প্রতিটি অ্যাথলিট আপনাকে বলবে যে প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে, নিজেকে মনস্তাত্ত্বিকভাবে প্রস্তুত করা, এটি একটি জয়ের লড়াই, বিজয়ের সমান। প্রতিক্রিয়ার গতি, প্রতিপক্ষের আঘাতের শক্তি এবং দিকের পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা, তাদের ক্ষমতা গণনা করে এবং শেষ পর্যন্ত তার চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে আপনি নিজেকে একসাথে টানতে কতটা পরিচালনা করেন তার উপর নির্ভর করে। তবে এই জাতীয় কৌশলটি কেবল অ্যাথলিটদেরই কার্যকর নয়। জীবনের যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তের আগে আমাদের যে কেউ একসাথে আসতে সক্ষম হওয়াই ভাল।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্যের জন্য, আপনাকে স্ব-সম্মোহন সংক্রান্ত প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখতে হবে। অনেকে স্বজ্ঞাতভাবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন। সবচেয়ে সাধারণ এবং কার্যকর হ'ল নিজেকে বোঝানো যে আপনি একজন বিজয়ী এবং আপনাকে অবশ্যই জিততে হবে। এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র উচ্চতর প্রযুক্তিগত, কৌশলগত এবং শারীরিক সুস্থতার সাথে একত্রিত না হলে কার্যকর হবে, তবে অ্যাথলিটের চরিত্রের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথেও, যারা সর্বদা ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত এবং যে কোনও পরিস্থিতিতে তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
2
আরেকটি উপায় হ'ল আসন্ন প্রতিযোগিতা তাত্পর্যপূর্ণ এবং এর ফলাফলগুলি গৌণ idea এই ধারণার সাথে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা। এটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে শিথিল করতে এবং স্ট্রেন না করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, ক্রীড়াবিদ ফলাফলের জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করে না এবং এই উদাসীনতা অবশ্যই তার অভিনয়কে প্রভাবিত করতে পারে।
3
তৃতীয় উপায় হ'ল প্রতিযোগিতার শর্ত এবং প্রকৃতি, শত্রুর বাহিনী, সম্ভাব্য পরিণতি নির্বিশেষে আপনার প্রযুক্তিগত, কৌশলগত এবং শারীরিক সম্ভাবনা দেখাতে আপনি বাধ্য এই ধারণাটি দিয়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা। এই পদ্ধতিটি অতিমাত্রায় এবং কী ঘটছে তার অপ্রতুল মূল্যায়নের দ্বারা পরিপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, ব্যর্থতার সাথে কথা বলার সুযোগটি বেশ বড়।
4
কিছু অ্যাথলিটরা প্রতিপক্ষের প্রতি ক্রীড়া ক্রোধ এবং শত্রুতার মতো কৌশল ব্যবহার করে, অংশীদারের দুর্বলতার মায়া তৈরি করে বা আসন্ন প্রতিযোগিতা থেকে সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে। তবে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি বিতর্কিত এবং কাঙ্ক্ষিত মনস্তাত্ত্বিক মেজাজ অর্জনে সর্বদা সহায়তা করতে পারে না, এর মধ্যে কয়েকটি নৈতিকতার পরিপন্থী এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এমন ব্যক্তির কাছে অগ্রহণযোগ্য।
5
যুদ্ধের প্রতিকূল ফলাফলের চিন্তা থেকে নিজেকে সহজেই বিভ্রান্ত করতে, শিথিল করতে এবং শান্ত করতে, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে কোনও ব্যক্তির রাষ্ট্রকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে হবে। এখানে যারা তাকে যথেষ্ট ভাল জানেন তারা ক্রীড়াবিদকে সহায়তা করবেন: কোচ, মনোবিজ্ঞানী, ডাক্তার। ব্যক্তিগত গুণাবলী - মনোযোগ, উপলব্ধি, ইচ্ছাশক্তি এবং নিজের উপর কাজ করার ইচ্ছা - এই অ্যাকাউন্টে গ্রহণ করে তারা অ্যাথলিটদের মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুশীলন নির্বাচন করবে will