প্রিয়জনের ক্ষতি মানসিক ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তবে তা যতই কষ্টকর হোক না কেন, আপনাকে বাঁচতে হবে। পিতা-মাতার মৃত্যু একটি কঠিন পরীক্ষা, এমনকি যদি তাদের সাথে সম্পর্ক সর্বদা স্বচ্ছন্দ হয়ে না যায়। কীভাবে হতাশাকে পরাভূত করতে এবং একটি নতুন জীবনের জন্য নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পাবেন, যেখানে বাবা এবং মা থাকবে না?
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বাবা-মা আর আপনার কাছে নেই are ক্ষতির ব্যথা কিছুটা কমলে এই দুঃখজনক সত্যটি অবশ্যই মেনে নিতে হবে। অনেকে তাদের গুরুত্বপূর্ণ শব্দগুলি বলার জন্য সময় না পেয়ে এবং তাদের অসুস্থতাগুলি নিরাময়কারী ডাক্তারদের সন্ধান না করার জন্য নিজেকে তিরস্কার করেন। এ জাতীয় চিন্তাভাবনা দিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দেবেন না। আপনি নিজের সাধ্যমতো চেষ্টা করেছিলেন, তবে মৃত্যুর তারিখ বিলম্ব করা আপনার ক্ষমতার মধ্যে নেই।
2
মনে রাখবেন যে আপনি এই পৃথিবী ছেড়ে চলে গেলে, আপনার পিতা-মাতা সর্বনিম্ন চেয়েছিলেন যে আপনি সারা জীবন দুঃখভোগ করবেন এবং অনুতপ্ত হন। হ্যাঁ, আপনার মাঝে মতবিরোধ এবং এমনকি ভুল বোঝাবুঝির সময়সীমাও রয়েছে। তবে আপনি আপনার পিতামাতার যত্ন নিয়েছেন এবং তাদের ভালবাসেন, তাই আপনার নিজের জন্য দোষারোপ করার কিছুই নেই।
3
আত্মাকে আরও সহজ করার জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা মৃত ব্যক্তিকে কীভাবে মুক্তি দিতে হবে, এই সত্যের সাথে পুনর্মিলন করার পরামর্শ দেন যে তিনি আর নেই। একজন ব্যক্তির স্মরণ করা এবং ক্রমাগত তাকে শোক করা দুটি ভিন্ন জিনিস। অবশ্যই, আপনি আপনার পিতামাতাকে কখনই ভুলে যাবেন না, তবে কান্নাকাটি এবং অশ্রু কেবল প্রথমে আত্মাকে স্বস্তি দেয়। হতাশার অভ্যাস হওয়া উচিত নয়।
4
নিজের মধ্যে নেতিবাচক আবেগ রাখবেন না। আপনার অভিজ্ঞতা বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন, তারা সমর্থনের শব্দগুলি খুঁজে পাবেন। যারা আপনার পিতামাতাকে তরুণ এবং সুখী মনে করেন তাদের সাথে মিলিত হন এবং তাদের গল্প আপনাকে উত্সাহ দেয়।
5
নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে বিক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করুন। আরও হাঁটুন, খেলাধুলায় প্রবেশ করুন। শাস্ত্রীয় সাহিত্যের পড়া আমাকে ভাল করে তোলে; সংগীতের চিকিত্সাগত ক্ষমতা সম্পর্কে ভুলবেন না।
6
যদি অনুভূতিগুলি ছয় মাসের মধ্যে প্রকাশ না পায় তবে মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। আপনার অনুভূতিগুলির জন্য লজ্জা পাবেন না, একটি দক্ষ বিশেষজ্ঞ আপনাকে কী ঘটছে তা নির্ধারণে সহায়তা করবে।
7
মানুষ তার সন্তানদের মধ্যে অবিরত থাকে, এবং এই অর্থে, মৃত্যুর অস্তিত্ব নেই। যতদিন মনে পড়ে মানুষ বেঁচে থাকে। এবং বেঁচে থাকারও দরকার। চারপাশে একবার দেখুন। কাছাকাছি সময়ে সর্বদা এমন কেউ আছেন যাকে আপনার সহায়তা প্রয়োজন। অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে, আপনি আপনার দুর্দশা প্রশমিত করবেন, আরও শক্তিশালী হবেন। এমনভাবে বেঁচে থাকুন যে আপনি যদি দেখেন যে তাদের সন্তানের বেড়ে ওঠা কতটা সংবেদনশীল ব্যক্তি wonderful