কিছু লোক ভুল চিন্তা করে এবং নিজের সম্পর্কে কথা বলে পাপ করে। সাধারণ প্রশ্নে "কেমন আছেন?" তারা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে অভিযোগ করতে শুরু করে। তবে আপনি নিজের রোগ সম্পর্কে চিন্তা না করতে শিখতে পারেন, তবে এটি পরাস্ত করা আরও সহজ হবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
আপনার মাথা যদি ক্রমাগত এই রোগ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা নিয়ে ব্যস্ত থাকে তবে রোগটি কেবল আরও খারাপ হবে এবং শিকড় গড়াবে। সুতরাং কেউ আপনার সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা না করে তাকে নিয়ে কথা বলা বন্ধ করুন। যদি আপনি অসুস্থ হন তবে কেবল "ইতিমধ্যে অনেক ভাল", "সমস্ত কিছু স্বাভাবিক", "বিভিন্ন সাফল্যের সাথে" এর মতো প্রবাহিত বাক্যাংশ দিয়ে উত্তর দিন।
2
আপনার ছবিটি সন্ধান করুন যেখানে আপনি একজন সুখী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি দ্বারা বন্দী হয়েছেন। এটিকে দৃশ্যমান স্থানে রাখুন এবং যখনই সম্ভব এই ছবিটি দেখুন, সেই সময়টিকে মনে রাখবেন, মানসিকভাবে নিজেকে সেই সুন্দর মন এবং শরীরের দিকে স্থানান্তর করুন। আপনি তখন কতটা হাঁটলেন, সক্রিয়ভাবে শিথিল হয়েছিলেন, বন্ধুদের সাথে দেখা করেছেন, নাচলেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনি কতটা অনুভব করেছেন তা ভেবে দেখুন।
3
নিজেকে দয়া করা বন্ধ করুন এবং একটি নতুন চিত্র তৈরির জন্য প্রচেষ্টা করুন - আঁকাবাঁকা, অসন্তুষ্ট, মরে যাওয়া, শয্যাশায়ী রোগী নয়, যার প্রত্যেকে করুণাময়, তবে একটি প্রফুল্ল, প্রফুল্ল এবং আশাবাদী শক্তিতে ভরপুর। ভুক্তভোগীর ভূমিকা পালন করবেন না এবং কেবল কালো এবং সাদা আপনার ভাগ্য কল্পনা করবেন না। স্ব-উজ্জ্বলতায় জড়িয়ে পড়ার জন্য জীবন ইতিমধ্যে সমস্যায় পূর্ণ।
4
আত্মীয়স্বজনদের আপনার জন্য দুঃখ বোধ করবেন না, অন্যথায় আপনি নিজেই বিশ্বাস করবেন যে আপনি এই বিশ্বের সবচেয়ে অসুস্থ ব্যক্তি। এবং এই অনুভূতির সাথে আপনি সারা জীবন চলবেন।
5
নিজের সম্পর্কে কথা বলুন এবং কেবল ইতিবাচক উপায়ে চিন্তা করুন। আপনার আগামীকাল কল্পনা করুন, আপনি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যবান এবং জোরালো, আপনি শক্তি দিয়ে পরিপূর্ণ এবং সমস্ত অঙ্গগুলি সুষ্ঠুভাবে কাজ করে, আপনি আপনার বাড়ির কাজটি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে করেন।
6
নিজেকে যেমন ভালবাস তেমন এমনকি মেডিকেল রেকর্ডে বিভিন্ন নির্ণয়ের একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা রয়েছে। যতক্ষণ না আপনি নিজের মূল্যবান হওয়া শুরু করেন ততক্ষণ নিরাময়ের বিষয়ে কথা বলা অযথা।
7
আকর্ষণীয় এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি হতে ভয় পাবেন না। অনেকে দুষ্ট চোখকে ভয় করে এবং কারও সাথে তাদের আনন্দদায়ক ঘটনাগুলি ভাগ করে না, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত। তবে আপনি যদি অসুস্থ এবং অসন্তুষ্ট হন তবে খুব কমই আপনাকে enর্ষা করবে। সুতরাং প্রকাশ্যে বলতে ভয় পাবেন না যে আপনি স্বাস্থ্যবান এবং কোনও রোগই আপনার জন্য ভীতিজনক নয়।