কিছু লোকের এমন কিছু দিন থাকে যখন তারা সত্যই অকারণে কান্নাকাটি করতে চায়। কখনও কখনও এটি শারীরবৃত্তীয় সমস্যাগুলি বোঝায়, উদাহরণস্বরূপ, থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যত্যয়, তবে এই অবস্থার জন্য একটি মানসিক ব্যাখ্যা থাকতে পারে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনি কাঁদতে চাইলে অবস্থার কারণগুলি বিভিন্ন কারণের উপর ভিত্তি করে তৈরি হতে পারে, তাই প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে স্বতন্ত্রভাবে যোগাযোগ করুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের ক্ষেত্রে, চোখ "ভিজে মধ্যে" তথাকথিত প্রাক মাসিক সিনড্রোমের কারণে হতে পারে। এই জাতীয় সময়কালে শারীরবৃত্তীয় অস্বস্তি ছাড়াও তারা হালকা হতাশা প্রকাশ করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি খারাপ মেজাজে প্রকাশ করা যেতে পারে), উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং কান্নার পূর্বোক্ত আকাঙ্ক্ষা।
2
কারণ স্ট্রেসে থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত কাজ বা গভীর অনুভূতির কারণে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অস্থায়ীভাবে পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করেন এবং কিছু দিন রেখে যান তবে এটি সেরা’s কাজের চাপের ধরণগুলি পরিবর্তন করুন: যদি আপনার কাজ শারীরিক শ্রমের সাথে জড়িত থাকে তবে নিজেকে একটি তীব্র মানসিক কাজের চাপের ব্যবস্থা করুন। বিপরীতে, বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে মানসিক কাজ থেকে বিশ্রাম নিন।
3
সম্ভবত অবচেতন স্তরে একবারে-লাঞ্ছিত অপমান বা ব্যথার ব্যথায় ফিরে আসার কারণে কারণটি আবেগময় স্রাব হতে পারে। এই প্রস্তাবটির নিশ্চিতকরণ "বডি সাইকোলজি" নামে একটি বইতে পাওয়া যাবে, যেখানে এর লেখক এ। লোভেন লিখেছেন যে অশ্রু একটি দোজের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, এবং কাঁদতে পারে - একটি বজ্রপাতের সাথে বাতাসকে পবিত্র করে তোলে। তাঁর মতে, এটি অশ্রু যা স্ট্রেস রিলিফের মূল পদ্ধতি, তাই হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য তাদের চিকিত্সার প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, অশ্রু হতাশার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সুযোগ সরবরাহ করে।
4
আপনি কাঁদতে চান এমন কারণ কী তা বোঝার জন্য, আপনার অনুভূতি এবং অবচেতন শোনার চেষ্টা করুন। সুতরাং, যদি এর পরে হৃদয় হালকা হয়ে যায়, শান্তি এবং প্রশান্তি অনুভূত হয়, সম্ভবত এটি কেবল আবেগের উত্স ছিল, যার হাত থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি নিজের চাপ বা অবচেতন বোঝা যে টানটি সরিয়েছিলেন removed যদি আপনি কান্নাকাটি করার পরে, আপনার মনে হয় যে আপনি হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগের রাজ্যে প্রবেশ শুরু করছেন, তবে পরিস্থিতি আরও বিশদভাবে বুঝতে, মনোবিজ্ঞানীটির সাথে যান।