হঠাৎ মেজাজটি হঠাৎ পড়ে যাওয়ার সাথে সাথে অনেকে অনুভূতির সাথে পরিচিত হন এবং পরে কিছু সময়ের পরে এটি তীব্রভাবে বেড়ে ওঠে। ভারসাম্যহীনতা, মানসিক অস্থিরতা ব্যক্তির জীবনকে বিষিয়ে তোলে এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের, বিশেষত আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করাও অসুবিধাজনক করে তোলে। হঠাৎ মেজাজের দোলগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
এক ধাপ - মেজাজ দোলের কারণ বুঝতে
আপনার আত্মাকে সন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং সততার সাথে প্রশ্নের উত্তর দিন: কে বা কী আমার ভাল বা খারাপ মেজাজ নির্ধারণ করে? আপনার যদি কোনও ব্যক্তির সাথে দৃ emotional় সংবেদনশীল সংবেদন থাকে, তবে এটি ভাল হতে পারে যে আপনার প্রতি তার আচরণ এবং তার কাজগুলি আপনার মেজাজকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এই অবস্থাটি বিশেষত প্রেমীদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যখন সমস্ত অনুভূতি সীমাবদ্ধ হয় এবং সংবেদনগুলি প্রান্তের উপরে overেলে দেয়। একটি শব্দ এবং এমনকি আপনার প্রিয়জনের উদ্দীপনা থেকে, আপনার মেজাজ হতাশার থেকে উত্সাহের দিকে তীব্রভাবে ওঠানামা করতে পারে।
বসের মতামত বা সহকর্মীদের মনোভাবের উপর বা কর্মক্ষেত্রে আপনার নিজের সাফল্যের উপর আপনার মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতা রয়েছে কিনা তা ভেবে দেখুন। আপনি যখন প্রশংসা, ধন্যবাদ, উপাদান উত্সাহ গ্রহণ করেন, আপনি অনুপ্রাণিত হন এবং নতুন শ্রম বিজয়ের জন্য প্রস্তুত হন। এবং নিঃসন্দেহে যে কোনও ব্যক্তির মধ্যে ঘটে যাওয়া ব্যর্থতা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্থির করে তুলবে।
আপনার বুঝতে হবে যে আপনার নিজের খারাপ অভ্যাস এবং আসক্তিগুলি মেজাজের তীব্র পরিবর্তনকে দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত করে: এটি মদ, সিগারেট, জুয়ার আসক্তি, সামাজিক নেটওয়ার্কের ভার্চুয়াল যোগাযোগ সহ ইন্টারনেটের উপর নির্ভরতা ইত্যাদি হতে পারে be আপনি নিজেই সম্ভবত লক্ষ্য করুন যে যখন মুহুর্তে আপনার আবেগকে সন্তুষ্ট করার কোনও সুযোগ নেই তখন মেজাজটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্ষয় হয়। আপনি যা চান তা পেয়ে তাড়াতাড়ি মেজাজটি উন্নত হয়।