এটিকে লক্ষ্য না করেই অনেকে তীব্রভাবে উদীয়মান আগ্রাসনের মুখোমুখি হন এবং এটি লড়াই করা সর্বদাই সম্ভব নয়। উত্সটি সন্ধান করা সবার আগে গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাত্ কোনও ব্যক্তিকে এইরকম অবস্থায় বিশেষত কী প্ররোচিত করে তা নির্ধারণ করা। আক্রমণাত্মক অবস্থার ঘন ঘন উদ্ভাস হ'ল আদর্শ থেকে বিচ্যুতি। এমন পরিস্থিতিতে আপনার অবশ্যই চিকিত্সা পরীক্ষা করাতে হবে (বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করতে হবে)। পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায়শই অস্থির অবস্থার প্রাদুর্ভাবগুলি পূর্বের মস্তিষ্কের আঘাতের সাথে জড়িত
আগ্রাসন নিয়ন্ত্রণ
ক্রমবর্ধমান সংবেদনশীল তরঙ্গ বোঝা এবং অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলস্বরূপ আগ্রাসনের ঝলকানি হবে। এই মুহুর্তে, শিথিল হওয়া এবং সর্বাধিক শান্তিপূর্ণ জায়গাটি অনুসন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পরিস্থিতিটি দ্রুত তদন্ত করা এবং কেন ঠিক এইরকম এক উদ্বেগজনক পরিস্থিতি তৈরি হয়েছে তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন। একজন ব্যক্তির উচিত তার চিন্তায় ডুবে যাওয়া, শান্ত হওয়া। এই ধরনের বিরতি 10-15 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত। তদুপরি, আগ্রাসনের কারণটি যদি জানা হয়ে যায় - পরবর্তী অনুরূপ পরিস্থিতিতে এটি নেতিবাচক সংবেদনগুলি মোকাবেলা করা আরও সহজ হবে।
প্রতিটি ক্ষেত্রেই যখন আগ্রাসন ঘটে তখন উত্স এবং বিরক্তিকরটি বোঝা দরকার। ভবিষ্যতে, এই জাতীয় পরিবেশ বা জিনিসগুলির সাথে আপনার পরিচিতিগুলি ছোট করার চেষ্টা করুন।
হাঁটাচলা, শান্ত সংগীত এবং ধ্যান ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। চেষ্টা করে দেখুন!
কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারের সবচেয়ে শান্ত চিন্তাভাবনা, একটি শীতল মাথা নিয়ে সমস্যার সমাধানের কাছে আসা প্রয়োজন। খুব প্রায়ই, এটি বিতর্কগুলি যা আগ্রাসনের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে অনেকগুলি সমস্যা সমাধানের দীর্ঘ প্রক্রিয়া সহ তাদের নিজস্ব ফুটন্ত পয়েন্ট রয়েছে - এমন বিকল্পগুলি যা আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে যতটা সম্ভব পৃথক। একজন ব্যক্তি তার বিপরীত প্রমাণ করার চেষ্টা করে এবং আক্রমণাত্মক কাছাকাছি একটি বিপদ অঞ্চলে যায়। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আগ্রাসন এবং বিপদ
কিছু লোকের চরিত্রটিতে ক্রমাগত আগ্রাসন প্রকাশ করার নোট থাকে, আবার অন্যরা কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে জানে না, অনুভূতি হয় যে আগ্রাসনটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং অপ্রত্যাশিতভাবে প্রকাশ পায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ব্যাধিটির স্ব-medicationষধ অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে না, উপরন্তু, আগ্রাসনের আক্রমণটি প্রায়শই ব্যক্তি ছাড়াও তার চারপাশের ক্ষতি করে। আমরা কেবল নৈতিকতা সম্পর্কে নয়, শারীরিক আঘাতের বিষয়েও কথা বলছি। অতএব, চিকিত্সা এবং চিকিত্সা যত্ন যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রয়োজনীয়। আগ্রাসন হ'ল প্রথম এবং সর্বাগ্রে এমন শক্তি যা একটি কার্যকর চ্যানেলে পরিচালিত হতে পারে - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এটি খেলাধুলা এবং দরকারী গৃহকর্ম উভয়ই হতে পারে।