বাচ্চাকে সাঁতার শিখানোর অযোগ্য প্রচেষ্টা প্রায়শই একজন ব্যক্তি পানির ভয়ে ডেকে আনে। এবং সারা জীবন, এই ভয় তীব্রতর হয়, ফোবিয়ায় পরিণত হয়।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পানির ভয় থেকে মুক্তি পেতে চাইলে ধীরে ধীরে কাজ করুন act শুরুতে, আপনি কীসের থেকে ভয় পান তা বোঝা - ডুবে যাওয়া বা জল ঠান্ডা। দুজনেরই ভয় নিরাময় করা যায়। আপনার কেবল ধৈর্য এবং একটি মুক্ত ব্যক্তি হওয়ার আকাঙ্ক্ষার প্রয়োজন, দূরবর্তী সমস্যা থেকে মুক্তি পেয়ে।
2
আপনি যদি ডুবে যেতে ভয় পান তবে পুলে নাম লিখুন এবং এমন একজন কোচ সন্ধান করুন যিনি আপনাকে সাঁতার কীভাবে শেখাবেন। একজন অভিজ্ঞ শিক্ষক আপনাকে কীভাবে পানিতে থাকতে হবে, কী আন্দোলন করতে হবে, যাতে নীচে ডুবে না যায় সে সম্পর্কে আপনাকে ব্যাখ্যা করবে। ছয় থেকে আটটি পাঠ আপনার পক্ষে একটি দুর্দান্ত সাঁতারু হয়ে উঠতে যথেষ্ট। এর পরে, আপনি খোলামেলা জলে সাঁতার কাটতে চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি ভাল যে প্রথমে কোনও ব্যক্তি আপনাকে বীমা করে, আতঙ্কের ক্ষেত্রে নিয়মিত সেখানে উপস্থিত থাকে। এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে যে ব্যক্তি সাঁতার কাটাতে জানেন তিনি কখনই শান্ত পানিতে ডুবে না। যদি সে তার শান্ততা হারিয়ে ফেলে এবং ফুসকুড়ি চালানো শুরু করে তবেই সে জলে ডুবে যেতে পারে। তবে আপনি কীভাবে সাঁতার কাটতে জানেন তা আপনার ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
3
আপনি যদি পানিতে প্রবেশের সময় সংবেদনগুলি দেখা না পছন্দ করেন তবে হোম থেরাপি চেষ্টা করুন। একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় একটি বেসিনে জল ourালুন, আপনার প্রিয় সংগীত চালু করুন এবং একবারে একটি বার পাত্রে নিন। আপনার পছন্দসই গানের কারণে উত্সাহী সমিতিগুলি শারীরিক ক্রিয়াতে চলে যাবে। এগুলিকে সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করার জন্য, একটি বেসিনে দাঁড়িয়ে, সুস্বাদু কোনও কিছুর টুকরো খান। পানিতে প্রবেশ না করা পর্যন্ত এই ব্যায়ামটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন কোনও মনোরম কোনও জিনিসের সাথে যুক্ত।
4
মনে রাখবেন যে ভয় জীবনকে খুব কঠিন করে তোলে। তারা স্বাধীনতা বাধা দেয়, আপনি যা পছন্দ করেন তা করতে বাধা দেয়। কোনও ব্যক্তি ফোবিয়ায় পরিণত না হওয়া পর্যন্ত ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং করা উচিত। এগুলি গভীর মানসিক ক্ষত, যা একা মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে। ফোবিয়াদের সাইকোথেরাপিস্টরা চিকিত্সা করেন, প্রায়শই ওষুধ ব্যবহার করে। এটির অনুমতি দেবেন না এবং এমনকি উত্সের পর্যায়েও ভয় বন্ধ করুন।