কোনও ব্যক্তির মেজাজ সব সময় ব্যতিক্রমীভাবে স্থিতিশীল হতে সক্ষম হয় না। এটি বিভিন্ন কারণ এবং কারণের প্রভাবে পরিবর্তন করতে পারে change কিছু ক্ষেত্রে, একটি নির্দিষ্ট নিরপেক্ষ বা ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দীর্ঘকাল ধরে থাকে, অন্যদিকে, মেজাজটি দ্রুত প্লাস থেকে বিয়োগ থেকে বিপরীতে ঝাঁপিয়ে পড়ে। এবং সর্বদা হালকা ফোঁটাও আপনার পছন্দ অনুসারে হয় না। আমি কীভাবে আমার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারি?
আপনি আপনার মেজাজ বাড়াতে বা কমপক্ষে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখার চেষ্টা করার আগে দুঃখ এবং উদাসীনতার মধ্যে একটি আবেগপূর্ণ লাফ আটকাতে আপনার পার্থক্যের কারণ কী তা খুঁজে বের করতে হবে। একজন ব্যক্তির মেজাজ চিন্তাভাবনা, শারীরিক সুস্থতা, হরমোন, তাত্ক্ষণিক পরিবেশ, বাইরে আবহাওয়া, একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজ, দু: খিত সমাপ্ত বইয়ের উপর নির্ভর করে
।অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা মুহুর্তের ক্ষেত্রে মুড পরিবর্তন করতে পারে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কারণগুলি পৃথক হবে। তবে এগুলি প্রতিষ্ঠা করা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা নেতিবাচকভাবে কাজ করে তবে তাদের নির্মূল করার চেষ্টা করার পরে।
গুরুত্বপূর্ণ: যদি দিনের মেজাজ খুব ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়, যদি এই পরিবর্তনগুলি উচ্চারণ করা হয়, যদি এইরকম অবস্থা দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, যখন কোনও বিরক্তিকর কারণ না থাকে তবে আপনাকে সাহায্যের জন্য উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। এটি মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট বা চিকিত্সা পেশাদার হতে পারে, যেহেতু হরমোনের ব্যর্থতা এবং কিছু রোগ ঘন ঘন এবং হঠাৎ মেজাজের পরিবর্তন ঘটায়।