যথা মানুষের সাথে যুক্ত। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি সরাসরি আপনার ক্ষতি করে, কখনও কখনও অপ্রত্যক্ষভাবে। আপনি যদি ইভেন্টগুলিতে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের ক্ষমা করেন, আপনি যদি তাদের প্রতি তাদের মনোভাব পরিবর্তন করেন তবে স্মৃতিগুলি আলাদা হবে। এই পদ্ধতির নিজের সাথে অত্যন্ত সততা প্রয়োজন। ঘটনায় অংশ নেওয়া সকলকে চিঠি লেখার প্রয়োজন হবে। প্রথম চিঠি যিনি সবচেয়ে বেশি যন্ত্রণার কারণ হয়েছিলেন।

স্থান এবং সময় খালি করুন যখন কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না। কাগজ এবং কলম প্রস্তুত। এবং প্রথম আবেদনটি লিখুন: "আপনি দোষারোপ করছেন" " এবং তারপরে কোনও ব্যক্তি আপনার কাছে নেতিবাচক কাজ করে এমন সবগুলি তালিকাভুক্ত করুন। তাকে দোষ দিন, তিনি যে ব্যথা করেছেন তা নিয়ে কথা বলুন, প্রতি মুহুর্তে বিশদটি বিবরণ রাখুন, সমস্ত বিবরণ মনে রাখবেন। এটি লিখতে অপ্রীতিকর হয়, সাধারণত অশ্রু থাকে, তবে দেখা যায় যে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়নি। এই প্রক্রিয়াটি আরও স্বস্তির দিকে পরিচালিত করবে।

দ্বিতীয় চিঠিটি তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লেখা যায়। এটি একই ব্যক্তির প্রতি উত্সর্গীকৃত, তবে আপনাকে এটিতে লিখতে হবে যা আপনি নিজে ক্ষমা চেয়েছেন। সাধারণত, সমস্ত পরিস্থিতি বেশ কয়েকটি ব্যক্তির অংশগ্রহণের সাথে ঘটে এবং দোষ সবার সাথেই থাকে। প্রথম চিঠিটি তৈরির প্রক্রিয়াতে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পক্ষ থেকে একটি ভুল আচরণ রয়েছে। তাঁর সম্পর্কে লিখুন, ক্ষমা চাই। এর পরে, আপনি অনেক ভাল অনুভব করবেন। ইভেন্টে প্রতিটি অংশগ্রহণকারীদের জন্য এটি করা মূল্যবান। আপনি যদি সত্যবাদী হন এবং সব কিছু বলেন, পরিস্থিতি নিজে থেকে আর তীব্র বলে মনে হবে না, হঠাৎ এটি ভুলে যাবে।