কীভাবে দুঃখ থেকে বাঁচবেন এবং নতুন জীবন শুরু করবেন

মানব জীবনের সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন অভিজ্ঞতা হ'ল ক্ষতির সাথে জড়িত শোক। খুব কাছের কাউকে হারিয়ে লোকেরা মনে করে যে জীবনের অর্থ এখন হারিয়ে গেছে। আনন্দ অদৃশ্য হয়ে যায়, ভিতরে একটি অসহ্য বাজে শূন্যতা অনুভূত হয়। তবে ক্ষতি থেকে বাঁচা সম্ভব। আপনি পুনরুত্থিত হবে, সঙ্গে সঙ্গে না যদিও।

ক্ষতির ক্ষতি হওয়ার পর্যায়ে

গ্রহে বসবাসকারী সমস্ত প্রাণীর মধ্যে কেবল মানুষ প্রিয়জনকে কবর দেয়। এর একটি বিশেষ অর্থ রয়েছে: সমস্ত বিদেহী তাদের প্রিয়জনের স্মৃতিতে লাইভ live মানসিক ব্যথা অনুভবের পর্যায়গুলি নিম্নরূপ বর্ণিত হতে পারে:

- শক এবং অস্বীকার একজন ব্যক্তি কেবল যা ঘটেছে তা বিশ্বাস করতে পারে না। যা ঘটছে তা অবাস্তব বলে মনে হচ্ছে। মস্তিষ্ক শক দ্বারা সুরক্ষিত, যাতে অভিজ্ঞতার তীব্রতা রাতারাতি কোনও ব্যক্তির উপর না পড়ে। ক্রোধ শীঘ্রই উপস্থিত হতে পারে, যা উত্পাদিত হয় যাতে নেতিবাচক আবেগগুলি বেরিয়ে আসে।

- অবিশ্বাস এবং অনুসন্ধান। কোনও ব্যক্তি এখনও বিশ্বাস করতে পারে না এবং পরিস্থিতির সমাধানের সন্ধান করে। দেখে মনে হচ্ছে এটি কোণে ঘোরার মতো, আপনি যে হারিয়েছেন সে আপনার সাথে দেখা করবে, যেন কিছুই হয়নি। কিছু ঘটনার অবাস্তবতার বোধ অব্যাহত রয়েছে। সাধারণত যা ঘটেছিল তার কয়েক দিন পরে এই পর্যায়টি শুরু হয়।

- তীব্র শোক এটি সবচেয়ে কঠিন পর্যায়ে, এই সময়ে কেউ প্রায়ই চিৎকার করতে চায়: "আমাকে দুঃখ থেকে বাঁচতে সাহায্য করুন!", কারণ রাষ্ট্রটি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা সম্পূর্ণ হতাশ, অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং অস্পষ্ট বলে মনে হয়। তবে তীব্র শোকের মঞ্চটি ২-৩ মাসের বেশি স্থায়ী হয় না। তাদের পরে, আবেগ হ্রাস পেতে শুরু করে, ক্ষতির ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়। এটি অভিজ্ঞতার টার্নিং পয়েন্ট।

- অভিজ্ঞতা পর্যায়ক্রমিক রিটার্ন। এই পর্যায়ে, ব্যক্তিটি একই হয়ে গেছে বলে মনে হয় তবে সময়ে সময়ে এখনও তীব্র অভিজ্ঞতা অর্জন করে, তারা হঠাৎ ফিরে আসে, এখনও তীব্র। সময়ের সাথে সাথে এগুলি কম ও কমতে থাকে।

- অভিজ্ঞতা সমাপ্তি। কিছুক্ষণ পরে তীব্র ব্যথা চলে যায়।

ব্যথাটি অসহনীয় বলে মনে হচ্ছে তবুও, আপনার দুঃখের সমস্ত পর্যায়ে বেঁচে থাকা দরকার। আবেগকে দমন করার চেষ্টা করবেন না, এই রাস্তায় কোনও শর্টকাট নেই তা এই শর্তে আসুন।