কীভাবে কোনও আবেশ থেকে মুক্তি পাবেন

এটি ঘটে যায় যে চেতনা বার বার একই চিন্তায় ফিরে আসে। তারপরে ধারণাটি আবেশে পরিণত হয় এবং এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তির মনকে দখল করতে পারে। এই পরিস্থিতিটি এমনভাবে পরিপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি একটি জিনিসে মনোনিবেশ করে এবং জীবনের অন্যান্য দিকগুলি লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেয়।

একটু বিরতি নিন

অবসেসিভ আইডিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রয়োজন কারণ অন্যথায় তারা আপনার চেতনা ধরে রাখবে এবং আপনাকে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পে পুরোপুরি অংশ নিতে দেবে না। বুঝতে হবে যে একই জিনিস সম্পর্কে অবিরাম পুনরাবৃত্তি করা আপনাকে কোনও লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে না, তবে কেবল আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলির পরিপূরককে বাধা দেয়।

একবার আপনি কোনও আবেশের সমস্ত ক্ষতির বিষয়টি বুঝতে পারলে, কিছু অন্যান্য আইটেমের দিকে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। এই মুহুর্তে আপনার জীবনের ক্ষেত্রগুলি কীভাবে আপনার কাছ থেকে মনোযোগ নেওয়ার প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন এবং বর্তমান সমস্যাগুলি সমাধানে আপনার সংস্থানগুলিকে কেন্দ্রীভূত করুন।

মনে রাখবেন যে স্যুইচ না করার চেষ্টা করছেন, তবে ভুলে যাবেন, আপনাকে কোনও ইতিবাচক প্রভাব দেবে না। আমরা খারাপ অভ্যাস এবং উদ্দেশ্যহীন বিনোদন সম্পর্কে কথা বলছি। এই জাতীয় কৌশলগুলি কেবল আপনাকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে না, হতাশার কারণ হতে পারে এবং মানসিক ক্ষতি করতে পারে।

সাহায্য প্রার্থনা করুন

আপনার বিশ্বাস ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও আত্মীয় বা বন্ধুদের পরামর্শ শান্ত হয়ে সমস্ত কিছু তার জায়গায় রাখতে সহায়তা করে। কোনও বোধগম্য এবং জ্ঞানবান ব্যক্তির সাথে সমস্যাগুলি চাপ দেওয়ার বিষয়ে আলোচনা দেয় এমন নিরাময়ের প্রভাবটিকে হ্রাস করবেন না।

সম্ভবত কিছু ক্ষেত্রে কোনও আবেশ থেকে মুক্তি পেতে পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান। এই ধরনের বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ সেটিংস পরিবর্তন করতে এবং অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা এড়াতে সহায়তা করবে।

অস্বীকার করা

যদি আবেশী চিন্তাভাবনা আপনাকে ঘৃণা করে তবে আপনি যে বিষয়টিকে উদ্বেগ করছেন সে সম্পর্কে একবার এবং সবার পক্ষে যত্ন সহকারে চিন্তা করা উপযুক্ত। যখন কোনও ফ্যাক্টরটি পরিবর্তন করা সম্ভব হয় না, বারবার এটি মানসিকভাবে ফিরে আসার কোনও মানে হয় না।

তবে ধারণাটি যদি কেবল স্বপ্নই না থেকে যায় তবে তা উপলব্ধি করুন। আইন, আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে জীবনে পরিণত করার চেষ্টা করুন। পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা পরিবর্তন করতে বা অতীতে একটি আবেশ ছেড়ে যাওয়ার সাহস করুন।