সমস্যার প্রতি অতিরিক্ত ঘনত্ব, একজনের মাথা দিয়ে স্ট্রেসে নিমজ্জন, কিছু অতি বিনয়ী এবং গুরুত্বহীন বিষয় সম্পর্কে ধ্রুবক চিন্তাভাবনা - এগুলি মনোবলের অবনতির দিকে পরিচালিত করে, যার নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সমস্যা এবং দৈনন্দিন সমস্যার সাথে আরও সহজে সম্পর্কিত কীভাবে শিখবেন? কীভাবে, সাধারণভাবে, কোনও কিছুর জন্য নিজেকে উদ্বিগ্ন না করে জীবনের সাথে সম্পর্কিত করা সহজতর?
আমার নিজের কাছে প্রশ্ন । একটি খুব সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক কৌশল রয়েছে যা উদ্বেগ এবং টান থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, যদি তারা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতির কারণে ঘটে থাকে। প্রথমে মনে হতে পারে যে পদ্ধতিটি কাজ করে না। তবে এখানে নিজের সাথে একটি সৎ কথোপকথন করা এবং সচেতন অবস্থায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজের কাছে কেবল একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দরকার: আমি কি কোনওভাবে বর্তমান সমস্যাটিকে প্রভাবিত করতে পারি, আমি কি এই নির্দিষ্ট মুহুর্তে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারি? যদি মনের উত্তরটি ইতিবাচক মনে হয়, তবে এটি শোনার পক্ষে এবং সম্ভবত মনের কথা বলার মতো কিছু করা উপযুক্ত। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই লোকেরা এই সিদ্ধান্তে আসে যে এই মুহুর্তে কোনওভাবেই বিষয়টির গতিপথ পরিবর্তন করা অসম্ভব। এবং যদি তাই হয় তবে কেন নিজেকে ঠকবেন, চিন্তিত ও ঘাবড়ে যাবেন?
পরিস্থিতি অনুধাবন । কিছু লোক আছে যারা বলার মতো সক্ষম, তারা একটি উড়াল থেকে একটি হাতিকে স্ফীত করে দেওয়ার বিষয়ে। তারা দৈনন্দিন সমস্যার প্রতি খুব সংবেদনশীলতার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়, জীবনকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেয় এমনকি যখন এটি শিথিল হওয়া এবং সবকিছু ছেড়ে দেওয়া মূল্যবান হয় up
এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনার সমস্যা বা পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করার চেষ্টা করা উচিত। প্রশ্নটি অন্য একটি কোণ থেকে দেখার চেষ্টা করুন। অথবা এমনকি অন্য কোনও বিষয় এবং কাজের প্রতি আপনার মনোনিবেশ করুন। আপনার জীবনে ধীরে ধীরে পরিচয় করা প্রয়োজন, আপনার মনে এই ধারণাটি স্থির করার জন্য যে পরিস্থিতিটি পরিবর্তিত হয় না, আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গিটি পরিবর্তন করা দরকার need খুব প্রায়ই, অহেতুক উদ্বেগ, নেতিবাচক উপর অবিচ্ছিন্ন ঘনত্ব, এবং এইভাবে, শুধুমাত্র পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলে, বিপর্যস্ত হয় এবং জীবনের সাথে সম্পর্কিত গুরুতরতার ডিগ্রি বৃদ্ধি করে।
একটি হাসি হতাশাজনক দিনটিকেও বাঁচাতে পারে । এটা স্পষ্ট যে জীবনে যখন সমস্ত কিছু ভুল হয় তখন যখন কোনও পরিস্থিতি সহজেই অনুধাবন করা সম্ভব হয় না তখন সবকিছু হয় না, হাসি বিশেষভাবে আকর্ষণীয় হয় না। তবে আপনাকে নিজের উপর চেষ্টা করতে হবে। প্রথমদিকে, হাসিটি নির্যাতন করা হতে পারে তবে ধীরে ধীরে শান্তির অনুভূতি আসবে, অভ্যন্তরীণ শিথিলতার অনুভূতি উপস্থিত হবে। যদি আপনি প্রতিদিন সকালে একটি হাসি দিয়ে শুরু করার অভ্যাসটি উত্সাহিত করেন এবং আপনার ঠোঁটে হাসি দিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে থাকেন তবে জীবনটি হতাশাজনক এবং কঠিন মনে হবে। এটি সহজ, সহজ এবং আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে।
অভ্যন্তরীণ মূল বিকাশ । এটি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করা দরকার যে জীবনে যা ঘটে যায় তা বাইরের কোনও ব্যক্তির ইচ্ছায় ঘটে না। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন, এবং এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে কেবল সমস্ত মানুষই সমস্ত দুঃখ, ঝামেলা এবং রোগের জন্য দায়ী। নিজের জীবন সম্পর্কে নিজের প্রতি কেমন মনোভাব বিকাশ করে, স্ব-উন্নতি এবং একজনের প্রাথমিক প্রয়োজনগুলির জন্য কতটা সময় ব্যয় করা হয়, তার জীবন এবং সমস্যার উপলব্ধি সম্পর্কে ব্যক্তির মনোভাবকে প্রভাবিত করে।
আমাদের স্ব-বিকাশ করা দরকার, অ্যাপার্টমেন্ট এবং কর্মক্ষেত্রে পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত, শখের জন্য সময় এবং একটি ভাল বিশ্রামের জন্য সময় সন্ধান করা উচিত। যখন দেহে পর্যাপ্ত ইতিবাচক হরমোন তৈরি হয়, তখন জীবনের দিকে তাকানো সহজ এবং আরও উপভোগযোগ্য।