সম্ভবত, প্রতিটি জীবন একটি হতাশাজনক সময়কাল ছিল যখন উদাসীনতা বিরাজমান এবং একেবারে কিছুই চান ছিল না। তদনুসারে, এই ধরনের মেজাজ পরে দুঃখ আসে। কারওর স্মৃতি, কোনও কিছুর জন্য - এটি ঠিক কী কারণে ঘটেছে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়
।
নীতিগতভাবে, এটি বিন্দু নয়। তবে বিষয়গুলি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে, কী করবে এবং কীভাবে সামলাতে হবে is
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
দুঃখ নিজের মধ্যেই বিপজ্জনক কারণ এটি আবার হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে। এবং এর ফলে আবারও উদাসীনতা দেখা দেবে। আত্ম-ধ্বংসের একটি প্রবণতা উপস্থিত হবে। এবং এই ভাল না।
2
দুর্ভাগ্যক্রমে, মনোবিজ্ঞানের সাথে দেখা আমেরিকাতে রাশিয়াতে তেমন জনপ্রিয় নয়। আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে কেবল একজন স্মার্ট ব্যক্তির সাথে কথা বলুন যিনি লোকেরা তাদের খুঁজে বের করতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত, এটি একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, যেহেতু আপনাকে আর অতিরিক্ত অনুভূতি এবং আবেগ বহন করতে হবে না।
3
আপনি যদি একজন মনোবিজ্ঞানী (ব্যয়বহুল, অবিশ্বাস, ইত্যাদি) এর সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে সাহায্যের জন্য আপনি বন্ধুদের কাছে যেতে পারেন। একটি ছোট পার্টি পুরোপুরি সামান্য চেতনা কাঁপানো, শরীরকে নড়াচড়া করতে, একটু আনন্দ পেতে সহায়তা করবে। এবং যদি কমপক্ষে একটু আনন্দ এবং আনন্দ পাওয়া যায়, তবে শরীরটি এন্ডোরফিনস এবং ডোপামাইন সিক্রেট করতে শুরু করে, যা আক্ষরিকভাবে মস্তিষ্ককে "আক্রমণ" করে। এগুলি হ'ল আনন্দ, আনন্দের হরমোন এবং এ জাতীয় "বোমা ফেলার" পরে সমস্ত বিদ্যমান দুঃখ সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা হবে।
4
আপনি যদি কাউকে দেখতে না চান তবে সিনেমাটিতে স্বাগতম। এক বালতি পপকর্ন, একটি বড় গ্লাস সোডা কিনুন এবং ফিরে বসুন। এই কৌশলটির পুরো বিষয়টি কী - এটি বিশাল সংখ্যক লোকের মধ্যে কিছুটা একা অনুভব করার সুযোগ। একা বসে আপনি চিন্তা করতে পারেন, আপনার সমস্ত দৃষ্টিভঙ্গি ওজন করতে পারেন, কী কারণে প্লীহা উত্থিত হতে পারে এবং এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় অনুসন্ধান করার চেষ্টা করতে পারেন।
5
দু: খ এবং হতাশার সাথে আচরণ করার উপায়গুলি বিশাল। মূল জিনিস হতাশ না হওয়া এবং অ্যালকোহলের উপর ঝুঁক না করা। আসলে, অ্যালকোহল থেকে সমস্যা আরও বেশি, আরও তাত্পর্যপূর্ণ হয়ে উঠবে। প্রাচীনকালের agesষিরা যেমন বলেছিলেন, একজনকে অবশ্যই আনন্দের জন্য পান করতে হবে, তার তাত্পর্য আরও বাড়বে। দুঃখের ক্ষেত্রেও একই কথা। এটি কেবল আরও খারাপ হবে। এবং এই মেজাজে লুপটি খুব বেশি দূরে নয়।