ভয়, ভয়, কলহ। ইঁদুর দেখে আতঙ্কিত হওয়ার ফলে আপনার জীবন জটিল হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে মানুষের ভয় এটিকে অসহনীয় করে তুলতে পারে: যোগাযোগ ছাড়া, অন্যের সাথে যোগাযোগ না করে সাধারণত অস্তিত্ব পাওয়া সম্ভব। আপনার লোকদের সম্পর্কে আপনার ভয় কী বিকশিত হয়েছে তা বুঝতে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে শুরু করা উচিত।
খুব প্রায়ই, এই ধরনের ভয়ের কারণটি শৈশব থেকেই আসে: আপনি যদি স্কুলে সহকর্মীদের দ্বারা বিক্ষুব্ধ হন, আঙ্গিনায় টিজড ও অপমানিত হন, তবে আপনাকে নিজের মধ্যে নিজেকে সরিয়ে নিতে হবে, যোগাযোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। এবং এখনও আপনি মানুষের কাছ থেকে একটি কৌশল, ঝামেলা আশা করেন। এছাড়াও, অনেকে সমালোচনা, ভুল বোঝাবুঝিতে ভয় পান - এটি হ'ল আত্ম-সম্মান হ্রাস, আত্ম-সন্দেহের কারণে। তালাবদ্ধ, সবার থেকে নিজের ডুবে বন্ধ, একজন ব্যক্তি যোগাযোগের দক্ষতা হারাচ্ছেন, কীভাবে সমাজে সঠিকভাবে আচরণ করতে জানেন না। এই সমস্যাগুলি কেবল ভয়কে বাড়িয়ে তোলে, এমন একটি দুষ্টু বৃত্ত রয়েছে যা নিজেকে যোগাযোগের মধ্যে ডুবে যেতে বাধ্য করে ভেঙে দেওয়া যেতে পারে, যেমন ব্যারন মুনচাউসন নিজেকে নিঃসঙ্গতার জলাবদ্ধতা থেকে টেনে তুলতে।সাধারণো তবে খুব কার্যকর ব্যায়াম দিয়ে মানুষের পথ শুরু করুন। যে কোনও স্টোরে, কোনও পণ্য সম্পর্কে কোনও প্রশ্ন নিয়ে পরামর্শকের সাথে পরামর্শ করুন। পণ্যটির পক্ষে মতামত সম্পর্কে কথা বলুন, এটিকে চারদিক থেকে আলোচনা করুন এবং তারপরে ক্রয় করতে অস্বীকার করুন। সুতরাং আপনি কেবল যোগাযোগ অনুশীলন করবেন না, তবে নিজের মতামত প্রকাশ করতে শিখবেন, নিজের পছন্দকে জোর দেবেন। আপনি সহকারী হিসাবে কোনও ফোন নিতে পারেন: যে কোনও সম্ভাব্য স্থানে কল করুন, থিয়েটারে টিকিটের দাম, সিনেমা, ট্রেনের সময়সূচি, কর্মসংস্থানের শর্তাদি সম্পর্কে সন্ধান করুন। যদি এখনই এটি মসৃণ ও সুরেলাভাবে কাজ করে না, তবে চিন্তা করবেন না। সর্বোপরি, আপনি সর্বদা স্তব্ধ হয়ে কথোপকথনটি শেষ করতে পারেন। আপনি কীভাবে দেখতে চান তা ভেবে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, মুখের ভাবগুলি, অঙ্গভঙ্গিগুলি অনুসরণ করবেন না - এটি শুরু করার জন্য যোগাযোগ করা সহজ। রাস্তায় যাত্রীদের জিজ্ঞাসা করুন এখন কোন সময়, কোথাও যেতে হবে বা কোথাও গাড়ি চালাবেন। বিস্তারিত জিজ্ঞাসা করুন, বিশদ নির্দিষ্ট করুন। অপরিচিতদের জন্য আপনাকে কেবল একটি ছোট পরিষেবা সরবরাহ করা আনন্দদায়ক হবে এবং আপনি প্রতিদিনের কথোপকথনের দক্ষতা অর্জন করবেন, ধীরে ধীরে আপনি অনুভব করবেন যে যোগাযোগটি ইতিবাচক হতে পারে, আনন্দ আনতে পারে। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা প্রথমে নিজের সম্পর্কে চিন্তা করে, বাইরে থেকে তারা কীভাবে দেখায় এবং আপনার মূল্যবান ব্যক্তি সম্পর্কে মোটেও নয়, প্রায়শই আপনার মত অনিরাপত্তা, লাজুকতা অনুভব করে। তাদের সাহায্যে আসার চেষ্টা করুন, কথোপকথনটি দয়া করে, খোলামেলাভাবে, আগ্রহের সাথে পরিচালনা করুন - কেবল সম্ভব হলে সিমুলেটেড নয়, বরং হৃদয় থেকে। এবং ভয়টি ধীরে ধীরে শেষ হয়ে যাবে, পেশাদার ক্ষেত্রে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে নতুন সুযোগগুলি উন্মুক্ত হবে আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একা মানুষের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারেন না তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন: মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট। তিনি আপনাকে সমস্যাটি বুঝতে, এর কারণগুলি খুঁজে পেতে এবং তাদের নির্মূল করতে সহায়তা করবেন।